Nước chanh sả giảm mỡ bụng, giảm cân
Hỗn hợp nước chanh, sả pha mật ong không nhũng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, còn có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp phái đẹp giảm cân nhanh chóng. Nhờ tinh chất sả, vitamin E trong mật ong và vitamin C của chanh, bạn vẫn được cung cấp đủ năng lượng hoạt động trong quá trình giảm cân, không bị mệt mỏi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
1 cây sả tươi
1 quả chanh (hoặc có thể thay thế bằng 2 quả chanh dây)
0,5l nước lọc
1 thìa canh mật ong nguyên chất
1 túi trà loại túi lọc (hương vị, nhãn hiệu tùy sở thích cá nhân)
Cách thực hiện
Bước 1: Cho sả vào nồi, đổ ngập nước và đặt lên bếp đun trong khoảng 8 – 10 phút. Đến khi nước sả sôi, bạn vặn bếp về lửa nhỏ nhất, đun thêm 2 – 3 phút nữa cho tinh chất sả ra hết và dậy mùi thơm, xong mới tắt bếp.
Bước 2: Bỏ túi lọc trà vào nồi nước sả khoảng 5 phút. Khuấy nhẹ nồi để trà ngấm đều với nước sả rồi để nguội hẳn.
Bước 3: Dùng rây lọc, lọc lấy phần nước và bỏ bã. Sau đó cho mật ong và nước cốt chanh vào hòa chung, tới khi được hỗn hợp đồng nhất thì bạn có thể đem sử dụng.
Bước 4: Nếu chưa dùng ngay, bạn hãy cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh sạch và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Chú ý chỉ dùng trong 2 ngày để hỗn hợp có được chất lượng và mùi vị tốt nhất.
Mật ong
Lượng calo của mật ong tương đối thấp, do đó cần rất nhiều đường để cơ thể hấp thụ, tránh được việc chuyển hóa đường thành chất béo. Đồng thời, mật ong có tác dụng giữ ẩm cho ruột, có thể làm giảm bớt các vấn đề do táo bón gây ra. Mỗi buổi, uống một cốc nước ấm với mật ong, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trên vòng eo của mình.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là nó chứa một lượng lớn cellulose không hòa tan và tan trong nước. Lượng calo trong yến mạch cũng rất thấp vì vậy yến mạch giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ít thèm ăn hơn. Thường xuyên ăn bột yến mạch mỗi sáng chính là cách bạn cải thiện sức khỏe đường ruột cũng như giảm cân hiệu quả.
Nước chanh và dưa chuột
Đây là hai loại quả có quanh năm và rất dễ tìm chị em hãy tận dụng nguyên liệu này để giảm cân, giảm mỡ đảm bảo sẽ có được hiệu quả trông thấy.
 |
| Ảnh minh họa. |
Nguyên liệu cần chuẩn bị
1 trái dưa
2 trái chanh
2 thìa gừng băm nhuyễn
Lá bạc hà
Các bước thực hiện
Ép chanh và nước dưa chuột lấy nước, sau đó cho nước ép và 2 thìa gừng băm nguyễn vào bình đựng nước, thêm nước vào khuấy đều và bỏ thêm một hai lá bạc hà vào.
Đậy bình lại và cho vào tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Bạn nên uống thức uống này vào mỗi sáng, sau nửa tháng sẽ thấy được hiệu quả. Bạn hãy kiên trì thực hiện nhé!
Củ sen
Củ sen chứa nhiều chất thơ tự nhiên làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate phức tạp, giúp giảm lượng đường trong máu cũng như giảm cân, giảm mỡ bụng. Bạn nên ép củ sen lấy nước, trộn đều với một chút mật ong và uống hàng ngày. Kiên trì uống nước ép củ sen, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trên vòng eo của mình.
