Nhiều mẹ đi tìm lời giải cho bài toán “cứ đi học là con ốm”
Sau kỳ nghỉ hè dài, ngại đến trường là tâm lý chung của nhiều học sinh. Ngoài vấn đề tâm lý, vấn đề sức khỏe cũng là điều các bậc phụ huynh hết sức quan tâm. Theo đó, trong kỳ nghỉ hè chế độ ăn uống, sinh hoạt của trẻ bị đảo lộn khiến cho đề kháng của trẻ bị suy giảm.
Chị Thu Hà (ở Hà Nội) có hai con nhỏ đang độ tuổi đến trường cho biết, suốt 4 năm nay chị rất lo lắng và stress mỗi khi năm học mới bắt đầu. Bởi không chỉ đứa lớn năm nay lên lớp 3 mà, mà đứa nhỏ 5 tuổi “cứ đi học là ốm”, nhất là dịp đầu năm.
“Năm nào dịp đầu năm học tôi cũng phải nghỉ làm, ảnh hưởng rất nhiều đến công việc vì con ốm”, chị Hà nói. Người mẹ hai con chia sẻ, trước đó trong kỳ nghỉ hè, chị không hề bắt các con học thêm, muốn tạo tâm lý tốt nhất để con được vui chơi. Vì thế, chị cho con về quê với ông bà suốt cả dịp hè. Thế nhưng, khi bắt đầu vào năm học, ngoài tâm lý uể oải, không muốn đi học, các con chị còn đối diện với các vấn đề sức khỏe như sốt, ho, cúm… đến mức phải nghỉ học. Khoảng 2 tháng sau khi năm học bắt đầu mọi thứ mới vào guồng, khi đó con chị mới đỡ ốm vặt hơn.
Dịp đầu năm học trẻ hay bị ốm vặt khiến nhiều mẹ lo lắng. Ảnh minh họa.
Thực tế cho thấy, không chỉ gia đình chị Hà, mà nhiều bà mẹ khác cũng than phiền rằng, cứ đầu năm học hoặc đầu tuần đến trường là con lại trốn tránh, kêu mệt… Thậm chí, nhiều phụ huynh còn chia sẻ con mình “làm nũng” để trốn học, hay con bị ốm tâm lý vì được vui chơi thời gian dài, nay sợ đi học.
Tuy nhiên, khi theo dõi nhiệt độ, thậm chí đi khám thì con đều có vấn đề sức khỏe thật như viêm họng, cúm mùa hoặc bị tay chân miệng... Do vậy, nhiều người thắc mắc không biết phải làm sao để giải được bài toán hóc búa “cứ đi học là con ốm”.
Hãy chăm con cả quá trình, đừng để “mất bò mới lo làm chuồng”
PGS.TS.BS Nguyễn Tiến Dũng – nguyên Trưởng khoa Nhi (Bệnh viện Bạch Mai) cho rằng, việc trẻ ngại đến trường hay có vấn đề sức khỏe dịp đầu năm học mới cũng dễ hiểu. Về tâm lý, do trẻ vừa trải qua kỳ nghỉ dài, được tự do vui chơi nên khi đi học sẽ buộc phải vào khuôn phép, từ đó phần nào ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ.
Về sức khỏe, trong kỳ nghỉ hè, nhiều trẻ ăn uống, ngủ nghỉ tự do, vì thế phần nào ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, cũng như sức đề kháng của trẻ, từ đó khiến trẻ dễ ốm vặt hơn khi vào năm học. Ngoài ra, dịp đầu năm học mới cũng là thời điểm giao mùa, từ mùa hè sang mùa thu đây cũng là thời điểm các tác nhân gây bệnh phát triển, tấn công trẻ nhiều hơn.
Thời điểm đầu năm học trùng thời gian giao mùa, trẻ tập trung đông nên tăng nguy cơ lây lan dịch bệnh. Ảnh minh họa.
