Cô gái xông vào trụ sở công an tấn công làm nhiều người bị thương

Đưa việc tập luyện của bạn lên một tầm cao mới đòi hỏi năng lượng và sự cam kết, điều này có thể là một thách thức để bạn tập trung sau một ngày dài làm việc hoặc khi tập luyện vào sáng sớm. Nhiều người đam mê tập luyện chuyển sang dùng thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện để giúp tăng cường năng lượng và giúp họ tập luyện hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng pre-workout có thể gây ra một số thắc mắc, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu. Thời gian tập luyện trước kéo dài bao lâu? Bạn nên dùng bao nhiêu trước khi tập luyện? Chúng ta sẽ chia nhỏ câu trả lời cho tất cả các câu hỏi hóc búa trước khi tập luyện của bạn trong hướng dẫn bên dưới.