Tiểu đường là một trong những bệnh rất nguy hiểm và gây ra nhiều hậu quả khôn lường nếu không cẩn thận. Chế độ ăn uống giúp ổn định mức đường trong máu, giảm được liều thuốc cần sử dụng, ngăn chặn hoặc làm chậm xuất hiện các biến chứng, kéo dài tuổi thọ cho bệnh nhân tiểu đường.
Bánh mì ngũ cốc với bơ: Hãy chọn loại bánh mì ngũ cốc giàu chất xơ. Loại bánh này ăn kèm với chất béo lành mạnh như bơ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
Thêm hạt chia vào cốc sinh tố ăn sáng: Hạt chia chứa chất xơ giúp giảm đường huyết sau khi ăn bữa nhiều carb. Cho thêm hạt chia vào cốc sinh tố ăn sáng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và hỗ trợ làm chậm tiêu hóa. Điều này sẽ giúp đường huyết tăng chậm.
Ăn nhẹ với táo và hạt: Các loại hạt có thể kiểm soát mức độ tăng đường huyết sau khi ăn. Sự kết hợp chất béo lành mạnh, chất xơ và protein cùng nhau làm giảm mức đường huyết.
Cá với rượu: Một ly rượu nhỏ có thể làm giảm mức đường huyết ở một số người. Rượu kết hợp với cá trong bữa tối giúp kiểm soát đường huyết ở người bệnh tiểu đường.
Khoai tây với giấm: Khoai tây tươi được nấu chín cùng với giấm giúp kiểm soát tăng đường huyết ở bệnh nhân.
Táo, bơ đậu phộng và socola đen: Ăn các quả táo thái lát với socola đen và bơ đậu phộng giúp giảm cholesterol tốt nhất đồng thời cũng làm tăng đường huyết ở mức vừa phải. Ảnh: Internet.
Sữa chua Hy Lạp và bột yến mạch: Sữa chua chứa protein, carb và chất béo là bữa sáng hoàn hảo cho người mắc tiểu đường. Nó giúp kiểm soát đường huyết và thỏa mãn cơn đói của bạn. Ảnh: Tiếp thị&Gia đình.
