Uống nhiều nước. Uống ít nhất 8 - 10 ly nước mỗi ngày (tương đương với 2-2,5 lít nước) là cách đơn giản nhất để tăng lượng nước ối. Khi cơ thể thiếu nước lượng nước ối cũng theo đó mà giảm theo. Vì thế mẹ bầu cần nhớ phải uống nước trong suốt cả ngày và không nên chờ đến khi khát mới uống. Ảnh: dinhduong
Không uống rượu. Nếu bạn đang mang thai, hãy nói không với rượu dù bất cứ lý do gì. Rượu không chỉ gây hại cho bé, ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh của bé mà còn làm cơ thể mẹ bầu mất nước và khiến lượng nước ối cũng bị giảm đi. Ảnh: phununews
Tập thể dục thường xuyên. Tập tập thể dục thường rất có lợi cho mẹ bầu và đặc biệt những mẹ bị thiếu ối. Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung, nhau thai và đây cũng là cách tăng chỉ số chất lỏng trong bọc ối do thai nhi đi tiểu ra đó. Ảnh: meovatdoisong
Hạn chế thực phẩm lợi tiểu. Các loại thảo dược có tác dụng lợi tiểu như trà râu ngô, nước rau má, trà bồ công anh, chè đặc, cà phê, bia… Đây là những thủ phạm vô tình khiến mẹ bầu bị mất nước. Mẹ càng đi vệ sinh nhiều thì nguy cơ mất nước càng cao. Khi cơ thể thiếu nước, lượng nước ối cũng sẽ giảm theo. Ảnh: skcd
Bổ sung rau, củ, quả nhiều nước. Các loại rau, củ, quả chứa nhiều nước không chỉ có tác dụng giúp mẹ bầu chống táo bón mà còn cung cấp một lượng nước đáng kể, phòng chống mất nước và thiếu nước ối trong thai kỳ. Ảnh: doisongphapluat
Nằm nghiêng bên trái. Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái khi nằm ngủ. Khi nằm ở tư thế này, lưu lượng máu từ cơ thể mẹ sẽ đi qua các mạch máu trong tử cung và đến thai nhi một cách thông suốt hơn. Khi máu được vận chuyển với tốc độ đều đặn thì chỉ số nước ối cũng tăng lên. Ảnh: mecuti
Truyền dịch. Đây là phương pháp trực tiếp làm tăng nước ối cho thai phụ. Với những bà bầu thiếu nước ối trầm trọng, bác sĩ có thể tiêm nước ối, truyền tĩnh mạch hoặc đặt ống truyền nước ối để cung cấp nước kịp thời cho bào thai, giúp tăng nước ối để bảo vệ bào thai phát triển khỏe mạnh. Ảnh: mecon
