![]() |
![]() |
![]() |
Rau củ: Thực phẩm thực vật giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất dinh dưỡng thực vật đặc biệt, tất cả đều tốt cho tim. Ví dụ như măng tây, ớt chuông... là những nguồn giàu vitamin B, đặc biệt là vitamin B6, giúp giảm homocysteine (một amino acid liên quan đến bệnh tim) và protein phản ứng C (một dấu hiệu viêm). Cà rốt và cà chua, cũng như các loại trái cây cam và chuối, rất giàu carotenoids bao gồm lycopene, một chất chống oxy hóa quan trọng. |
![]() |
Rau lá xanh: Rau diếp, củ cải đường, cải xoăn, rau bina và một số rau khác là tất cả các nguồn giàu nitrat, một dạng nitơ mà chúng hấp thụ từ đất. Trong quá trình tiêu hóa, hợp chất đó được chuyển thành khí quan trọng: nitric oxide, làm cho động mạch chống lại sự co lại, mảng bám và đông máu, vì vậy, giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim. |
![]() |
Gia vị và thảo mộc: Một trong những cách dễ nhất để bảo vệ trái tim của bạn là thêm các loại thảo mộc và gia vị vào món ăn hàng ngày. |
![]() |
Thịt không da: Hãy chắc chắn rằng khi ăn các loại thịt bạn loại bỏ hết phần da của chúng đi. Để tăng cường hương vị cho món ăn và ngăn ngừa bệnh tim, bạn nên ăn thịt kèm với rau củ. |
![]() |
Cá béo: Một số loại cá như cá mòi, cá thu, cá cơm, cá hồi và cá trích có nguồn cung cấp axit béo omega-3 giàu nhất, được biết là giảm viêm, giảm rối loạn nhịp tim, mức chất béo trung tính và huyết áp cao. Chế độ ăn giàu chất béo này có thể ngăn ngừa mảng xơ vữa tích tụ trong động mạch của bạn. |
![]() |
Trà: Thức uống này là một nguồn thực vật giàu chất flavonoid giúp trung hòa quá trình oxy hóa trong cơ thể. Các flavonoid đặc biệt trong trà xanh, được gọi là catechin, giúp ngăn ngừa bệnh tim. |
![]() |
Uống cà phê điều độ: Trong nhiều năm, những người có nguy cơ phát triển bệnh tim được cho biết phải tránh xa cà phê. Tuy nhiên, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho thấy uống 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch, ngừa bệnh tim. |
![]() |
Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ hòa tan - được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, đậu, đậu lăng và rau quả - có thể làm giảm sự hấp thu cholesterol vào máu của bạn, theo Mayo Clinic. Hiệp hội tim mạch Mỹ giải thích việc ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol trong máu. |
![]() |
Chất béo không bão hòa: Quả bơ, ô liu và quả hạch là một vài lựa chọn dinh dưỡng để thêm vào thực đơn của bạn nếu bạn muốn tránh các động mạch bị tắc. Đó là bởi vì những thực phẩm này chứa chất béo không bão hòa lành mạnh, có đặc tính bảo vệ cho tim của bạn. Ảnh: RD. |
Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.
