![]() |
Tôi đã đánh đổi mọi thứ, kể cả gia đình để chạy theo tiếng gọi của tình yêu với Quý. (Ảnh minh họa) |
![]() |
Tôi đã đánh đổi mọi thứ, kể cả gia đình để chạy theo tiếng gọi của tình yêu với Quý. (Ảnh minh họa) |
![]() |
1. Chuối Mặc dù có một chế độ ăn uống cụ thể được gọi là chế độ ăn chuối buổi sáng, thúc đẩy ăn nhiều chuối cho bữa ăn sáng, tuy nhiên, ăn chuối khi dạ dày còn trống có thể không phải là ý tưởng tốt nhất. Đúng là chuối có chứa nhiều kali, chất xơ và magie, nhưng chúng cũng có tính axit và chứa nhiều đường. Ăn thực phẩm có tính axit lúc bụng đói có thể gây vấn đề về đường ruột, và tăng cường đường vào buổi sáng có thể làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ và tiêu hao năng lượng chỉ sau vài giờ đồng hồ. Bạn nên trộn chuối với các loại thực phẩm khác. |
![]() |
2. Sữa chua Mặc dù ý tưởng sữa chua kết hợp với trái cây cho bữa ăn sáng khá lành mạnh và giúp giảm cân, nhưng không phải tất cả các loại sữa chua đều là lựa chọn tốt. Các loại sữa chua bán trên thị trường có đủ loại, từ sữa chua có đường cho đến sữa chua tách béo. Với sữa chua tách béo, để bù cho lượng chất béo mất đi, người ta thường sẽ phải bổ sung thêm chất tạo ngọt nhân tạo. Do đó, về cơ bản là không có loại sữa chua nào có đủ protein cho cơ thể. Lựa chọn an toàn nhất chính là mua sữa chua tự nhiên kiểu Hy Lạp và dùng kèm mật ong hoặc trái cây để tăng vị ngọt. |
![]() |
3. Bột yến mạch trộn sẵn Bột yến mạch là một lựa chọn rất lành mạnh cho bữa sáng, vì yến mạch có nhiều chất xơ, vitamin, protein và không chứa gluten. Tuy nhiên, các gói bột yến mạch ăn liền có nhiều đường, muối và màu nhân tạo. Nếu bạn thực sự không có thời gian để chuẩn bị yến mạch thông thường, chỉ chọn yến mạch đơn giản, không đường, và chú ý đến chất bảo quản và chất xơ của nó. |
![]() |
4. Rau sống Mặc dù các loại rau nói chung đều lành mạnh, nhưng ăn chúng vào lúc dạ dày trống rỗng có thể gây kích ứng ở một số người, và thậm chí có thể làm tăng lượng khí dẫn đến đầy bụng hay đau bụng. Một trong những lý do là bởi hầu hết các loại rau xanh đều chứa chất xơ hòa tan, vì thế những ai có vấn đề nhất định về tiêu hóa sẽ dễ gặp vấn đề nếu ăn rau sống vào bữa sáng. |
![]() |
5. Cà chua Cà chua giàu vitamin, ít calo và dinh dưỡng. Tuy nhiên, chúng không thích hợp ăn khi bụng đói vì chúng có thể gây ra đau bụng và khó chịu. Tương tự như một số loại rau xanh, cà chua có chứa chất làm se hòa tan, gây ra phản ứng với axit dạ dày. |
![]() |
6. Trái cây họ cam quýt Những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hay có vấn đề về dạ dày nên tránh ăn trái cây họ cam quýt khi dạ dày trống rỗng. Các loại trái cây có tính axit cao như cam, chanh hay bưởi có thể sinh ra phản ứng tiêu cực với dịch tiêu hóa, từ đó gây kích ứng, ợ nóng và các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, các loại trái cây có hàm lượng carbohydrates cao như họ cam quýt còn có thể làm tăng lượng đường cho cơ thể vào buổi sáng sớm, điều này khá nguy hiểm cho những bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hãy chọn thêm quả óc chó vào thực đơn bữa sáng của mình. |
