Thanh niên thiệt mạng khi chơi bóng, bác sĩ lưu ý việc cần làm khi tập thể thao

Nếu tập thể thao sai cách, bạn rất dễ gặp nguy hiểm với các di chứng nặng nề như tàn tật, thậm chí có thể thiệt mạng.

Vụ việc xảy ra tại sân bóng rổ ở Phật Sơn, Quảng Đông, Trung Quốc vào khoảng 7h30 tối. Trên sân có hai đội bóng rổ đang chơi, bỗng nhiên một thanh niên mặc áo đỏ bất ngờ đau dữ dội ở ngực, vã mồ hôi, khó thở và ngã quỵ. Mọi người nhanh chóng gọi cấp cứu. Sau khi nhân viên y tế đến, người thanh niên được hồi sức tim phổi nhưng vẫn bất tỉnh nhân sự.
Cuộc giải cứu kéo dài khoảng một giờ và thanh niên trẻ cuối cùng được xác nhận thiệt mạng. Thi thể của chàng trai xấu số được đưa đến bệnh viện. Tại đây, bác sĩ cho biết tình hình cụ thể và nguyên nhân vẫn đang được làm rõ.
Thanh nien thiet mang khi choi bong, bac si luu y viec can lam khi tap the thao
Dù được điều trị tích cực nhưng người thanh niên đã không qua khỏi. 
Khi được hỏi về biểu hiện của thanh niên trên sân có gì khác thường, các đồng đội nói rằng gần đây anh ta rất chăm chỉ tập luyện, và ngày xảy ra thảm kịch anh ra sân muộn nên nhập đội chơi luôn chứ không khởi động như mọi khi. Từ những chỉ số cơ thể và tình hình thực tế, bác sĩ bước đầu chẩn đoán người thanh niên bị trụy tim khi chơi thể thao do vận động sai cách.
Nguyên nhân chính khiến thanh niên qua đời rất có thể do anh vội vàng bỏ qua bước khởi động. Dù chỉ là vận động nhẹ nhưng đây là hành động vô cùng cần thiết, đặc biệt là với những người chơi thể thao cường độ mạnh. Khởi động sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương các hệ cơ và đau nhức khi tập thể dục. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường khả năng lưu thông máu khắp cơ thể lên một cách dần dần không quá đường đột tránh gây áp lực cho tim và dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm.
Thêm vào đó, chuyên gia cũng cho biết tình trạng thể chất của một người sẽ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Hiện tại, thời tiết đang chuyển từ mùa thu sang mùa đông, sự chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối là khá lớn, vì thế đây cũng là một trong những nguyên nhân làm gia tăng tỉ lệ mắc bệnh.
Trụy tim và đột quỵ là những tai nạn nguy hiểm khi tập thể thao, thời gian giải cứu có hiệu quả rất ngắn, chỉ từ 4 đến 6 phút, hơn 10 phút cơ hội giải cứu gần như bằng không. Do đó, trước khi tập thể dục, bạn nên ước tính trạng thái vật lý của chính mình và cố gắng hết sức để ngăn ngừa tai nạn.
Những dấu hiệu và triệu chứng của bệnh trụy tim là gì?
- Ngã xuống đột ngột.
- Không có mạch.
- Ngừng thở.
- Bất tỉnh.
- Tức ngực.
- Chóng mặt.
- Khó thở.
Thanh nien thiet mang khi choi bong, bac si luu y viec can lam khi tap the thao-Hinh-2
Ảnh minh họa. 
Trong quá trình tập luyện, mọi người cũng không nên tập quá sức, thường xuyên theo dõi chỉ số huyết áp, nhịp tim để tránh cho bản thân bị rơi vào các trường hợp nguy hiểm. Ngoài ra, mọi người cũng cần chú ý loại bỏ những thói quen không tốt như hút thuốc lá, uống rượu bia, không ăn những đồ ăn quá nhiều chất béo cholesterol, đồ ăn quá mặn…
Người không nên vận động thể thao mạnh
- Bệnh nhân mắc bệnh tim.
- Người bị huyết áp cao hoặc rối loạn nhịp tim. Tập thể dục quá mức có thể dễ dàng dẫn đến huyết áp nhanh và rối loạn nhịp tim.
- Người tiểu đường. Tập thể dục hiếu động dễ gây hạ đường huyết, và những người mắc bệnh tiểu đường thường có vấn đề về tim mạch.
- Người béo phì. Một số người béo phì đi kèm với rối loạn chuyển hóa.
- Những người chưa được đào tạo có hệ thống. Tập thể dục quá mức có thể dễ dàng làm tăng gánh nặng cho tim và gây ra tai nạn.
Tập thể dục thể thao vận động rất quan trọng để duy trì sức khỏe, nhưng với nhiều người khi vận động không hợp lý sẽ dẫn đến các tác dụng ngược, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí dễ dàng cướp đi tính mạng của bệnh nhân.
Hãy cẩn trọng khi tập thể dục với cường độ và thời gian vừa phải để tránh rơi vào tình trạng quá sức, dẫn đến đột quỵ.

