Những món ăn giàu canxi tốt cho mẹ bầu và thai nhi

5 loại thực phẩm dưới đây bổ sung canxi, sắt, vitamin, khoáng chất… giúp mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi sinh ra cao lớn vượt trội.

Rau cải xoăn

Rau cải xoăn có nhiều canxi hơn sữa và thường dễ hấp thu hơn, làm cho nó trở thành một nguồn canxi tuyệt vời giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi trong bụng sinh ra lớn nhanh, cao vút như siêu mẫu.

Hật đậu hầm

Khi mang thai mẹ bầu thường xuyên ăn món hạt đậu hầm không chỉ giàu protein, vitamin. Đồng thời, hạt đậu hầm còn là một nguồn canxi tuyệt vời làm cho thực đơn với đậu hầm trở thành một cách nhanh chóng và dễ dàng cho một bữa ăn dành cho thai phụ và giúp cho thai nhi phát triển thể chất một cách toàn diện.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong hạt đậ có đến 114mg canxi, vitamin, nên rất tốt cho sức khoe thai phụ.

Nhung mon an giau canxi tot cho me bau va thai nhi
Món đậu hầm giúp thai nhi sinh ra cao lớn khỏe mạnh

Ngũ cốc yến mạch

Khi mang thai mẹ bầu dễ bị ốm nghén, bạn có thể làm món bánh táo, hoặc món bạnh hạt nggũ cốc giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh, và thai nhi phát triển vượt trội về chiều cao, cân nặng.

Đồng thời, bạn hãy dùng ngũ cốc yến mạch trong bữa ăn sáng còn cung cấp một nguồn canxi cao giúp mẹ bầu bắt đầu ngày mới khoan khoái, giảm stress.

Sinh tố chuối

Khi mang thai mẹ bầu thường xuyên ăn chuối, hoặc sinh tố chuối sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.  Đồng thời, món sinh tố chuối giàu dinh dưỡng, nhiều canxi giúp thai nhi sinh ra cao vút như người mẫu, khiến cha mẹ vô cùng tự hào.

Nhung mon an giau canxi tot cho me bau va thai nhi-Hinh-2
Sinh tố chuối giúp mẹ bầu sinh con cao lớn cao vút

Trứng rán phô mai và bông cải xanh

Khi mang thai mẹ bầu thường xuyên ăn món trứng rán pho mai và bông cải xanh sẽ giúp cho mẹ bầu khỏe mạnh. Và giúp cho thai nhi trong bụng lớn nhanh, có chiều cao tốt sau khi chào đời.

Đặc biệt, với công thức này kết hợp cả canxi của bông cải xanh và pho mát để mang lại một bữa ăn bổ dưỡng. Tuy nhiên, mẹ bầu nên lưu ý rằng pho mát mềm không được dùng trong thời kỳ mang thai do mối đe dọa nhiễm listeria, nhưng công thức này cho phép sử dụng một loạt các loại pho mát thay thế.

Thực phẩm độc vô cùng, thèm đến mấy cũng không nên ăn

Có nhiều loại thực phẩm là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng theo các chuyên gia, đây lại là những món cực độc đối với sức khỏe. Ngoài ra, một số thực phẩm khác khi đã bị biến chất cũng không nên sử dụng bởi có thể gây chết người.

Thuc pham doc vo cung, them den may cung khong nen an
Ảnh minh họa: Internet 
Bill Marler, chuyên gia về ngộ độc thực phẩm đã đưa ra danh sách 6 loại thực phẩm mà ông "không bao giờ động đũa'. Ông đặc biệt cảnh báo thông tin này đối với phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người già và những người có bệnh mãn tính.

Ăn một quả đào, người phụ nữ cấp cứu vì suy thận cấp

Xuất phát từ việc ăn một quả đào mà bà N.T.T. (64 tuổi) phải chuyển cấp cứu đến Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai trong tình trạng sốc, tụt huyết áp và suy thận.

Qua khai thác bệnh sử được biết: Bệnh nhân có mua đào từ gánh hàng rong, sau khi ăn được 30 phút, bệnh nhân bị đau bụng, nôn, tiêu chảy liên tục và dẫn đến mất nước trầm trọng. Người nhà đưa đến bệnh viện gần nhà nhưng do bệnh cảnh quá nặng, bênh nhân có biểu hiện sốc, tụt huyết áp và suy thận nên các bác sĩ đã chuyển tuyến đến Bệnh viện Bạch Mai.

An mot qua dao, nguoi phu nu cap cuu vi suy than cap

Ảnh minh họa.

TS.BS Nguyễn Trung Nguyên, Giám đốc Trung tâm Chống độc cho biết: Căn nguyên việc ngộ độc của bệnh nhân chưa được xác định rõ. Tuy nhiên, dựa trên bệnh cảnh của bệnh nhân, có thể do một trong hai nguyên nhân sau: Thứ nhất, nghi ngờ do hóa chất bảo quản. Thứ hai, có thể do độc tố vi khuẩn trong trái đào (nguyên nhân này ít căn cứ hơn).

Hiện tại, sau vài ngày điều trị, tình trạng sức khỏe của bệnh nhân đã cải thiện tốt.

Từ thực tế làm lâm sàng tại Trung tâm Chống độc, TS.BS Trung Nguyên cho biết thêm: Ngộ độc thực phẩm có rất nhiều nguyên nhân và rải rác tất cả các mùa trong năm. Tuy nhiên, bệnh tập trung chủ yếu vào giai đoạn nắng nóng, mùa xuân sang hè. Căn nguyên của ngộ độc thực phẩm có thể do vi sinh vật, do hóa chất, do độc tố tự nhiên, đặc biệt là do vi sinh vật chiếm nhiều nhất.

Đặc biệt, tình trạng ngộ độc thực phẩm do hóa chất có nguy cơ tăng và phức tạp dần lên. Nguyên do là ngày càng có nhiều loại hóa chất và vấn đề kiểm soát thực phẩm trước khi đến bàn ăn.

Để phòng tránh ngộ độc thực phẩm, TS.BS. Nguyễn Trung Nguyên khuyến cáo: Người dân cần chú ý tuân thủ các hướng dẫn về vệ sinh an toàn thực phẩm. Thực hiện ăn chín, uống sôi; chọn thực phẩm tươi sống hoặc đông lạnh đúng yêu cầu, cần nhớ nguyên tắc tách riêng thực phẩm sống và chín, kể cả các dụng cụ chế biến, chứa đựng; rửa tay bằng xà phòng trước khi chế biến, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh.

Nguy cơ tử vong nếu ăn thực phẩm lên men, hết sức thận trọng

Thực phẩm lên men được nhiều người thích tuy nhiên khi ăn loại thực phẩm này cần hết sức thận trọng vì dễ gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Thực phẩm lên men từ lâu đã phổ biến trong nhiều nền ẩm thực thế giới. Trong quá trình lên men, men vi sinh chuyển hóa carbohydrate (tinh bột và đường) thành axit, khí hoặc rượu. Chúng hoạt động như một chất bảo quản tự nhiên và cung cấp cho thực phẩm lên men màu sắc và hương vị đặc biệt.

Nhiều nghiên cứu kết luận thực phẩm lên men giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, thậm chí giúp giảm cân... càng khiến thực phẩm này được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên thực phẩm lên men có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.