![]() |
7. Đồ uống lạnh Thức uống lạnh thuộc bất kỳ loại nào đều có thể gây kích thích dạ dày và ruột. Bạn nên chú ý đến đồ uống có ga lạnh, vì chúng dẫn đến đầy hơi và cảm giác khó chịu trong dạ dày. Nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn sáng vì nó cải thiện hệ thống tiêu hóa, lưu thông, và giúp giảm cân. |
![]() |
8. Lê Mặc dù lê là một món ăn nhẹ bổ sung khá lành mạnh với nhiều vitamin, Kali và ít calo, còn có tác dụng giảm nguy cơ béo phì, tuy nhiên bạn nên tránh ăn lê vào bữa sáng. Lê, đặc biệt là những quả lê cứng chứa chất xơ thô có thể làm tổn hại lớp màng nhầy của dạ dày khi ăn lúc dạ dày trống rỗng. Nó đặc biệt đúng đối với những quả lê cứng. Điều này không có nghĩa là bạn nên tránh hoàn toàn lê. Trong thực tế, một số nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn lê ít bị béo phì và có xu hướng có chế độ ăn uống chất lượng cao hơn. |
![]() |
9. Ngũ cốc Một bát ngũ cốc có thể là một bữa ăn thuận tiện cho bữa sáng, nhưng lượng đường và tinh bột trong ngũ cốc khá lớn và khiến bạn có cảm giác thèm ăn chỉ sau vài giờ.Một nghiên cứu năm 2013 đã so sánh người béo phì bỏ bữa sáng với những người ăn ngũ cốc và những người ăn trứng vào bữa sáng. Những người tham gia dùng bữa sáng nhiều protein với trứng sẽ cảm thấy no lâu hơn và ít thèm ăn nhẹ hơn hai nhóm kia. Hãy suy nghĩ về điều này nếu lần tới bạn băn khoăn giữa việc chọn trứng chiên hay ngũ cốc cho bữa sáng. |
Cuộc sống chúng tôi vẫn hạnh phúc cho tới một ngày, Lan bạn thân cấp ba của chúng tôi tới chơi và ở lại. Tôi vô tình phát hiện sự thật động trời và chỉ biết khóc trong nước mắt vì thương Hải, thương Lan.
Tôi, Hải và Lan là bạn học cùng cấp 3. Chúng tôi từng ngồi cùng bàn, nhà chung phố, và là bộ ba nổi tiếng học giỏi của lớp. Tôi thầm mến Hải từ lâu nhưng chưa bao giờ dám thổ lộ. Tôi sợ mình nói ra, tình bạn của chúng tôi sẽ chấm dứt tại đó.
Điều duy nhất tôi có thể làm lúc đó là học thật giỏi, giỏi hơn nữa để tiếp tục sánh bước bên hai người bạn của mình. Thế nhưng, trớ trêu là tôi cũng linh cảm được Lan thầm thích Hải. Cô ấy luôn dành ánh mắt trìu mến nhìn Hải, đôi khi còn lén nhìn trộm cậu bạn thân vui đùa mà mỉm cười ngây ngốc. Tôi sợ, tìm cách dò hỏi nhưng Lan luôn một mực phủ nhận. Có lẽ, cô ấy cũng sợ điều giống như tôi.
Năm đó, thi đại học chúng tôi mỗi người mỗi trường. Riêng Lan, cô ấy chọn đi du học thay vì theo học tại Việt Nam. Ngày chúng tôi biết kết quả cũng là ngày tiễn Lan lên đường. Tôi và Hải khóc trong nước mắt vừa vì hạnh phúc, vừa vì nỗi đau chia ly.
![]() |
Chúng tôi từng là bạn cấp 3 thân thiết. (Ảnh minh họa) |
![]() |
Chồng tôi áy náy vì mắc nợ bạn thân. (Ảnh minh họa) |
- Lan này, năm đó, nếu không có em hiến thận có lẽ anh đã chẳng sống yên ổn được tới giờ! Dù chúng ta không tới được với nhau nhưng em cũng mau chóng ổn định đi, nhìn em mãi một mình đi về sớm tối thế này anh không yên tâm.
