Sống Khỏe Sống Đẹp Sống Vui

Các nhà khoa học Harvard chứng minh rằng, những người uống 1 ly nước cam nhỏ mỗi ngày có thể giảm tới 47% nguy cơ mắc nhóm bệnh gây chết người hàng đầu.

Kali là khoáng chất cần thiết để tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ chức năng các dây thần kinh, tim mạch... Không chỉ có chuối, nhiều thực phẩm giàu kali hơn như khoai lang, bí đỏ, dưa hấu...

Ăn vặt là nhu cầu chính đáng của dân văn phòng, nhưng quan trọng là phải biết lựa chọn những món ăn vặt lành mạnh phù hợp để chúng không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thiền, tắm, nghe nhạc... là những điều cực tốt nên làm trước 10h sáng để giúp bạn có một ngày mới khỏe khoắn và hiệu quả trong công việc cũng như cuộc sống.

Mỗi loại hải sản đều có những bộ phận không nên ăn vì nếu ăn sẽ gây hại cho sức khỏe.

Cà chua, cà rốt, ớt chuông... là những loại rau củ ăn chín bổ dưỡng hơn ăn sống nhưng nhiều người vẫn chế biến ngược lại.

Những người ăn nhanh có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn 89% so với những người ăn chậm và bình thường.

Caffeine còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn nếu uống một cốc cà phê đen. Do đó, khi từ bỏ cà phê, bạn có thể tăng cân.

Các vitamin B, có thể được tìm thấy trong phô mai với số lượng lớn, bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Vitamin B12 làm tăng hiệu quả của não và giúp cơ thể tiêu hóa chất sắt tốt hơn.

Rong biển là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, calo. Đây cũng là một trong những thực phẩm giàu iốt.

Những thanh niên độ tuổi 20 nên ăn thật nhiều trái cây và rau tươi vì những thứ này cung cấp các chất dinh dưỡng mà cơ thể và bộ não vẫn đang phát triển.

Dù là ở nhà hàng năm sao thì đồ chiên rán vẫn là những món ăn nguy hại sức khỏe, đồng nghĩa với đồ ăn chiên rán ở buffet còn tồi tệ hơn rất nhiều.

Chuối chứa nhiều carbs và kali - 2 chất dinh dưỡng được xem là thân thiện với các khối cơ rất thích hợp để ăn sau khi tập gym.

Không giống như nhiều món ăn phụ phổ biến khác với nhiều carbohydrate, khoai tây luộc có thể khiến bạn cảm thấy no hơn. Kết quả là bạn ăn ít hơn nhưng bạn vẫn no lâu hơn và có thể giảm cân nhanh hơn.

Đối với thịt gà sống đông lạnh, nhiều bà nội trợ trước khi chế biến thường có thói quen lấy gà ra khỏi tủ lạnh nhiều giờ đồng hồ để rã đông từ từ. Tuy nhiên cách này không đúng.

Ngoài việc tập thể hình kiên trì thì chế độ ăn uống cũng luôn được đặt lên ưu tiên hàng đầu để tạo dựng một thân thể cường tráng. Sau đây là một số thực phẩm giúp tăng cân và xây dựng cơ bắp.

Quả óc chó, măng tây, tỏi hành tươi... là siêu thực phẩm có nhiều trong mùa xuân cực tốt cho sức khỏe lẫn nhan sắc, giúp bạn cải thiện tâm trạng, năng lượng, tăng cường sự trao đổi chất...

Bánh chưng là món ăn truyền thống thơm ngon, được nhiều người yêu thích trong dịp Tết cổ truyền của dân tộc. Tuy nhiên, với một số người, việc ăn nhiều bánh chưng có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại đối với sức khỏe.

Bánh chưng là món ăn truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết Nguyên Đán. Đây cũng là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn bánh chưng để không bị béo, vừa không bị nổi mụn.

Tỏi là loại thực phẩm ngon và phổ biến, được nhiều người yêu thích. Ăn tỏi hàng ngày có thể giúp nam giới hấp dẫn hơn, giảm huyết áp, cải thiện hệ miễn dịch, xương chắc khỏe.