Da dễ bị cháy nắng nhất vào giữa ngày. Do đó, nếu ra ngoài vào thời gian trước 10h hoặc sau 16h, bạn sẽ hạn chế được phần nào nguy hiểm của các tia UVA và UVB lên da.
Bạn cần tránh xuống nước ngay sau khi bôi kem chống nắng. Nếu đi tắm biển thì khoảng 40 phút đến 1 giờ lại phải bôi một lớp kem mới, nếu không muốn da bạn bị sạm đen. Nếu không thoa kem, da sẽ cháy nắng sau 10 phút.
Lượng kem chống nắng phải vừa đủ cho cơ thể là 25 -30g (khoảng sáu muỗng cà phê), cho mặt là 2,5g.
Hạn chế tẩy tế bào chết vài ngày trước khi đi biển vì sẽ lấy đi lớp tế bào bảo vệ da khỏi ánh nắng. Không nên tẩy tế bào chết ngay sau khi tắm nắng, vì da bạn lúc đó đang bị kích ứng, nhạy cảm, dễ thương tổn.
Sự va chạm, cọ xát da, các phản ứng hóa học khi đeo đồ trang sức trong lúc tắm biển cũng ảnh hưởng rất lớn đến trạng thái của da, nên hạn chế đeo đồ trang sức, nhất là bằng bạc.
Sau khi tắm biển, nên tắm lại bằng nước sạch, sử dụng các loại sữa tắm, dầu gội nhẹ dịu, có tăng cường chất giữ ẩm, nhằm giảm thiểu những tác động của nước biển.
Bổ sung những thực phẩm quen thuộc như trà xanh, bơ hạt mỡ, dầu dừa, mè hoặc dầu jojoba cũng có khả năng năng chống nắng. Ngoài công dụng dưỡng ẩm, chiết xuất từ những loại cây này có thể bảo vệ da bạn khỏi tác hại của tai UV. Chúng có chỉ số chống nắng SPF từ 2 đến 4.
