Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

Kiến thức cần biết

Thực hiện ngay nguyên tắc 'vàng' này từ khi còn trẻ để có làn da đẹp

Dưới đây là những nguyên tắc 'vàng' cần thực hiện ngay từ tuổi 20 để phái đẹp tự tin và tỏa sáng với làn da của mình.

Thuc hien ngay nguyen tac 'vang' nay tu khi con tre de co lan da dep
Thường xuyên thoa kem chống nắng sau 2 – 3 giờ là một gạch đầu dòng cần làm dành cho các chị em - Ảnh: Internet. 
Rửa mặt sạch mỗi sáng và tối
Rửa mặt không đơn thuần là dùng khăn như thời bố, mẹ bạn nữa, với sự trợ giúp của các loại sữa rửa mặt tạo bọt nhẹ dịu, lỗ chân lông sẽ được làm sạch đến tận các tầng sâu bên trong. Do đó, hãy chọn một loại sữa rửa mặt phù hợp với hiện trạng làn da của mình và sử dụng đều đặn mỗi ngày ngay từ khi còn trẻ nhé!
Kem chống nắng
Một lời khuyên thường trực của những vị bác sĩ chăm sóc cho bạn chính là việc thường xuyên thoa kem chống nắng hàng ngày để ngăn các tia tử ngoại tác động tới làn da. Mang theo một tuýp kem chống nắng và thường xuyên thoa kem sau 2 – 3 giờ là một gạch đầu dòng cần làm dành cho các chị em để có làn da đẹp.
Tẩy da chết
Bạn có biết, cứ 14 ngày 1 lần, làn da của bạn sẽ lại tái tạo một lần. Với độ tuổi 28 – 30, quá trình tái tạo da kéo dài đến 28 ngày. Khoảng thời gian này sẽ dễ dàng dẫn đến việc lớp da cũ khô đi và các tế bào da chết bám lại. Để làn da luôn khỏe mạnh và thoáng, bạn hãy thực hiện việc tẩy da chết bằng các biện pháp thích hợp. Như vậy, làn da của bạn sẽ luôn tươi mới và hấp thụ các chất dưỡng ẩm tốt hơn.
Không chạm tay lên da mặt
Các nàng thường có xu hướng chạm tay lên da mặt đôi lúc chỉ để xem da mặt mình mịn đến đâu hay đám mụn ở trên trán đã “giải tán” chưa. Tuy nhiên đây là một thói quen nguy hiểm ngầm đối với làn da bạn. Việc chạm tay lên da mặt có thể dẫn đến việc để lại bụi bẩn trên da và tác động lên các tế bào da khá nhạy cảm. Hãy tránh hết mức có thể thói quen này nếu không cũng nên nghĩ đến chuyện bôi kem dưỡng ẩm ngay lên chỗ mà tay bạn vừa chạm để đảm bảo sức khỏe cho làn da của bạn.
Nên massage mặt thường xuyên
Nếu bạn có bọng mắt lớn, chuyên gia khuyên bạn nên massage da mặt thường xuyên. Massage sẽ kích thích sự di chuyển của bạch huyết, làm da mịn màng và giảm bọng mắt.
Thói quen ăn uống
Uống nhiều nước trong ngày để làn da ngậm nước. Nói không với thức ăn nhanh bởi thực phẩm này chỉ khiến tình trạng nổi mụn thêm trầm trọng. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
Tẩy trang trước khi đi ngủ
Hãy luôn rửa sạch mặt bằng kem tẩy trang mỗi tối nếu bạn có trang điểm, sau đó rửa lại bằng sữa rửa mặt và thoa nước hoa hồng.
Làn da sạch sẽ sẽ được tái tạo tươi trẻ như ban đầu trong quá trình bạn ngủ vào ban đêm, nhất là khoảng thời gian từ 8 giờ tối trở đi.
Theo Thu Thủy/Infonet

Tin liên quan

Bạn có thể quan tâm

SPOTLIGHT

Photo

Làn da đẹp như mơ nhờ chọn đúng chế độ ăn phù hợp loại da

Theo chuyên gia da liễu Mỹ, bạn có thể loại bỏ nếp nhăn, mụn, cải thiện da khô… mà không cần mỹ phẩm đắt tiền, thay vào đó là chế độ ăn uống phù hợp.

