Theo Quỹ Giấc ngủ Quốc gia Mỹ (National Sleep Foundation), nếu bạn làm ấm bàn chân trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ gửi tín hiệu "đi ngủ" đến não để giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Nhưng làm thế nào để bạn giữ ấm bàn chân của bạn? (Ảnh minh họa)
Một số người có thể sử dụng túi giữ nhiệt hoặc chăn sưởi để giữ ấm, nhưng nhiệt độ này có thể quá cao và thậm chí gây bỏng. Trên thực tế, cách đơn giản và an toàn nhất để làm ấm chân là đi tất.
Hãy chọn những đôi tất có chất liệu tự nhiên cao (như cotton hoặc len) để đôi chân bạn được thoải mái và thoáng khí hơn, tránh đi tất quá chật, nếu không sẽ khiến máu lưu thông kém và khiến bàn chân lạnh hơn.
Đáng nói, lợi ích của việc đi tất khi ngủ không dừng lại ở việc giúp bạn có thể ngủ ngon những đêm mùa đông lạnh giá, còn giúp cho chuyện ân ái của các cặp đôi trở nên thoả mãn hơn.
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), chất lượng giấc ngủ có thể quyết định việc não và các chức năng của cơ thể có thể duy trì hoạt động bình thường hay không. Việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể cũng là chìa khóa quan trọng ảnh hưởng đến thời gian đi vào giấc ngủ và tình trạng khó đi vào giấc ngủ của nhiều người.
Nói chung, nhiệt độ cơ thể con người trung bình là 37°C. Sẽ có chênh lệch khoảng 1-2°C trong một ngày. Nhiệt độ cơ thể cao nhất vào ban ngày và giảm dần sau khi đêm xuống, giảm thấp nhất vào khoảng 4 giờ sáng.
Về vấn đề này, các nghiên cứu đã xác nhận rằng đi tất có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể để duy trì chất lượng giấc ngủ ngon suốt đêm, đi tất cũng có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ êm ái, dễ hơn.
Lợi ích cụ thể của việc đi tất khi đi ngủ còn thể hiện ở việc làm cho vấn đề ân ái trở nên thỏa mãn hơn. Một nghiên cứu đã được báo cáo vào năm 2005 phát hiện ra rằng, các cặp đôi mang tất khi ân ái có nhiều khả năng đạt cực khoái hơn.
Tiếp đó, một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Đại học nổi tiếng Groningen (Hà Lan) vào năm 2016 đã sử dụng công nghệ quét não và khẳng định lợi ích rõ rệt của việc đeo tất trong việc quan hệ tình dục.
Theo đó, có tới 80% cặp vợ chồng đeo tất khi yêu dễ dàng đạt cực khoái. Trái lại, chỉ có 50% cặp vợ chồng cởi bỏ tất trước khi quan hệ đạt được điều này.
Các nhà khoa học cho rằng, tất giúp giãn mạch máu cũng như ổn định quá trình lưu thông máu trong cơ thể - yếu tố quyết định trong chuyện chăn gối. Không chỉ vậy, đôi bàn chân ấm áp cũng khiến bạn cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn khi thân mật, đặc biệt là đối với phụ nữ.
