Đứng một chân: Động tác tập với ghế trong tư thế đứng một chân giúp săn chắc cơ hông. Đứng quay lưng lại và cách mặt ghế 1m. Gác chân trái lên ghế và hạ dần trọng tâm cơ thể xuống ngang với mặt ghế. Giữ đầu gối thẳng đứng với vị trí mắt cá chân, không để vị trí đầu gối vượt quá ngón chân. Từ từ căng người ra sau, uốn cong đầu gối về phía sàn nhà, sao cho hai đầu gối tạo thành góc 90 độ. Ấn ngón chân sát sàn và về lại tư thế ban đầu. Làm lại 20 lần rồi đổi chân. 

Thịt gà là loại thịt rất ngon và đa dụng, có thể chế biến thành nhiều món ăn từ luộc, chiên, quay đến nấu cà ri. Vì lượng thịt gà tiêu thụ mỗi ngày là rất lớn nên các trang trại nuôi gà buộc phải thích nghi theo để đáp ứng nhu cầu thị trường. Tuy nhiên, nông nghiệp được mở rộng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng thịt gà khiến bà nội trợ khó chọn thịt gà ngon.