- Duyên tới em mới có đôi được chứ! Anh đừng cảm thấy áy náy nữa. Em hy sinh lúc đó là vì chúng ta yêu nhau, còn hiện giờ á, anh có mệnh hệ gì em kệ anh cho Hân lo đó! - Lan cười.
Tôi chết lặng trước cuộc đối đáp giữa hai người. Qua đó, tôi hiểu sơ sơ được rằng Lan và Hải đã từng yêu nhau trong khoảng thời gian chúng tôi chia tay nhau. Thậm chí, khi đó Hải còn từng bị bệnh nặng và Lan là người hiến thận cho anh. Thì ra, vết sẹo dài trên bụng anh vẫn giấu tôi đó là do phẫu thuật ghép thận.
Tôi lẳng lặng lui ra ngoài, bật khóc trong đau đớn và tội lỗi. Thì ra, hai người họ từng giấu tôi bí mật động trời tới vậy. Hơn nữa, Lan còn hy sinh cho chồng tôi tới mức như vậy mà tôi không hay. Tôi đang rất đau khổ, liệu tôi có phải người đã phá vỡ tình yêu của họ hay không? Tình yêu của tôi có quá tầm thường so với sự hy sinh của Lan hay không? Tôi có nên ly hôn và tác hợp lại cho hai người đó hay không?
![]() |
1. Ép tóc Việc ép tóc sẽ khiến tóc bị phai màu, giòn và mỏng hơn nhiều. Các biện pháp bảo vệ khi ép tóc đều gần như không có tác dụng, hoặc có cũng chỉ kéo dài trong thời gian ngắn. Nếu muốn tóc thẳng, bạn có thể dùng máy duỗi tóc. Nhưng trước đó, hãy phun xịt bảo vệ tóc chống lại nhiệt độ cao đã nhé. |
![]() |
2. Uốn tóc bằng hóa chất Rất nhiều phụ nữ thích sở hữu một mái tóc xoăn gợn sóng gợi cảm. Tuy nhiên, phải thừa nhận rằng, cách làm đẹp bằng hóa chất này cực có hại cho tóc. Chúng sẽ làm tóc khô, giòn, xơ và làm đầu tiết ra nhiều gàu hơn. Tốt nhất là bạn nên sử dụng lô uốn tóc, hoặc máy uốn tóc bằng nhiệt. Trước khi uốn tóc hãy phun xịt bảo vệ để tóc không bị ảnh hưởng bởi nhiệt nhé. |
![]() |
3. Dùng thuốc làm mi cong Các loại dung dịch làm mi cong có thể sẽ gây dị ứng cho bờ mi của bạn và dẫn tới các hậu quả nghiêm trọng hơn như viêm kết mạc, hoặc các bệnh khác về mắt. Để mi cong hơn, bạn có thể sử dụng các loại dầu tự nhiên như dầu thầu dầu, hạnh nhân. Hãy đầu tư một mascara tốt để có một bờ mi thật quyến rũ nhé. Hoặc nếu bạn đang cần đến một sự kiện quan trọng, bạn có thể dùng mi giả nhé. |
![]() |
4. Tiêm filler Nếu tiêm filler không cẩn thận và không đúng vị trí, có thể để lại nhiều hậu quả không lường được như da bị bầm tím, nổi u, tạo thành những cục bất thường trên da. Nếu bạn muốn đôi môi quyến rũ hơn, bạn có thể học cách tô son để môi trông dày hơn chứ không nhất thiết phải tiêm filler, vừa tốn kém lại vừa nguy hiểm. |
![]() |
5. Thêu lông mày Thêu lông mày sẽ có thể không ra được màu sắc thật như bạn mong muốn. Và bên cạnh đó, bạn sẽ có thể phải thêu lại vài lần cho tới khi ra được sản phẩm ưng ý. Bên cạnh đó, rất có thể bạn vẫn sẽ phải tốn thời gian để tô và vẽ lại lông mày vào buổi sáng. Vậy nên, tốt nhất hãy chăm sóc lông mày với các loại dầu tự nhiên để lông mày dày hơn, đồng thời trang bị kẻ lông mày chuyên dụng. Chỉ cần vài phút đồng hồ, bạn đã sở hữu hàng lông mày như ý rồi đấy. |