![]() |
Cà phê không chỉ là một thức uống - ảnh minh họa từ internet |
![]() |
Cà phê không chỉ là một thức uống - ảnh minh họa từ internet |
![]() |
Giúp tinh thần minh mẫn: Thành phần hoạt chất trong cà phê được gọi là caffein và caffeine là một chất kích thích tự nhiên có khả năng tăng lượng oxy và máu vào não. Do vậy, uống cà phê điều độ sẽ giữ cho các tế bào não hoạt động trơn tru, khiến bạn cảm thấy minh mẫn hơn nhiều. |
![]() |
Điều trị rối loạn chức năng cương dương: Một trong những lợi ích của uống cà phê là hỗ trợ điều trị rối loạn khả năng “yêu” như rối loạn chức năng cương dương. |
![]() |
Tăng trí nhớ: Các tế bào não chịu trách nhiệm về các chức năng tinh thần như học tập, trí nhớ, nhận thức ... Vì vậy, khi các tế bào não hoạt động tích cực nhờ caffeine trong cà phê, trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện. |
![]() |
Giảm nhức đầu: Khi bạn bị đau đầu do căng thẳng, cảm lạnh, viêm xoang, viêm dạ dày, tác dụng phụ của một số loại thuốc ... thì uống một tách cà phê nóng có thể giúp giảm bớt cơn đau. |
![]() |
Giảm nguy cơ tiểu đường týp 2: Trong bệnh đái tháo đường týp 2, cơ thể chống lại insulin hoặc không sản sinh đủ insulin. Vì vậy, caffein trong cà phê có thể giữ mức độ hormone insulin cân bằng để ngăn ngừa bệnh này. |
![]() |
Bảo vệ gan: Hàm lượng caffeine trong cà phê cũng có thể giữ cho tế bào gan khỏe mạnh và bảo vệ gan khỏi các độc tố có trong thực phẩm và rượu. |
![]() |
Cải thiện thị lực: Cùng với caffeine, cà phê cũng chứa một lượng chất chống oxy hóa lành mạnh. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong cà phê có thể giúp trẻ hóa các tế bào của mắt và do đó cải thiện thị lực của bạn. |
![]() |
Ngăn ngừa ung thư: Uống một tách cà phê mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư như u não, ung thư gan...vì hàm lượng caffein có thể giúp hạn chế sự phát triển của các tế bào ung thư trong các cơ quan này. |
![]() |
Hỗ trợ giảm cân: Uống cà phê thường xuyên sẽ giúp giảm cơn thèm ăn, nhờ đó mà cân nặng giảm đi đáng kể. |
![]() |
Tăng tuổi thọ: Uống một tách cà phê nóng hàng ngày được biết đến để cải thiện tỷ lệ trao đổi chất và miễn dịch của bạn, do đó ngăn ngừa nhiều bệnh chết người và tăng tuổi thọ. Ảnh: Boldsky. |
Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.
![]() |
Có thể giảm cân: Theo Reader's Digest, một nghiên cứu tại Đại học Duke, Mỹ cho thấy, uống cà phê hàng ngày có thể tăng lượng đường trong cơ thể lên 10%, gây nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và béo phì. Theo Prevention, chỉ cần thêm một ít kem và đường vào cà phê cũng khiến bạn phải tiêu thụ thêm 200 calo mỗi cốc. Vì vậy, ngừng thói quen uống cà phê có thể giúp bạn giảm mỡ thừa trên cơ thể. |
![]() |
Tăng cân: Caffeine là một chất ức chế tạm thời cảm giác thèm ăn của cơ thể, vì vậy, khi ngừng uống, bạn sẽ cảm thấy đói hơn. Ngoài ra, caffeine còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn nếu uống một cốc cà phê đen. Do đó, khi từ bỏ cà phê, bạn có thể tăng cân. |
![]() |
Ngủ ngon hơn: Mặc dù bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi cơ thể thiếu chất kích thích, về lâu dài, bạn có thể ngủ ngon giấc hơn, đặc biệt nếu có thói quen uống cà phê vào buổi chiều hoặc buổi tối. Một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Clinical Sleep Medicine cho thấy uống cà phê 6 giờ trước khi đi ngủ có thể gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ vào ban đêm. |
![]() |
Nhức đầu thường xuyên hơn: Khi bạn ngừng uống cà phê, cơ thể sẽ mất đi lượng lớn adrenaline và dopamine, các hormone đóng vai trò là chất kích thích tự nhiên giữ cho bạn tỉnh táo. Thay vào đó, adenosine, hormone gây mệt mỏi tăng cao khiến bạn bị nhức đầu. |
![]() |
Ngoài nhức đầu, ngừng uống cà phê có thể gây ra các tác dụng phụ như trầm cảm, lo lắng, chóng mặt, cúm, khó chịu, thay đổi tâm trạng... Tuy nhiên, những triệu chứng này chỉ xảy ra trong khoảng 2 ngày đầu tiên sau khi bạn bỏ cà phê. |
![]() |
Răng trắng sáng hơn: Cà phê có tính axit cao, nó làm xói mòn men răng, gây ố vàng. Cắt giảm caffeine sẽ giúp bạn bảo vệ hàm răng khỏe mạnh, nụ cười trắng sáng hơn. |
![]() |
Bỏ lỡ một nguồn dồi dào chất chống oxy hóa: Cà phê là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nhiều hơn 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể giảm nguy cơ ung thư vú, bệnh Parkinson, đồng thời tăng cường sức khỏe xương khớp. Nếu bạn dừng uống cà phê, nên thay thế bằng các thực phẩm nhiều chất chống oxy hóa khác như trà, trái cây và rau xanh... |
![]() |
Khó tập trung: Mệt mỏi và khó chịu là hai tác dụng phụ khi ngừng uống cà phê, khiến bạn thiếu tập trung, năng suất làm việc giảm nghiêm trọng. Để ngăn ngừa điều này, bạn có thể nhai kẹo cao su bạc hà để giữ cho bộ não tỉnh táo. |
![]() |
Bạn có thể bị táo bón: Caffeine giữ cho mọi thứ di chuyển qua ruột dễ dàng, đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy khó đi đại tiện sau khi bạn ngừng uống cà phê. Tuy nhiên có rất nhiều cách để bạn tiêu hóa dễ thương như ăn nhiều chất xơ (có trong ngũ cốc nguyên hạt, rau và đậu) uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên. |
![]() |
Bình tĩnh hơn: Nếu uống cà phê khiến bạn bồn chồn, mất bình tĩnh, đó là thời điểm bạn nên từ bỏ thức uống này. Caffeine là chất kích thích làm tăng mức độ adrenaline và hormone căng thẳng, do vậy, dừng uống cà phê sẽ làm cho bạn cảm thấy bớt căng thẳng và lo lắng. Ảnh: RD. |
Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.