Trầm cảm nguy hiểm thế nào...3 cô gái trẻ rủ nhau tự tử?

(Kiến Thức) - Vụ việc 3 cô gái trẻ tự tử mới đây ở Từ Liêm (Hà Nội) do bị trầm cảm khiến rất nhiều người xót xa. Theo báo cáo của Viện sức khoẻ tâm thần, BV Bạch Mai, mỗi năm Việt Nam có hơn 40.000 người tự tử do trầm cảm.

Chiều 30/12, một lãnh đạo Công an quận Bắc Từ Liêm (Hà Nội) cho biết liên quan đến vụ 3 cô gái trẻ tử vong trong ngôi nhà mới xảy ra trên địa bàn, bước đầu lực lượng chức năng đã xác định được nguyên nhân là do tự tử, không có dấu hiệu hình sự. Được biết, cả 3 cô gái trẻ tự tử đều bị trầm cảm. Gia đình các nạn nhân cũng yêu cầu không khám nghiệm pháp y.
PGS, TS Tô Thanh Phương – nguyên Phó Giám đốc, Bệnh viện Tâm thần trung ương 1 cho biết hiện nay bệnh trầm cảm phổ biến ở dân cư. Theo thống kê của thế giới, có tới 20% dân số bị trầm cảm trong đó có 5% số người bị trầm cảm thể nặng hoang tưởng, ảo thanh xui khiến, lo âu, buồn bực và có xu hướng tìm đến cái chết.
Tram cam nguy hiem the nao...3 co gai tre ru nhau tu tu?
Năm 2017, có tới gần 40.000 người tự tử do trầm cảm ở Việt Nam. Ảnh: Internet. 
Hầu như các bệnh nhân trầm cảm đều muốn tìm đến cái chết. TS Phương nhấn mạnh không có đau đớn nào bằng đau đớn của bệnh trầm cảm. Người bị ung thư họ đau nhưng cố gắng để sống còn người bị trầm cảm chỉ muốn tìm đến cái chết.
TS Phương cho biết hầu như các bệnh nhân đến khám và điều trị bệnh trầm cảm chỉ khi đã có những biểu hiện rõ ràng, nặng nề, do đó rất khó chữa khỏi bệnh hoàn toàn.
Theo báo cáo của Viện sức khoẻ Tâm thần, BV Bạch Mai, năm 2017 số người tự tử do trầm cảm ở Việt Nam lên đến gần 40.000 người. Báo cáo cũng cho biết thêm, khoảng 30% dân số Việt Nam có các rối loạn tâm thần, 25% trong số đó là các bệnh về trầm cảm. Điều đáng nói là nhiều người vẫn còn mơ hồ về căn bệnh này, khiến việc chẩn đoán sớm và điều trị bệnh gặp rất nhiều khó khăn.
Trong khi đó, tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết, trên thế giới có gần 300 triệu người mắc trầm cảm. Trong đó Nhật Bản có khoảng 3% dân số, con số này tại Mỹ là 17%.

Video "Người Việt trầm cảm ngày càng tăng". Nguồn: VTC.

