Chanh: Pha nước chanh với chút mật ong trong một cốc nước ấm, khuấy đều và uống nhiều lần trong ngày. Bằng cách này bạn có thể làm dịu cổ họng và loại bỏ đờm trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, có thể dùng cách trộn muối, hạt tiêu với chanh thái lát mỏng, ngậm 2-3 lần mỗi ngày.

Gừng: Gừng có thể long đờm, kháng khuẩn và có đặc tính kháng virus, trợ thở dễ dàng hơn. Cách sử dụng là ngâm vài lát gừng tươi trong nước sôi trong ít phút và có thể thêm một chút mật ong để uống vài lần trong ngày.

Củ nghệ: Củ nghệ có tính sát trùng có thể trị đờm và tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ chất nhầy, cải thiện hệ thống miễn dịch. Hãy kết hợp một cốc sữa nóng và một thìa cà phê bột nghệ, sau đó uống mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể bỏ vào một cốc nước nóng chút muối và một muỗng canh bột nghệ rồi súc miệng bằng nước nghệ nhiều lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mật ong: Mật ong có tính chống nấm, kháng khuẩn, và các đặc tính kháng virus có thể giúp long đờm, làm dịu ngứa rát cổ họng. Ngoài ra, mật ong có tính sát trùng rất tốt có thể chống lại nhiễm trùng và thúc đẩy hệ thống miễn dịch. Đơn giản, có thể pha nước ấm với mật ong để uống mỗi ngày sẽ cho kết quả rất tốt.

Súp/cháo gà: Súp hay cháo gà là một món ăn ngon và phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt người bị ho có đờm. Đó là vì nó có thể dưỡng ẩm đường hô hấp và giảm đờm. Bất cứ khi nào bị đờm hoặc đau họng, hãy ăn súp gà hay canh gà, cháo gà 2-3 lần mỗi ngày. Có thể thêm tỏi, gừng hoặc một số gia vị để tăng thêm lợi ích.