5 đồ uống nóng giúp làm dịu cơn đau bụng kinh

Sau đây là 5 loại đồ uống nóng có thể thay thế thuốc giảm đau, giúp chị em làm dịu cơn đau bụng gây khó chịu trong kì “đèn đỏ”.

Trà hoa cúc
5 do uong nong giup lam diu con dau bung kinh
 
Là đồ uống nóng đầu tiên bạn có thể nghĩ đến giúp làm giảm đau bụng kinh. Trà hoa cúc chứa thuộc tính kháng khuẩn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Để pha một cốc trà hoa cúc, bạn cần một cốc nước nóng. Tiếp đến cho trà hoa cúc dạng túi lọc vào để trong 10 phút. Sau đó bỏ trà túi lọc, thêm chanh và mật ong vào thưởng thức.
Bạn nên uống hai cốc trà hoa cúc mỗi ngày trong tuần trước khi có kinh nguyệt.
Trà gừng 
Là loại trà tiếp theo bạn có thể lựa chọn để làm dịu cơn đau bụng kinh trong kì “đèn đỏ”. Giống như hoa cúc, trà gừng cũng có đặc tính chống viêm, ngoài ra còn có tác dụng giúp giảm buồn nôn, khó chịu. Ngoài sử dụng trà gừng, bạn có thể thêm gừng vào những món ăn, giúp bạn bớt mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt.
Pha một cốc trà gừng bạn cần: 2 muỗng gừng tươi thái lát. 1,5 - 2 cốc nước, 1-2 muỗng mật ong. Có thể thêm nước cốt ½ quả chanh tươi tùy thích. Bạn đun sôi gừng thái lát trong nước ít nhất 10 phút. Tắt lửa và thêm mật ong, nước cốt chanh, để nguội bớt và sử dụng.
Trà quế
5 do uong nong giup lam diu con dau bung kinh-Hinh-2
 
Cũng là lựa chọn tuyệt vời giúp làm dịu cơn đau bụng kinh. Để pha một cốc trà quế rất đơn giản. Bạn cần một cốc nước nóng (250ml) và một thìa quế xay (5g). Bạn hòa quế xay vào cốc nước nóng và ngâm khoảng 2-3 phút. Nếu muốn bạn có thể thêm mật ong vào trà.
Bạn nên uống trà quế ba lần trong suốt ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt.
Trà bạc hà 
Ngoài giúp làm dịu cơn đau bụng kinh, trà bạc hà còn giúp giảm đau đầu, ngăn ngừa chứng đầy hơi.
Cách pha trà bạc hà rất đơn giản. Bạn cần: 1 ít lá bạc hà tươi, 1 chút mật ong và nước sôi. Thả lá bạc hà, có thể vò nhẹ, vào ấm trà. Rót nước sôi và để ngấm trong 2-3 phút hoặc đến khi nước trong ấm có màu hơi xanh nhạt. Lọc lấy nước và thêm mật ong vào uống.
Bạn nên uống loại trà này một tuần trước khi có kinh và có thể uống 4-5 tách trà bạc hà mỗi ngày.
Trà lá mâm xôi
Mặc dù đây là một trong những loại trà ít phổ biến, nhưng rất tốt và hiệu quả trong việc làm giảm đau bụng kinh trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, trà lá mâm xôi còn rất hữu ích trong việc giảm đau dạ dày và ngăn ngừa táo bón.

Lợi ích dinh dưỡng từ trứng cút

Trứng cút là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, rất có lợi đối với sức khỏe, đặc biệt là với trẻ nhỏ.
 

Loi ich dinh duong tu trung cut
 Trứng cút chứa hàm lượng vitamin D phong phú - Ảnh: Internet
Dưới đây là những tác dụng của trứng chim cút:

Chứa hàm lượng cholesterol thấp


Theo nghiên cứu, hàm lượng protein có trong trứng cút cao hơn trứng gà 30%, hàm lượng sắt cao hơn 46,1%, vitamin B cao hơn 118,3%. Đặc biệt, hàm lượng cholesterol trong trứng cút thấp hơn trứng gà. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chỉ có 515 mg cholesterol trong 100g trứng cút, trong khi đó ở trứng gà chỉ số này là khoảng 585 mg. Vì vậy, những ai thích ăn trứng nhưng lại sợ tăng cholesterol thì có thể lựa chọn trứng cút là thức ăn hàng ngày.