Lan da dep nhu mo nho chon dung che do an phu hop loai da

Da tàn nhang: Da bị tăng sắc tố có thể do bạn thiếu vitamin, đặc biệt là B12. Chế độ ăn giàu vitamin B12, C và E cùng các chất chống oxy hóa như axit ellagic có thể giúp bạn thoát khỏi các đốm sắc tố. Các loại trái cây như: cam quýt, dâu tây, kiwi, cà chua và lựu rất giàu những loại vitamin hữu ích này.
Lan da dep nhu mo nho chon dung che do an phu hop loai da-Hinh-2
Da lão hóa, nhiều nếp nhăn: Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng, chất chống oxy hóa có thể giúp làn da trẻ hơn. Theo đó, nếu bạn ăn thực phẩm có chứa đậu nành mỗi ngày, các dấu hiệu lão hóa da sẽ gần như biến mất, đặc biệt là các nếp nhăn quanh mắt. Theo các nghiên cứu, với chế độ ăn nhiều rau, đặc biệt là măng tây, cần tây, cà tím, tỏi và hành tây, người Thụy Điển có làn da ít bị lão hóa. Họ ăn hầu như không ăn thịt đỏ, đường, bơ, bơ thực vật hay sữa…
Lan da dep nhu mo nho chon dung che do an phu hop loai da-Hinh-3
Da khô: Khi bạn thiếu cholesterol và dư thừa vitamin E trong cơ thể, da bạn sẽ bị khô. Do đó, hãy tăng axit béo không bão hòa trong chế độ ăn uống. Bạn có thể thêm đậu, trứng, đậu nành, bơ, đậu phộng và các loại hạt khác vào thực đơn của mình. 
Lan da dep nhu mo nho chon dung che do an phu hop loai da-Hinh-4
Da dầu: Mỹ phẩm chỉ tạm thời cứu bạn khỏi bóng nhờn do da dầu, trong khi chế độ ăn giàu vitamin A có thể làm giảm đáng kể mức độ dầu trên da. Bạn hãy ăn xoài, cà rốt, lòng đỏ trứng, quả mơ khô, rau bina và khoai lang... 
Lan da dep nhu mo nho chon dung che do an phu hop loai da-Hinh-5
Da bị mụn: Khi các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến lỗ chân lông bị bít tắc, vi khuẩn sinh sản nhanh hơn gây viêm da và mụn. Một chế độ ăn uống đặc biệt có thể giúp bạn giải quyết vấn đề mụn trứng cá. Điều quan trọng nhất là bạn cần ăn nhiều thực phẩm có axit béo không bão hòa để làm dịu tình trạng viêm. Bạn cũng có thể ăn thêm trái cây, rau, quả hạch, quả óc chó, hạt lanh, rong biển và hải sản.
Lan da dep nhu mo nho chon dung che do an phu hop loai da-Hinh-6
Xóa quầng thâm dưới mắt: Thật sai lầm khi nghĩ rằng quầng thâm quanh mắt là dấu hiệu của việc thiếu ngủ. Chúng có thể là triệu chứng của bệnh dị ứng hoặc do cơ thể không dung nạp thực phẩm dẫn đến viêm và làm thâm vùng quanh mắt. Nếu nguyên nhân thứ 2 khiến mắt bạn xuất hiện quầng thâm dưới mắt thì bạn nên đi khám. Trong trường hợp cơ thể bạn không bị dị ứng thực phẩm, hãy uống đủ nước, không uống quá nhiều cafe, đồng thời ăn nhiều thịt đỏ, cá ngừ, lòng đỏ trứng và kiều mạch.      
Xem chi tiết

SPOTLIGHT

Photo

Thực hiện cách này, làn da sáng mịn bất chấp mưa ẩm kéo dài

(Kiến Thức) - Mưa ẩm là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển tăng sinh, tấn công làn da, gây nên hàng loạt vấn đề như mụn, nhờn, kích ứng da,… Thực hiện cách chăm sóc da này bạn sẽ giữ được làn da sạch, khỏe, sáng mịn dù trời mưa ẩm kéo dài.

