Thức dậy thấy 5 dấu hiệu lạ, kiểm tra gan càng sớm càng tốt

Đây là những dấu hiệu cảnh báo gan đang gặp vấn đề. Bạn cần đi kiểm tra sức khỏe để phát hiện bệnh sớm.

Cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải

Làm việc khuya hoặc thức đêm sẽ khiến bạn thức giấc với trạng thái mệt mỏi. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ biến mất khi bạn điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống đầy đủ và ngủ đúng giờ.

Trường hợp có lối sống lành mạnh nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi dai dẳng, thức dậy thấy chóng mặt thì nên cảnh giác với nguy cơ bị ung thư gan.

Thuc day thay 5 dau hieu la, kiem tra gan cang som cang tot

Ảnh minh họa.

Vàng da và mắt

Đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy của người vị bệnh gan. Da và lòng trắng của mắt chuyển sang màu vàng. Sự thay đổi màu sắc này là do lượng bilirubin dưa thừa có sắc tốc màu vàng cam trong mật gan.

Khi gan khỏe mạnh, bilirubin được loại bỏ ra khỏi cơ thể. Khi gan gặp vấn đề, chất này bị tích trữ lại gây ra vàng da và mắt.

Chướng bụng

Đây là hiện tượng chất lỏng tích tụ trong bụng người bệnh. Bụng ngày một căng phồng và có thể gây khó chịu, đau đơn, sưng chân và mắt cá chân.

Nếu gặp những biểu hiện này, bạn cần phải đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.

Chán ăn

Người mắc bệnh gan thường có biểu hiện chán ăn đi kèm với chướng bụng, khó chịu, buồn nôn, nôn, váng đầu, tiêu chảy.

Dấu hiệu này cho thấy gan đang bị quả tải và dẫn tới các vấn đề về tiêu hóa.

10 thói quen cải thiện tiêu hóa tự nhiên

(Kiến Thức) - Để có cơ thể khỏe mạnh thì trước tiên bạn cần cải thiện tiêu hóa của mình. Bởi lẽ ệ tiêu hóa có hoạt động tốt thì quá trình hấp thu dinh dưỡng cũng như trao đổi chất trong cơ thể mới diễn ra hiệu quả.

Đảm bảo đủ 3 bữa ăn chính: Các nhà khoa học khuyên bạn nếu muốn hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh thì không được bỏ qua bất kì bữa ăn nào.

Đảm bảo đủ 3 bữa ăn chính: Các nhà khoa học khuyên bạn nếu muốn hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh thì không được bỏ qua bất kì bữa ăn nào.

Bổ sung chất xơ: Theo chuyên gia dinh dưỡng Maria Adams (Massachusetts, Mỹ), bạn nên duy trì ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ để cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa như táo bón.
Bổ sung chất xơ: Theo chuyên gia dinh dưỡng Maria Adams (Massachusetts, Mỹ), bạn nên duy trì ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ để cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa như táo bón.
Nhai kỹ: Trong khi ăn, bạn nên tập trung và tuyệt đối không xem điện thoại, tivi hay nói chuyện nhiều với những người xung quanh. Đồng thời cần nhai kĩ thức ăn để không gây đau dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hấp thu các chất dinh dưỡng tối đa nhất.
 Nhai kỹ: Trong khi ăn, bạn nên tập trung và tuyệt đối không xem điện thoại, tivi hay nói chuyện nhiều với những người xung quanh. Đồng thời cần nhai kĩ thức ăn để không gây đau dạ dày, giúp hệ tiêu hóa hấp thu các chất dinh dưỡng tối đa nhất.
Uống nước trước và sau khi ăn 1 tiếng là thói quen tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Đặc biệt, với những người muốn giảm cân thì uống nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn được nạp vào cơ thể.
Uống nước trước và sau khi ăn 1 tiếng là thói quen tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Đặc biệt, với những người muốn giảm cân thì uống nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn được nạp vào cơ thể. 
Kiểm soát căng thẳng: Mệt mỏi, stress sẽ làm bạn không muốn ăn. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa và có thể gây ra bệnh đau dạ dày nếu kéo dài nhiều ngày. Do vậy, bạn nên kiểm soát tâm trạng bằng cách thử làm những điều mình thích.
Kiểm soát căng thẳng: Mệt mỏi, stress sẽ làm bạn không muốn ăn. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa và có thể gây ra bệnh đau dạ dày nếu kéo dài nhiều ngày. Do vậy, bạn nên kiểm soát tâm trạng bằng cách thử làm những điều mình thích.
Ăn nhiều chất béo có lợi: Nhiều người suy nghĩ rằng chất béo sẽ làm chậm đi quá trình tiêu hóa và gây nên bệnh béo phì. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, chất béo cũng rất cần thiết cho cơ thể.
Ăn nhiều chất béo có lợi: Nhiều người suy nghĩ rằng chất béo sẽ làm chậm đi quá trình tiêu hóa và gây nên bệnh béo phì. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, chất béo cũng rất cần thiết cho cơ thể.
Luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho nhu động ruột tốt hơn, thức ăn được di chuyển dễ dàng xuống ống tiêu hóa.
Luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho nhu động ruột tốt hơn, thức ăn được di chuyển dễ dàng xuống ống tiêu hóa.
Ăn tối sớm: 3 giờ trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng để dùng bữa tối. Điều này giúp hệ tiêu hóa sẽ không phải làm việc quá tải.
Ăn tối sớm: 3 giờ trước khi đi ngủ là thời điểm lý tưởng để dùng bữa tối. Điều này giúp hệ tiêu hóa sẽ không phải làm việc quá tải.
Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn bởi chúng có chỉ số đường huyết và chất béo cao, không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn bởi chúng có chỉ số đường huyết và chất béo cao, không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
Bổ sung thực phẩm chứa probiotics, những vi khuẩn lành mạnh tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ảnh: Internet.
Bổ sung thực phẩm chứa probiotics, những vi khuẩn lành mạnh tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ảnh: Internet. 

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.

6 thói quen sau khi ăn âm thầm “giết chết” hệ tiêu hóa

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học rất có lợi cho cơ thể của chúng ta. Nếu tránh được những thói quen sau khi ăn này sẽ càng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Sáu điều cấm kỵ sau bữa ăn