Giúp tăng cường trí nhớ
Trứng cút chứa hàm lượng vitamin D phong phú, cao hơn rất nhiều so với trứng của các loài gia cầm khác. Kết cấu phân tử dinh dưỡng trong trứng cút nhỏ, dễ được cơ thể hấp thu và tiêu hóa hơn trứng gà. Trong trứng cút cũng chứa chất lencithin và cephalin cao gấp 3 – 4 lần so với trứng gà. Đây là hai dưỡng chất thiết yếu trong hoạt động trí óc. Vì vậy, việc bổ sung vitamin D bằng cách ăn trứng cút đều đặn là rất cần thiết, đặc biệt là trẻ nhỏ, học sinh, sinh viên hay những người làm việc trí óc.

Tăng cường trao đổi chất
Vitamin B có trong loại trứng này có thể tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, bằng cách cải thiện chức năng của hocmone và enzyme.

Tăng cường hệ miễn dịch
Trứng cút cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể. Chúng làm sạch máu khỏi độc tố và kim loại nặng, tăng cường độ tinh khiết của máu, cải thiện trí nhớ và hoạt động của não.

Tăng lượng hồng cầu trong máu
Với lượng sắt cao trong trứng cút có thể hỗ trợ người thiếu máu ở cấp độ cao. Ăn trứng cút thường xuyên giúp cải thiện lượng hồng cầu trong máu.

Bảo vệ và làm sáng mắt
Trong trứng cút, hàm lượng vitamin B2 cao gấp 2.5 lần so với trứng gà nên đây được xem là thực phẩm có tác dụng bảo vệ sức khỏe thị lực, bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho mắt và làm sáng mắt.

Thực phẩm tốt cho phụ nữ
Trứng chim cút có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt, cải thiện làn da của phụ nữ, ngăn ngừa thiếu máu trong giai đoạn tiền sản và sau sinh cho phụ nữ.

Cách chọn trứng cút ngon
- Muốn ăn trứng cút ngon phải chọn loại vỏ đẹp, cứng cáp, không có màu xám, không được có vân.

- Thả trứng vào ly nước, nếu như trứng chìm sâu vào trong nước và trứng nằm ngang thì đó là trứng tốt, trứng càng cũ càng nổi lên trên mặt ly nước.

- Lúc đập trứng, trứng tươi sẽ có lòng trắng trứng thu gọn quanh lòng đỏ (phía trong đặc, ngoài rìa hơi lỏng), lòng đỏ nguyên vẹn và nổi tròn hẳn lên, không có mùi.

- Trứng để lâu sẽ có lòng trắng hơi vàng, lòng đỏ nhạt màu, kém dai, kém chắc hơn, mùi hôi, lòng đỏ vỡ, dính vào vỏ hoặc chảy thành nước, có thể có màu xám ở gần đó.

- Trứng tươi thì khi bóc vỏ sẽ dễ, nguyên quả, còn trứng cũ bóc khó, không được nguyên quả đẹp.

9 loại thảo mộc cực tốt nên sử dụng trong nấu ăn hàng ngày

Những loại thảo mộc cho thêm vào ngoài việc làm món ăn thêm phần hấp dẫn còn tốt cho sức khỏe.

9 loai thao moc cuc tot nen su dung trong nau an hang ngay
Húng tây: Húng tây là loại rau thơm ngon và có nhiều đặc tính chữa bệnh. Nó giàu chất chống oxy hóa, đặc tính kháng khuẩn hơn nữa giàu vitamin K, canxi, sắt, magie, các vitamin ... có tác dụng điều trị đau bụng, tiêu chảy, viêm khớp, đau họng và nhiều bệnh khác. 

9 lý do khiến phụ nữ nên ngừng mặc áo ngực cả ngày

(Kiến Thức) - Từ việc gây ra bộ ngực chảy xệ, kích ứng da và làm hằn da đến việc tiêu tốn rất nhiều tiền, chiếc áo ngực dường như không vô hại như vẻ ngoài của chúng. Sau đây một số lý do khiến bạn muốn ngừng mặc áo ngực.

9 ly do khien phu nu nen ngung mac ao nguc ca ngay

Ngừng mặc áo ngực giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn: Sau một ngày dài, khi cởi bỏ áo ngực, bạn sẽ cảm thấy thực sự thoải mái, nhẹ nhõm. Đặc biệt là khi áo ngực của bạn bị chật, gây ngứa...