6 loại nước uống giúp kiểm soát huyết áp cao cực hiệu quả

(Kiến Thức) - Bên cạnh những thực phẩm giúp kiểm soát tăng huyết áp, một số loại đồ uống cũng có khả năng làm giảm huyết áp và hỗ trợ điều trị các bệnh tim mạch khác.

6 loai nuoc uong giup kiem soat huyet ap cao cuc hieu qua
 Giấm táo là một trong những loại đồ uống tự nhiên có khả năng kiểm soát huyết áp tốt. Ngoài ra, nó còn cung cấp kali, lọc bỏ natri và độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể. Ảnh: thucthan.
6 loai nuoc uong giup kiem soat huyet ap cao cuc hieu qua-Hinh-2
 Bạn có thể trộn giấm táo với một ít mật ong trong một cốc nước và uống vào buổi sáng. Enzyme renin có trong giấm táo sẽ giúp hạ huyết áp. Ảnh: congly.
6 loai nuoc uong giup kiem soat huyet ap cao cuc hieu qua-Hinh-3
 Nước chanh có khả năng làm sạch tế bào, làm mềm và linh hoạt các mạch máu, và cũng làm giảm huyết áp hiệu quả. Ảnh: kenhthoitiet.
6 loai nuoc uong giup kiem soat huyet ap cao cuc hieu qua-Hinh-4
 Nước chanh có chứa vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Do đó, nếu bạn muốn kiểm soát huyết áp, nước chanh là sự lựa chọn hoàn hảo. Ảnh: cooky.
6 loai nuoc uong giup kiem soat huyet ap cao cuc hieu qua-Hinh-5
 Nước hạt Methi chứa nhiều chất xơ. Bạn có thể uống loại nước này vào mỗi buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp kiểm soát huyết áp của bạn. Ảnh: homefood.
6 loai nuoc uong giup kiem soat huyet ap cao cuc hieu qua-Hinh-6
 Bên cạnh đó, nước hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3 được chứng minh có tác dụng làm giảm huyết áp. Ảnh: lamdepsuckhoe.
6 loai nuoc uong giup kiem soat huyet ap cao cuc hieu qua-Hinh-7
 Bạn chỉ cần ngâm hạt chia trong nước khoảng nửa giờ và uống ngay sau đó. Nên uống liên tục trong 1 tháng để thấy kết quả. Ảnh: ngonshop.
6 loai nuoc uong giup kiem soat huyet ap cao cuc hieu qua-Hinh-8
 Sữa ít hoặc không béo cung cấp kali và canxi cho cơ thể. Đây là 2 chất dinh dưỡng giúp duy trì huyết áp ổn định. Ảnh: tgdd.
6 loai nuoc uong giup kiem soat huyet ap cao cuc hieu qua-Hinh-9
 Người huyết áp cao nên tránh sữa có nhiều chất béo vì nó chứa một lượng axit palmitic đáng kể có thể “chặn” các tín hiệu làm thư giãn các mạch máu, do đó giữ huyết áp ở mức cao. Ảnh: dinhduong.
 

10 loại thực phẩm người huyết áp cao cần tránh

(Kiến Thức) - Đường và muối là 2 nguyên nhân chính dẫn đến cao huyết áp. Một người không nên dùng quá 2300g mỗi ngày. Đối với đường, tránh việc thêm đường vào đồ ăn đồ uống bởi 1 phần lớn đường đã vốn xuất hiện trong hoa quả và bánh kẹo…

10 loai thuc pham nguoi huyet ap cao can tranh
1. Các loại hạt đóng hộp
Các loại hạt hoặc rau củ đóng hộp thường có vị mặn để bảo quản được lâu hơn. Đối với loại thực phẩm này, bạn nên rửa qua nước để loại bỏ được 41% lượng muối. Tuy nhiên, sử dụng rau củ tươi, đặc biệt là hạt đậu sẽ vừa giúp ổn định huyết áp, vừa bổ sung chất xơ và protein.
10 loai thuc pham nguoi huyet ap cao can tranh-Hinh-2
 2. Cháo, súp ăn liền
Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết các loại cháo ăn liền có rất nhiều muối ăn. Sự thực là không chỉ riêng cháo và súp mà hầu hết các loại thực phẩm ăn liền thường có gia vị khá mặn. Bạn nên cân nhắc chỉ sử dụng một phần gói gia vị của các loại đồ này.

10 mẹo tự nhiên giúp loại bỏ hơi thở "rau mùi" cực hiệu quả

Hơi thở có mùi là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 1/3 dân số thế giới. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến ta phải đến gặp nha sĩ.

10 meo tu nhien giup loai bo hoi tho
Súc miệng bằng baking soda: Baking soda là một chất làm mát hơi thở tự nhiên, giúp trung hòa axit và tiêu diệt các vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Hãy hòa 1/2 thìa baking soda vào nước và súc miệng trong 30 giây.