Thuc hien cach nay, lan da sang min bat chap mua am keo dai
Làm sạch da 
Mùa mưa vi khuẩn tăng sinh nên bạn càng cần chú ý hơn với các bước làm sạch da. Mỗi ngày hãy tẩy trang và rửa mặt hai lần, sáng - tối. Dùng nước tẩy trang phù hợp với da là bước vô cùng quan trọng làm sạch các lỗ chân lông trên da thông thoáng, hạn chế tình trạng các chất nhờn, tế bào chết, bụi bẩn gây tắc lỗ chân lông làm phát sinh mụn. Chọn sữa rửa mặt làm sạch sâu nhưng vẫn giữ được độ ẩm cho làn da.
Xem chi tiết

SPOTLIGHT

Photo

9 lý do sức khỏe khiến bạn phải ăn ngay bơ đậu phộng

(Kiến Thức) - Bơ đậu phộng là một thực phẩm lành mạnh vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon. Nó cũng chứa nhiều chất đạm và các loại dầu có lợi cho sức khỏe như ngăn ngừa bệnh tim, ngăn ngừa tiểu đường.

9 ly do suc khoe khien ban phai an ngay bo dau phong

Giảm nguy cơ ung thư vú: Protein tự nhiên và chất béo tự nhiên trong đậu phộng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh về vú như ung thư. Bơ đậu phộng chứa B-sitosterol, một loại phytosterol có khả năng chống lại bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt và ung thư vú.
9 ly do suc khoe khien ban phai an ngay bo dau phong-Hinh-2
Giúp giảm cân: Bơ đậu phộng là một nguồn protein, chất xơ và dinh dưỡng tuyệt vời. Nó không làm thay đổi lượng đường trong máu và cũng cung cấp cho cơ thể bạn các yếu tố lành mạnh. Tiêu thụ 2 muỗng canh bơ đậu phộng, 2 lần mỗi tuần có thể dẫn đến giảm cân.
9 ly do suc khoe khien ban phai an ngay bo dau phong-Hinh-3
Giảm mức độ căng thẳng: Bơ động vật chứa một sterol thực vật - được gọi là beta-sitosterol, có thể giúp bình thường hóa mức độ hormone căng thẳng cortisol. Chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, sắt, magiê, canxi và vitamin C trong thực phẩm này giúp bạn bù đắp sự thiếu hụt các yếu tố này trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
9 ly do suc khoe khien ban phai an ngay bo dau phong-Hinh-4
Thúc đẩy hoạt động não và trí nhớ: Các vitamin E, kẽm, magiê và niacin trong đậu phộng hỗ trợ hoạt động của não. Vitamin E cũng có khả năng tăng cường trí nhớ, đặc biệt đối với người lớn tuổi.
9 ly do suc khoe khien ban phai an ngay bo dau phong-Hinh-5
Giúp cơ bắp phục hồi sau khi tập luyện: Bơ đậu phộng là một thực phẩm tuyệt vời trước và sau tập luyện. Chất béo và carbs của nó sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng cho cả buổi. Nó cũng giàu kali đóng vai trò chính trong sức khỏe cơ bắp về mặt phục hồi.
9 ly do suc khoe khien ban phai an ngay bo dau phong-Hinh-6
Kiểm soát huyết áp: Thêm một tính chất tuyệt vời nữa của kali là nó có thể làm giảm huyết áp. Do vậy, người cao huyết áp nên thêm bơ đậu phộng vào thực đơn của mình.
9 ly do suc khoe khien ban phai an ngay bo dau phong-Hinh-7
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Bơ đậu phộng chứa rất nhiều chất béo, nhưng đó là những chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Trong nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Harvard (Mỹ), những phụ nữ tiêu thụ bơ đậu phộng thường xuyên giảm 21% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, so với những người không bao giờ ăn nó.
9 ly do suc khoe khien ban phai an ngay bo dau phong-Hinh-8
Ngủ ngon hơn: Các axit amin trong đậu phộng, được gọi là tryptophan, làm tăng hormone ngủ, melatonin và hormone hạnh phúc, serotonin. Nó làm bạn bình tĩnh lại và thúc đẩy một giấc ngủ đêm ngon lành.
9 ly do suc khoe khien ban phai an ngay bo dau phong-Hinh-9
Rất tốt cho các bà mẹ mang thai: Ăn bơ đậu phộng khi mang thai cũng có tác động tích cực đến thai nhi. Nó có thể giúp nó có thể thúc đẩy khả năng chịu đựng của thai nhi và giúp bảo vệ nó khỏi dị ứng hạt trong tử cung. Ngoài ra, các yếu tố hữu ích của đậu phộng cũng sẽ có lợi cho sức khỏe của các bà mẹ. Ảnh: BS.  

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.

Xem chi tiết