Một thống kê khác cho thấy có đến 6% dân số tại TP.HCM bị bệnh trầm cảm. Nếu trước kia người mắc trầm cảm đa phần nằm trong độ tuổi từ 60 - 65 tuổi, thì hiện nay trầm cảm đang có xu hướng trẻ hóa với độ tuổi từ 15 - 27 tuổi.
Theo thông tin từ Bệnh viện Vinmec, nữ giới bị trầm cảm nhiều hơn nam giới. Trung bình cứ 2 bệnh nhân nữ mới có 1 bệnh nhân nam bị trầm cảm. Tại các cơ sở y tế chuyên khoa, số lượng bệnh nhân đến thăm khám các bệnh lý liên quan đến trầm cảm tăng 20 - 30% mỗi năm.
Đặc biệt thời gian gần đây, các bệnh viện cũng ghi nhận có sự gia tăng đáng kể của bệnh nhân trầm cảm trẻ tuổi, đa số là học sinh, sinh viên. Việc thường xuyên gặp áp lực học hành thi cử cũng như sự kỳ vọng quá lớn của cha mẹ là hai nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trẻ hóa bệnh trầm cảm ở Việt Nam hiện nay
Tram cam nguy hiem the nao...3 co gai tre ru nhau tu tu?-Hinh-2
Thời gian gần đây, các bệnh viện cũng ghi nhận có sự gia tăng đáng kể của bệnh nhân trầm cảm trẻ tuổi, đa số là học sinh, sinh viên. 
Theo nghiên cứu của Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), khoảng 8% - 29% trẻ em đang trong độ tuổi vị thành niên ở Việt Nam mắc các bệnh về sức khỏe tâm thần. Ước tính tại Việt Nam có ít nhất 3 triệu thanh, thiếu niên có các vấn đề về sức khỏe tâm lý, tâm thần. Tuy nhiên chỉ có khoảng 20% trong số đó nhận được hỗ trợ y tế và điều trị cần thiết.
Đáng nói là một bộ phận thanh thiếu niên thường lạm dụng rượu, thuốc lá, chất kích thích như một cách giải tỏa cho những rối loạn tâm thần. Điều này không những không cải thiện được sức khỏe mà còn khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng, thậm chí có những hành vi gây nguy hiểm với xã hội.
Trầm cảm cũng là một trong những nguyên nhân làm gia tăng số người tự tử ở Việt Nam. Ước tính mỗi năm có hàng chục ngàn người tự tử do trầm cảm, gấp 2,5 lần so với số người chết vì tai nạn giao thông.
Một trong những nguyên nhân thường thấy ở người trẻ bị trầm cảm là do những áp lực trong học hành, công việc và hoàn cảnh gia đình.
Dấu hiệu trầm cảm
PGS.TS Nguyễn Doãn Phương, Viện trưởng Viện Sức khoẻ tâm thần, BV Bạch Mai cho biết, trầm cảm là một rối loạn phổ biến, đây không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Bất kỳ ai cũng có thể mắc trầm cảm.
Trong đó phổ biến nhất ở độ tuổi từ 18-45, tỉ lệ ở phụ nữ lớn gấp đôi nam giới. Nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng phác đồ, trầm cảm sẽ được chữa khỏi.
Ngày càng nhiều người ở lứa tuổi rất trẻ tự sát vì trầm cảm. Do đó, cần phát hiện sớm triệu chứng bệnh, đi khám đúng chuyên khoa, tránh dẫn đến những hậu quả đáng tiếc.
Theo TS.BS Dương Minh Tâm, Trưởng phòng Điều trị Các rối loạn liên quan đến stress (Viện Sức khỏe tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai), có đến 80% bệnh nhân trầm cảm không được điều trị đúng chuyên khoa bởi từ các dấu hiệu, họ thường đến bác sĩ nội, bác sĩ đa khoa để khám.
Các dấu hiệu của trầm cảm: nét mặt trầm buồn, chán nản, cảm thấy cô độc, lẻ loi.
Người bệnh mất thích thú trong cuộc sống. Đi đứng chậm, cảm giác nặng nề, mệt mỏi, như không còn sức khỏe làm việc, làm nhẹ cũng mau mệt, không thích gần vợ gần chồng, thấy mọi người, con cháu vui chơi cũng không quan tâm. Ăn ít, không ngon, nhạt miệng.
Trằn trọc khó ngủ, thức dậy sớm, thèm ngủ mà không ngủ được, đôi khi ngủ được mà thức dậy không khỏe, đầu óc khó tập trung, do dự không "quyết" được, không đối phó được.
Hay than nhức đầu, mỏi cổ, mỏi gáy, hồi hộp ép ngực, xoa bóp tay chân vì nhức mỏi, khám bác sĩ đa khoa hay tự mua thuốc uống không hết. Có người có cảm giác lo lắng vô cớ, ám ảnh bệnh tật vô lý, có từng cơn sợ sệt nhưng lại dễ giận. Người còn đi làm thì giao tiếp miễn cưỡng, né tránh lời thăm hỏi, gắng gượng làm hết việc, đãng trí, cảm thấy bế tắc.
Người bệnh tự nghĩ chán đời như có lỗi với người thân với gia đình, thua người ta, không bằng người ta, trở nên vô dụng, không đáng sống, nghĩ và đôi khi tìm đến cái chết.
Mặc dù hầu hết các trường hợp trầm cảm, kể cả bệnh trầm cảm nặng, đều có thể kiểm soát hiệu quả với điều trị nhưng nhiều người lại trì hoãn. Chỉ có khoảng 1/3 số người bị trầm cảm được điều trị. Thông thường, người bệnh chung sống với trầm cảm trong suốt một thập kỷ trước khi điều trị. Tuy nhiên cũng như mọi bệnh lý khác, trầm cảm càng được điều trị sớm thì cơ hội chữa khỏi càng cao.

Những loại cá xấu xí được chế biến thành món ăn cực ngon

(Kiến Thức) - Cá thầy tu, cá mặt quỷ là những loài cá xấu xí, thậm chí có độc nhưng khi chế biến thành các món ăn thì chúng lại có hương vị ngon tuyệt.

Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon

Monkfish là loài cá xấu xí có nhiều cái tên khác nhau như cá thầy tu, cá chày, cá hàm ếch, quỷ biển… Mặc dù hình dạng bên ngoài của chúng có thể khiến nhiều người cảm thấy ghê sợ, nhưng khi được chế biến thành món ăn thì lại có hương vị rất tuyệt vời.

Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-2
Cá thầy tu thường sống dưới biển sâu, chúng có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều collagen và vitamin nên được người dân nhiều nước rất ưa chuộng.
Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-3
Không giống như những loại cá chúng ta thường hay ăn, cá thầy tu không có vảy trên thân, chúng có một chiếc đèn nhỏ trên đỉnh đầu.
Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-4
Trái ngược với hình dạng bên ngoài, cá thầy tu có mùi vị rất độc đáo, cơ thịt chắc nhưng rất dễ nhai, mặc dù là cá nhưng không hề có cảm giác tanh khi ăn.
Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-5
Khi được chế biến thành món hấp, thịt cá có vị ngọt đặc trưng, càng ăn càng thích, đây chính là đặc điểm khiến cho chúng được nhiều người yêu thích.
Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-6
Vì điều kiện sống dưới biển sâu nên việc đánh bắt chúng tương đối khó khăn, đây là một loài cá hiếm, hương vị sánh ngang với tôm hùm. Nếu lần đầu tiên nhìn thấy loài cá này, chắc chắn khó ai có thể tưởng tượng được chúng có thể ăn và có mùi vị ngon.
Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-7
Cá đá hay cá mặt quỷ là một loài cá có vẻ ngoài xấu xí, rất độc, thường sống dưới đá trong ao hồ sông suối nước ngọt. Loài cá này ban đầu xuất hiện ở Đài Loan, sau đó lan rộng ra các vùng ở Quảng Đông, Chiết Giang, Trung Quốc.
Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-8
Cá đá không phải là loài cá bình thường, chúng có độc tính được đánh giá là một trong những loại độc mạnh nhất thế giới.
Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-9
Mặc dù ai cũng biết cá đá có lượng độc tính cao, rất khó để chế biến thành thức ăn và nhiều khi phải mạo hiểm tính mạng để ăn nó. Tuy nhiên, một số đầu bếp ở Trung Quốc đã tìm ra cách chế biến riêng, biến những con cá đá xấu xí thành một món ăn hấp dẫn.
Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-10
Được biết, thịt cá đá có chất lượng cao, rất ngon, thường nấu thành súp, hoặc đơn giản là hầm với một số nguyên liệu khác cũng đủ đánh thức vị ngọt tự nhiên của thịt cá.
Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-11
Phần độc nhất của cá đá chính là lớp vỏ dày bên ngoài, do đó khi chế biến đầu bếp rất cẩn thận để nó không dính vào thịt, làm lây lan chất độc. Sau khi loại bỏ lớp vỏ cứng như đá bên ngoài, mọi người sẽ tận hưởng được vị ngon của thịt cá.
Nhung loai ca xau xi duoc che bien thanh mon an cuc ngon-Hinh-12
Lớp da của cá đá rất dày, vì vậy công đoạn sơ chế làm sạch rất tốn thời gian. Do đó, không phải nhà hàng nào cũng đủ tiêu chuẩn để làm và bày bán loại cá này. Ảnh: Internet. 

Người bị trầm cảm nên ăn gì?

Dừa, óc chó hay củ cải đường... là những thực phẩm có tác dụng đẩy lùi bệnh trầm cảm rất hiệu quả.

Nguoi bi tram cam nen an gi?

Quả óc chó: Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 và chúng có tác dụng cải thiện tâm trạng của bạn do đó giảm các triệu chứng trầm cảm. Hàm lượng magiê trong quả óc chó có tác dụng thúc đẩy tâm trạng và tăng cường sự phát triển tế bào.

Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-2
Dừa: Dừa là phương thuốc tuyệt vời để thoát khỏi trầm cảm. Các chất điện giải có trong dừa chống lại trầm cảm hiệu quả. Dừa chứa chất béo nhất định tốt cho tâm trạng của bạn bằng cách cải thiện các hoạt động tổng thể của não.
Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-3
Trứng rất giàu vitamin B. Vitamin B có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm. Theo một nghiên cứu, những người tiêu thụ ít vitamin này có nguy cơ mắc trầm cảm.
Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-4
Cà chua anh đào: Cà chua anh đào có hàm lượng lycopene, là chất chống oxy hóa chống lại trầm cảm và bảo vệ não. Bạn có thể sử dụng cà chua anh đào trong món salad để tăng cường tâm trạng của mình.
Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-5
Rau lá xanh: Rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn chứa nhiều loại vitamin A, C, E và K, khoáng chất và chất phytochemical. Rau bina có chứa sắt và axit folic khiến bạn cảm thấy khỏe hơn. 
Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-6

Sôcôla đen: Sôcôla là "tên lửa" trong việc đẩy tâm trạng do có chứa dopamine và serotonin . Hai chất này giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường sự tập trung, khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn.

Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-7
Đậu: Đậu là nguồn protein tốt cho tim mạch. Chúng chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại các rối loạn về não và giúp bạn có cảm giác tốt.
Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-8
Củ cải đường: Củ cải đường chứa nhiều chất dinh dưỡng như folate, magie và các chất chống oxy hóa khác. Thực phẩm giàu chất sắt này giúp tăng cường tâm trạng của bạn, vì nó bao gồm các chất dẫn truyền thần kinh giải phóng cảm giác hormone tốt trong cơ thể.
Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-9
Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt chứa selen giúp chống lại các gốc tự do và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của bạn sẽ thúc đẩy tâm trạng của bạn tốt hơn.
Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-10
Mật ong: Mật ong là chất làm ngọt tự nhiên giúp giảm viêm và giữ cho bộ não khỏe mạnh. Mật ong hoạt động như một loại thực phẩm chống trầm cảm tuyệt vời giúp cải thiện tâm trạng của bạn. 
Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-11

Sữa chua Hy Lạp: Sản phẩm sữa này hoạt động như một loại probiotic tuyệt vời, giàu với canxi. Canxi giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh mang đến cảm giác tốt. Hơn nữa, sữa chua Hy Lạp đầy đủ chất béo, và chất béo có trong sữa đông giống như những thuốc kích thích não bộ.

Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-12
Khoai lang: Khoai lang rất giàu vitamin B6, hoạt động như một chất tăng cường tâm trạng. Nếu bạn có tâm trạng không tốt, ăn khoai lang để làm giúp tâm trạng của bạn tốt hơn.
Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-13
Hạt điều là các loại hạt chống trầm cảm phổ biến, rất giàu tryptophan làm tăng sự giải phóng chất dẫn truyền thần kinh. Những chất dẫn truyền thần kinh này hoạt động tốt trong những người bị trầm cảm.
Nguoi bi tram cam nen an gi?-Hinh-14
Chuối: Chuối rất giàu vitamin B, chúng cung cấp năng lượng và giúp đỡ trong sự phát triển của tế bào. Nếu bạn đang chán nản, buồn bã hoặc khó chịu, hãy thử ăn chuối. 

Điểm danh những công dụng bất ngờ của quả ớt

(Kiến Thức) - Ớt là loại gia vị quen thuộc làm tăng hương vị cho mỗi món ăn. Ít ai biết rằng, ớt còn có khá nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe.
 

Diem danh nhung cong dung bat ngo cua qua ot
 Một trong những công dụng của quả ớt đối với sức khỏe đó chính là giúp giảm đau nhức. Ảnh: medium.
Diem danh nhung cong dung bat ngo cua qua ot-Hinh-2
 Lý do là trong quả ớt cho chứa nhiều hóa chất capsaicin - hóa chất có tác dụng giảm đau rất tốt. Ảnh: hasukofoods.
Diem danh nhung cong dung bat ngo cua qua ot-Hinh-3
 Ăn ớt cũng giúp cải thiện hệ tuần hoàn máu, giải độc máu, giúp giảm cholesterol, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch. Ảnh: shopify.
Diem danh nhung cong dung bat ngo cua qua ot-Hinh-4
 Bên cạnh đó, ớt cũng có tác dụng giảm cân. Ảnh: taste.
Diem danh nhung cong dung bat ngo cua qua ot-Hinh-5
 Chính thành phần Capsaicin có trong ớt có khả năng tạo nhiệt rất tốt, giúp đốt cháy calo, đốt cháy chất béo có trong thức ăn. Ảnh: telegraph.
Diem danh nhung cong dung bat ngo cua qua ot-Hinh-6
 Đặc biệt, ớt còn có khả năng chống bệnh tiểu đường. Ảnh: unsplash.
Diem danh nhung cong dung bat ngo cua qua ot-Hinh-7
 Ăn ớt có thể giúp cơ thể kiểm soát được nồng độ insulin trong máu, cân bằng lượng đường trong máu và duy trì lượng đường này ở mức bình thường. Ảnh: toiimg.
Diem danh nhung cong dung bat ngo cua qua ot-Hinh-8
 Thậm chí, ăn ớt còn giúp bạn chống cảm cúm do tính cay nóng và khả năng tạo nhiệt của nó. Ảnh: scmp.
Diem danh nhung cong dung bat ngo cua qua ot-Hinh-9
 Ngoài ra, ớt còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư các tuyến tiền liệt. Ảnh: tuigarden.
Diem danh nhung cong dung bat ngo cua qua ot-Hinh-10
 Không những vậy, ăn ớt cũng giúp thư giãn, ngủ ngon bởi loại gia vị này có khả năng xoa dịu thần kinh giúp mang lại cảm giác ngủ ngon cho nhiều người, giúp dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn, ngủ lâu hơn. Ảnh: wikimedia.