10 điều những người khỏe mạnh thường làm trước 10h sáng

Một trong những việc cực tốt cho sức khỏe nên làm trước 10h sáng là thiền. Hãy ngồi thiền dù chỉ 5 - 10 phút hay 30 phút, bạn sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng của ngày mới trong cơ thể vừa tỉnh thức và có được sự tập trung trong cả ngày làm việc.

Tránh sử dụng điện thoại lâu nhất có thể sau khi thức giấc: Hãy dành thời gian này để tận hưởng ánh nắng buổi sáng. Ánh sáng có vai trò quan trọng trong việc hình thành nhịp sinh học của cơ thể và sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới vui vẻ.

Tắm vào buổi sáng giúp kích thích tái tạo da, mát xa và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và loại bỏ da chết. Không những vậy tinh thần của bạn sẽ được sảng khoái hơn, phấn chấn hơn.

Hãy dành 10 phút để đọc bất kỳ bài báo hay cuốn sách nào giúp bạn có động lực để đạt được mục tiêu trong cuộc sống của mình.

Hãy luôn nở nụ cười, mỉm cười với bản thân mình và những người xung quanh bất kể khi nào bạn có thể. Điều này giúp bạn bắt đầu một ngày thật tươi đẹp.

Âm nhạc luôn là một phần không thể thiếu trong đời sống tinh thần của chúng ta. Nghe nhạc buổi sáng giúp bạn có một ngày mới tươi vui và phấn chấn hơn.

Đừng coi thường việc ghi chú lại mọi thứ, đặc biệt là công việc quan trọng. Hãy ghi chú bất cứ thứ gì như những ý tưởng bất chợt, những mẹo vặt hữu ích.

Việc ăn sáng trước 10h giúp lượng đường trong máu bình thường và sự trao đổi chất của bạn sẽ được khởi động lại. Đó là lý do tại sao người khỏe mạnh thường ăn sáng vào thời điểm này.

Sau một giấc ngủ dài, bổ sung nước ngay là một việc cần thiết. Hãy uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để giúp cơ thể giải độc cũng như tỉnh táo hơn.

Sắp sếp bàn làm việc gọn gàng, ngăn nắp cũng là thói quen tốt giúp bạn bắt đầu ngày mới tươi vui và hiệu quả hơn. Ảnh: Shutterstock.

Video "15 thói quen ăn uống khiến bạn già đi 15 tuổi". Nguồn: CSHP.