Chúng ta thường ảo tưởng về trí nhớ đến nỗi chỉ cần quên tên một người là đã cho rằng mình mắc bệnh Alzheimer. Đãng trí là bình thường và cũng là một cách để đơn giản hóa cuộc sống. Một số mặt của trí nhớ sẽ tốt lên theo thời gian, đây gọi là trí nhớ thông minh. Trí nhớ liên quan đến kiến thức, kỹ năng và cách cư xử không bị mai một theo thời gian.

Trí nhớ của bạn có giống trí nhớ cá vàng hay không?

Bạn có thể kiểm tra trí nhớ của mình thông qua vài câu hỏi trắc nghiệm như sau:

Câu hỏi 1: Bạn bao nhiêu tuổi?

(a)    Dưới 45 tuổi: Chứng mất trí hiếm khi xảy ra ở tuổi này. Nếu bạn có vấn đề về trí nhớ thì chỉ là do căng thẳng, làm việc quá nhiều hay trầm cảm.

(b)   Từ 46-65 tuổi: Đây là giai đoạn thỉnh thoảng bạn sẽ quên mất tên người khác. Điều này xảy ra khi sự liên kết não bị chậm lại và bạn thì lại đang phải nhớ nhiều thứ hơn. Điều này là bình thường. Những bệnh nặng về trí nhớ như Alzheimer cũng hiếm khi xảy ra trước 60 tuổi, thậm chí đến 65. Căng thẳng, lo lắng, trầm cảm vẫn có thể là thủ phạm.

(c)    Nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tăng lên nhưng nguy cơ của bạn vẫn chỉ dưới 1%. Căng thẳng, trầm cảm vẫn có thể là nguyên nhân. Nguy cơ bị bệnh tim mạch hay đột quỵ cao hơn, máu lưu thông tới não giảm nên ảnh hưởng tới trí nhớ.

(d)   Trên 76 tuổi: Quên là điều tất yếu khi bạn già đi. Nhưng sau 75 tuổi, nhất là sau 80, có tới 40% sẽ bị Alzheimer.

Câu hỏi 2: Bạn đánh giá trí nhớ của mình thế nào?

(a)    Quá tệ, bạn quên mọi thứ: Bạn hãy thư giãn một chút, bạn càng nghĩ trí nhớ tồi tệ thì càng ít có khả năng bạn có vấn đề với nó.

(b)   Không quá tệ, nhưng bạn hay quên hơn những người khác: Có thể bạn đang đánh giá một cách thực tế về trí nhớ của mình, nhưng nếu cho rằng bạn hay quên hơn những người khác thì nên đi kiểm tra.

(c)    Bình thường, lúc nhớ lúc quên: Bạn có thể bình thường nhưng những người mắc bệnh Alzheimer cũng cho rằng mình bình thường. Vì vậy với câu hỏi này nên nhờ người khác đánh giá hộ. Nếu câu trả lời là (a) hoặc (b) thì tốt nhất là nên đi kiểm tra.

Câu hỏi 3: Bạn hay quên thứ gì? Chẳng hạn như quên trong công việc, hay quên tắt bếp hay quên tên người khác.

Việc quên những điều quan trọng như tắt bếp cho thấy bạn có vấn đề về trí nhớ hơn là quên những việc vô thưởng vô phạt. Nhưng đây vẫn chưa phải là dấu hiệu bảo đảm bạn mắc bệnh Alzheimer. Câu hỏi này nên được đặt vào từng hoàn cảnh để xem xét.

Câu hỏi 4: Trí nhớ của bạn giảm đột ngột hay giảm từ từ?

(a)    Giảm đột ngột, trong vòng 1-2 ngày: Đây có thể là do một chấn thương nào đó hoặc một chấn động ảnh hưởng đến vùng não ảnh hưởng đến trí nhớ. Trường hợp này nên đi khám.

(b)   Từ từ, bạn không rõ bắt đầu khi nào: Bệnh mất trí thường bắt đầu rất chậm. Nếu trí nhớ kém do tuổi tác thì bạn sẽ nhận thấy trí nhớ mình bây giờ không bằng 5-10 năm trước. Bệnh mất trí thật sự thường xấu đi rất nhanh trong vòng 1-2 năm và người bị bệnh cũng không ý thức được điều đó.

Câu hỏi 5: Có khoảng thời gian nào trong 5 năm vừa qua bạn thấy trí nhớ tốt hơn không, chẳng hạn như vào cuối tuần hoặc ngày nghỉ?

(a)    Có: Khả năng ghi nhớ cũng có thể không ổn định, nếu bạn trả lời “có”nghĩa là chỉ là do bạn căng thẳng, lo lắng nên trí nhớ giảm đi tạm thời.

(b)   Không: Trí nhớ không tốt lên không có nghĩa là bạn có vấn đề nghiêm trọng với trí nhớ, kể cả ở thể nhẹ.

Câu hỏi 6: Người khác đánh giá trí nhớ của bạn thế nào?

(a)    Rất tệ: Bạn nên đi khám bác sĩ

(b)   Không quá tệ: Chỉ là do bạn đang già đi

(c)    Bình thường, lúc nhớ lúc quên: Điều này tốt. Nhưng nếu đánh giá này không giống với đánh giá của bạn thì nên xem lại.

Câu hỏi 7: Bạn có nhớ lại khi được gợi nhớ không?

(a)    Có: Trí nhớ của bạn bình thường, không có gì phải lo lắng.

(b)   Thỉnh thoảng: Đây là dấu hiệu đáng lo lắng hơn một chút nhưng cũng có thể chỉ là do bị phân tán hoặc đãng trí.

(c)    Không bao giờ: Chứng quên của bạn khá nghiêm trọng, nên đi khám.

Câu hỏi 8: Bạn có thường xuyên uống nhiều rượu không?

Thường xuyên uống nhiều rượu chắc chắn sẽ làm trí nhớ của bạn giảm sút.