Duy trì 5 thói quen tích cực này bụng phẳng lì không mỡ thừa

Béo phì là ác mộng với chị em phụ nữ nhưng chỉ cần duy trì những thói quen tốt dưới đây giúp cho bạn có một thân hình cân đối, giảm hẳn mỡ thừa tốt cho sức khỏe.

Tránh ăn tối quá muộn

Một trong những cách giúp bạn giảm cân nhanh là tránh ăn tối muộn và ăn vặt về đêm. Việc ăn tối muộn làm chậm quá trình tiêu hóa và gây ra lượng đường trong máu cao. Khi bạn ăn tối muôn sẽ dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi và tăng mỡ bụng. Vì vậy, để thức dậy với cảm giác no và một chiếc bụng thon gọn, hãy tránh ăn khuya hoặc sử dụng những thức ăn không cần thiết.

Uống đủ nước

Khi bạn muốn giảm cân nhanh hiệu quả, thì bạn uống đủ lượng nước trong ngày, bởi nước vừa giúp cho bạn đào thải độc tốt. Đồng thời, còn giúp cho da mặt của bạn căng mịn, khỏe mạnh.

Duy tri 5 thoi quen tich cuc nay bung phang li khong mo thua

Không nên ăn tối muộn

Đồng thời, khi bạn uống nước sẽ giúp cải thiện hành trình giảm cân của mình. Uống nhiều nước giúp no lâu hơn và tránh nạp vào cơ thể một lượng calo không cần thiết. 

Sử dụng các loại hạt

Một trong những cách giúp cho bạn giảm cân hoặc giảm mỡ bụng, một bữa tối hạn chế ăn nhiều thứ ăn luôn là một nhiệm vụ quan trọng. Đặc biệt, khi bạn thức đêm dài đói bụng đang chờ đợi, bạn nên giữ một số loại hạt bên cạnh để nhấm nháp sẽ rất tốt. Nguyên nhân là các loại hạt giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn no lâu hơn và do đó giúp giảm cân và đốt cháy mỡ bụng của bạn rất tốt.

Duy tri 5 thoi quen tich cuc nay bung phang li khong mo thua-Hinh-2

Uống nước giúp bạn giảm cân

Bổ sung trái cây tươi

Khi bạn muốn giảm cân và làm thon gọn bụng bạn nên bổ sung thêm rau củ trái cây tươi trong thực đơn của mình. Đồng thời, trái cây còn giúp cho da mặt bạn láng mịn, giảm cân và giảm mỡ bụng vô cùng tốt.  Thêm vào đó, các loại trái cây tươi, chẳng hạn như táo có chứa nhiều chất xơ và flavonoid lành mạnh giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, để bạn nên lưu ý không ăn những trái cây ngọt, nhiều đường tự nhiên.

Ngủ đủ giấc

Theo một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thiếu ngủ có khả năng gây tăng mỡ nội tạng nhiều hơn 32% so với mức tăng 13% ở những người ngủ sáu hoặc bảy giờ mỗi đêm. Đặc biệt,  là bạn phải có một giấc ngủ ngon, chất lượng nếu muốn thức dậy với chiếc bụng phẳng eo thon ai cũng thích.

Muốn giảm béo bằng chanh phải dùng theo thực đơn này

(Kiến Thức) - Chanh là loại trái cây giúp giải khát tuyệt vời, trái chanh còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe: giảm cân, làm đẹp da, giúp hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung vitamin C.

Chanh tươi rất giàu vitamin C, không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và năng lượng dư thừa hiệu quả, từ đó có tác dụng giảm béo.

Bật mí cách chọn măng khô không hóa chất dịp cận Tết

(Kiến Thức) - Măng khô tự nhiên có màu vàng nâu nhạt, xuất hiện màu hổ phách. Trong khi đó, măng khô sấy bằng lưu huỳnh thường có độ bóng, màu sáng, bắt mắt.

Bat mi cach chon mang kho khong hoa chat dip can Tet
 Măng khô là một trong những món ăn cổ truyền được ưa thích trong dịp Tết Nguyên đán. Trước nhu cầu của người dân, một số cơ sở sản xuất măng khô đã dùng lưu huỳnh để sấy măng có màu vàng đẹp, không bị mốc. 

9 ý tưởng thiết kế nội thất có thể vô ích trong tương lai

(Kiến Thức) - Một số thiết kế nội thất trông khá sang trọng nhưng trong tương lai nó gần như "vô dụng" và bất tiện. 

9 y tuong thiet ke noi that co the vo ich trong tuong lai
 Chậu đá có đáy phẳng trông đẹp và hợp thời trang nhưng nhược điểm là khó giữ được sạch sẽ. Nguyên nhân là đáy phẳng, nước không thoát hết khiến một lượng nhỏ luôn đọng lại.