![]() |
Không chỉ là một diễn viên có tiếng tại Mỹ, Tom Lenk còn được biết đến với khiếu hài hước dí dỏm của mình. Nam diễn viên 41 tuổi này thường xuyên chế theo những trang phục của những ngôi sao khác. Trong hình là trang phục tự chế của Tom Lenk bắt chước chàng diễn viên song tính Ezra Miller. |
![]() |
Từ những bộ cánh lộng lẫy trên thảm đỏ cho tới trang phục dạo phố đơn giản đều được Tom Lenk tái hiện lại nhưng chỉ bằng những vật dụng rẻ tiền có sẵn như giấy và nilon...Ảnh: Tom Lenk "nhái" bộ cánh thời trang của Jenifer Lopez. |
![]() |
Mặc dù được xem là một phiên bản lỗi nhưng những bộ thời trang hàng fake của Tom Lenk lại gây được ấn tượng và thu hút nhiều người theo dõi. |
![]() |
Tom Lenk chế chiếc áo từ bìa carton bắt chước áo khoác của người mẫu Elle Fanning trong show thời trang. |
![]() |
Bộ cánh thời trang của Lady Gaga được sáng tạo từ rèm cửa. |
![]() |
Nam diễn viên hài hước chế tạo chiếc váy giống thiết kế thời trang của Nicole Kidman trên thảm đỏ. |
![]() |
Jenifer Aniston cũng bị "nhái" trang phục không thương tiếc. |
![]() |
Tom Lenk tự chế tạo một phiên bản mới của chiếc váy mà nữ ca sĩ Britney Spears đã mặc. |
![]() |
Từ trang phục tới cách tạo dáng, anh chẳng khác gì phiên bản gốc Diane Kruger |
![]() |
Celine Dion có lẽ cũng phải bật cười khi thấy "phiên bản lỗi" của mình từ anh chàng Tom Lenk. |
![]() |
Anh bắt trước trang phục của nữ diễn viên nổi tiếng người Úc Cate Blanchett rất giống và thậm chí còn đẹp hơn. |
![]() |
Sau khi diễn xong, cô nàng Heidi Klum “phiên bản lỗi” có thể tận dụng giấy bạc để nướng gà, cá hay gì đó cũng được. Ảnh: BP. |
![]() |
Antigua và Barbuda sở hữu những bãi biển cát trắng cùng những khu nghỉ dưỡng tuyệt vời khiến du khách siêu lòng khi tới thăm vùng biển Carribe. Ngoài cảnh đẹp say lòng người, ẩm thực Antigua và Barbuda cũng là điểm đặc biệt gây ấn tượng với du khách bởi nhiều món ngon hấp dẫn. |
![]() |
Chef's Fish Water là một món ăn truyền thống địa phương nổi tiếng. Món ăn được phục vụ trong một bát lớn chứa đầy cá hồng hấp với hành tây ngon và ớt ngọt. Nó tương tự như súp nhưng mang đặc trưng của vùng Caribê hương vị rất tuyệt vời. |
![]() |
Hải sản: Vùng biển Caribê nổi tiếng với các món hải sản tươi ngon của địa phương, nên nếu đã tới Antigua mà không nếm thử ít nhất một món hải sản thì quả là đáng tiếc. Các loài hải sản phổ biến ở Antigua và Barbuda bao gồm cá hồng, tôm hùm, cá mú, cá thu... |
![]() |
Ducana: Đây là một món ăn phổ biến khác của Antigua. Đó là khoai lang nghiền được kết hợp với dừa, bí ngô, quế và nhiều gia vị bí mật khác. Món bánh này sau đó được bọc trong lá chuối và luộc. Đây là một món ăn rất ngọt ngào và tương tự như kết cấu của chiếc bánh bao và thường được ăn kèm với cá muối. |
![]() |
Fungee: Món ăn truyền thống này rất ngon và được làm bằng bột ngô và đậu bắp. Nó thường xuất hiện trong bữa sáng điển hình của người dân Antigua. |
![]() |
Jerk Chicken: Mặc dù Jerk Chicken có nguồn gốc từ Jamaica nhưng nó thường xuất hiện trong bữa ăn của người Antigua. Khi lái xe xung quanh đảo, hãy để mắt tới những khu nướng BBQ vì đây là nơi bạn có thể thưởng thức món gà nướng độc đáo này. |
![]() |
Món canh dê: Món ăn phổ biến ở Antigua này là món hầm thịnh soạn tự chế biến với nhiều gia vị bao gồm cả quế. Ảnh: Internet. |
Video "Chế biến món ngon từ nấm đông cô". Nguồn: VTC.