Đặc biệt, PGS Dũng cho rằng, khi năm học mới bắt đầu, trẻ đến trường tiếp xúc với nhiều bạn bè ở trường lớp, đây cũng là một yếu tố nguy cơ. Bởi ở nơi đông người, mầm bệnh trong cộng đồng sẽ nhiều hơn, dễ tấn công trẻ hơn. Khi đó, những trẻ có sức đề kháng kém sẽ bị tấn công trước. Do vậy, để đảm bảo sức khỏe cho trẻ khi bước vào năm học mới, phụ huynh cần chăm sóc trẻ trong cả quá trình, không nên để lúc mắc bệnh, bị ốm mới bổ sung dinh dưỡng.
Để chuẩn bị tâm lý, sức khỏe cho trẻ bước vào năm học mới, các chuyên gia khuyến cáo các mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
Đừng để trẻ quên trường lớp
Kỳ nghỉ hè của trẻ kéo dài 3 tháng, nếu trong thời gian đó để trẻ vui chơi, không chú ý, nhắc nhở việc học tập trẻ sẽ rất nhanh quên, nhất là với trẻ nhỏ ở cấp mầm non và đầu cấp 1. Do vậy, thời gian nghỉ hè, bố mẹ chính là “giáo viên” để nhắc nhở, gợi nhớ cho con mình về các hoạt động ở trường lớp. Có như vậy, đến khi đi học trẻ mới hào hứng và không ảnh hưởng tâm lý.
Với trẻ mầm non, khi gần đi học cần cho trẻ làm quen với trường bằng cách, hàng ngày dẫn con ra trường vui chơi, vận động. Đồng thời gợi nhớ cho con về những bạn bè, thầy cô và hoạt động trước đó. Việc làm này chỉ cần 15 phút mỗi ngày, nhưng sẽ tạo tâm lý thoải mái, hứng thú đi học cho trẻ, giúp trẻ thích đến trường hơn.
Dịp hè trẻ vui chơi nhiều, nhưng phụ huynh nên nhắc nhở về chuyện học tập để trẻ không lãng quên. Ảnh minh họa.
Với trẻ cấp lớn hơn, trong dịp hè cần bố trí thời gian để trẻ vừa học, vừa chơi. Luôn nhắc con về lịch đến trường để giúp con nhớ nhiệm vụ của mình và con có sự chuẩn bị tâm lý cho mình khi tới lớp. Đặc biệt, cần tập cho trẻ thói quen dậy sớm, để khi bắt đầu đi học sẽ thích nghi, không còn tình trạng ngái ngủ, uể oải hay chán đến lớp.
Ăn đủ chất, tránh đồ ăn có năng lượng rỗng
Ngoài vấn đề tâm lý, vấn đề chăm sóc sức khỏe cho trẻ, giúp trẻ tránh ốm vặt làm ảnh hưởng đến quá trình học tập là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, các mẹ cần phải hành động ngay từ khi trẻ nghỉ hè, không nên để đến khi trẻ vào năm học mới, lúc đó mới chăm lo dinh dưỡng thì đã quá muộn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, dịp nghỉ hè trẻ thường được tự do ăn uống, ăn thực phẩm, đồ ăn chứa năng lượng rỗng, đó là: đồ ăn nhanh, bánh kẹo, nước ngọt, trà sữa… Những đồ ăn này có thể giúp trẻ thỏa mãn nhu cầu lúc đó, nhưng lại nghèo nàn về dinh dưỡng, nếu sử dụng 3 tháng hè khiến trẻ bị thiếu chất. Đó chính là lý do khiến hệ miễn dịch suy giảm, đề kháng kém và dễ ốm vặt khi đi học.
Do vậy, điều đầu tiên bố mẹ cần nhớ đó là phải ăn đủ và đúng bữa, đồng thời phải ăn đủ nhóm chất, đa dạng thực phẩm. Với trẻ nhỏ nên cho trẻ ăn 3 bữa chính, 1 đến 2 bữa phụ. Các bữa chính cần lưu ý bổ sung đủ các nhóm chất như chất đạm, chất béo, nhóm tinh bột, nhóm rau củ quả để cung cấp vitamin và khoáng chất. Các bữa phụ có thể dùng các đồ ăn bổ sung như sữa chua, uống sữa, ăn trái cây…
Nên cho trẻ ăn đa dạng thực phẩm và tránh các đồ ăn có năng lượng rỗng trong dịp hè. Ảnh minh họa.