9 ly do khien phu nu nen ngung mac ao nguc ca ngay-Hinh-2
Không gây tổn thương da: Nếu áo ngực quá bó sát vào ngực bạn sẽ gây tổn thương đến da. Do vậy, hạn chế tối đa thời gian mặc áo ngực sẽ giúp bạn bảo vệ làn da vùng ngực. Nếu bạn mặc áo ngực thì nên chọn kiểu áo phù hợp với cơ thể với quả áo ôm vừa khít toàn bộ ngực và không phần ngực nào bị phình ra ngoài. 
9 ly do khien phu nu nen ngung mac ao nguc ca ngay-Hinh-3
Mặc áo ngực khiến ngực chảy xệ: Nhiều người phụ nữ cho rằng họ phải mặc áo ngực để giữ cặp "tuyết lê" không bị chảy xệ. Trong thực tế, một nghiên cứu của Pháp đã chứng minh rằng áo ngực lại có thể khiến bầu ngực mất hình dạng theo thời gian. Theo nghiên cứu này, nguyên nhân là do sự hỗ trợ của chiếc áo ngực làm suy yếu các cơ ở ngực, làm ngực chảy xệ. 
9 ly do khien phu nu nen ngung mac ao nguc ca ngay-Hinh-4
Không mặc áo ngực giúp ngực phát triển: Rất nhiều chị em mặc một chiếc áo đẩy ngực khi chúng ta muốn mình trở nên quyến rũ hơn. Trong thực tế, cách tốt nhất để ngực phát triển là hoàn toàn không mặc áo ngực. Lý do là vì khi bạn mặc áo ngực, các cơ ngực sẽ khó để làm việc. Khi không mặc áo ngực, các cơ sẽ phát triển, giúp ngực được đẩy lên từ từ.
9 ly do khien phu nu nen ngung mac ao nguc ca ngay-Hinh-5
Mặc áo ngực cản trở lưu thông máu: Việc mặc áo ngực bao trọn bầu ngực, kín và ép vào ngực có thể làm chậm và cản trở lưu thông máu. Vì vậy, bạn hãy “thả rông” vòng một nếu có thể để máu lưu thông tự do và có thể tăng cường năng lượng, sức khỏe tổng thể. 

9 ly do khien phu nu nen ngung mac ao nguc ca ngay-Hinh-6
Ngủ ngon hơn: Nếu bạn bị khó ngủ vào ban đêm, áo ngực của bạn có thể là một nguyên nhân. Việc mặc áo ngực khi đi ngủ có thể dẫn đến khó chịu và mất ngủ. Điều này có thể ảnh hưởng đến các nhịp sinh học của bạn và khiến bạn thiếu ngủ. Hãy cởi áo ngực khi đi ngủ để có giấc ngủ trọn vẹn.
9 ly do khien phu nu nen ngung mac ao nguc ca ngay-Hinh-7
Áo ngực chật gây tức ngực, khó thở: Mặc áo ngực quá chật có thể gây đau tức ngực, khó thở và một số vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, cởi bỏ áo ngực có thể giúp cải thiện sức khỏe, làn da và cơ bắp của bạn, hệ tuần hoàn máu được cải thiện, cơ bắp săn chắc, hạn chế mồ hôi... 
9 ly do khien phu nu nen ngung mac ao nguc ca ngay-Hinh-8
Giảm nguy cơ ung thư vú: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh không mặc áo ngực giúp bạn tránh được sự phát triển của các tế bào ung thư. Mặc áo ngực chật có thể ức chế các hóa chất độc hại, không cho chúng đào thải ra khỏi cơ thể và gây ung thư. Hơn nữa, mặc trong thời gian quá dài cũng làm tăng nhiệt độ của các mô, kích thích hormone prolactin tăng cao, ảnh hưởng đến sự hình thành ung thư vú.
9 ly do khien phu nu nen ngung mac ao nguc ca ngay-Hinh-9
Giảm cảm giác đau ngực trong ngày “đèn đỏ”: Vào những ngày này, chị em phụ nữ thường có cảm giác đau ngực. Vì vậy, việc không mặc áo ngực sẽ giúp bạn phần nào hạn chế cảm giác khó chịu đó. Ảnh: BS.