Đặc biệt, trong các bữa ăn chính, các mẹ hãy khuyến khích trẻ cùng chuẩn bị bữa tối như rửa rau, dọn bàn ăn, trộn hay xào rau... Trẻ càng cảm thấy hứng thú với việc nấu nướng bao nhiêu thì sẽ càng thích thú với việc thử những món mới bấy nhiêu. Việc chăm sóc trẻ khoa học và hợp lý như vậy suốt thời gian nghỉ hè sẽ giúp trẻ vừa khỏe mạnh, lại rèn được thói quen ăn uống đúng giờ.
Chỉ thực phẩm thôi là chưa đủ, sữa tăng đề kháng là "bí quyết"
Với trẻ nhỏ, việc ăn uống đa dạng về thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày là quan trọng, nhưng nếu chỉ có vậy là chưa đủ mà cần bổ sung thêm những thực phẩm khác từ bên ngoài. Các chuyên gia cho biết, trong các thực phẩm bổ sung thì sữa và các chế phẩm từ sữa là quan trọng nhất, vì nó cung cấp đa dạng nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Để giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt khi bắt đầu năm học mới, việc lựa chọn sữa phù hợp là yếu tố các mẹ cần đặc biệt lưu ý. Theo đó, hãy chọn các hãng sữa uy tín, có các thành phần giúp trẻ tăng đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn. Điều này có ý nghĩa rất quan trọng, bởi không phải loại sữa nào cũng chứa các chất có thể ngăn chặn sự phát triển, tấn công của virus, vi khuẩn.
Dù bổ sung đa dạng thực phẩm, nhưng vẫn cần bổ sung sữa tăng đề kháng cho trẻ. Ảnh minh họa.
Ví dụ như chọn loại sữa có chứa lactoferrin kết hợp cùng sữa non 24h sẽ giúp tạo nên một bộ đôi hoàn hảo hiệp lực tăng hiệu quả đề kháng. Trong đó, lactoferrin giúp tăng cường vũ khí diệt khuẩn nội sinh. Kháng thể IgG tạo hàng rào miễn dịch chống vi khuẩn, virus xâm nhập. Sự kết hợp của bộ đôi này giúp ngăn ngừa tác nhân gây hại, mang đến nguồn bổ trợ, tạo phức hợp tăng đề kháng cho trẻ.
Công thức FDI bao gồm HMO và FOS giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích tăng trưởng các vi khuẩn có lợi, tạo hàng rào bảo vệ tự nhiên và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất cho trẻ.
Đừng quên vận động và tiêm phòng
Cùng với các vấn đề trên, các chuyên gia cho biết, dịp hè dù trẻ có nhiều hoạt động, nhưng đừng quên thể dục đúng giờ và đúng cách. Trẻ ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể chơi thể thao, cho dù là đá bóng, đi bộ, vận động nhẹ nhàng hay bơi lội… Bố mẹ hãy tạo điều kiện tốt nhất để trẻ tham gia vào một bộ môn mà con có hứng thú, nó sẽ giúp trẻ tăng cường thể chất, tiêu hao năng lượng và ăn ngon miệng hơn.
Cuối cùng, hãy tiêm phòng vắc xin đầy đủ cho trẻ, đặc biệt trẻ ở độ tuổi đến trường cần chú ý tiêm phòng nhắc lại để phòng bệnh. Bởi đầu năm học rất nhiều tác nhân gây bệnh rình rập, trong khi ghi nhận tại các bệnh viện cho thấy, nhiều ca bệnh nặng ở lứa tuổi học sinh là do không tiêm phòng nhắc lại vắc xin. Các loại vắc xin cần tiêm phòng nhắc lại đó là cúm mùa, viêm não Nhật Bản, vắc xin 5 trong 1 hoặc 6 trong 1… Khi đi tiêm cần thực hiện đúng theo hướng dẫn và tư vấn của nhân viên y tế.