Tại Vbiz, tình bạn đẹp giữa ca sĩ Linh Phi - vợ diễn viên Quang Tuấn với hoa hậu Kiều Ngân khiến nhiều người ngưỡng mộ vì sự đáng yêu, ăn ý. Đặc biệt hơn, cặp bạn thân còn mang thai và sinh con cùng lúc với nhau.
Mới đây, Linh Phi gây chú ý khi chia sẻ bộ ảnh đọ bụng bầu với Kiều Ngân. Bên cạnh đó, bà xã Quang Tuấn còn hài hước cập nhật tình hình “về dáng” của 2 chị em sau 6 tháng sinh con.
Linh Phi chia sẻ bộ ảnh bầu với bạn thân Kiều Ngân.
Cặp bạn thân chọn chụp ảnh bầu theo concept trắng - đen. Cả hai diện đồ đôi cá tính với áo croptop và quần ren quyến rũ, kết hợp mũ cao bồi trông rất ngầu. Trong khi Kiều Ngân nổi bật với chiều cao lý tưởng 1m74, thần thái chuẩn hoa hậu thì Linh Phi cũng ghi điểm bởi gương mặt đẹp, ngũ quan hài hoà. Có thể thấy hai người đẹp vẫn giữ được sắc vóc ấn tượng, chỉ có vòng 2 nhô lên còn tổng thể không thay đổi nhiều.
2 người đẹp mang thai gần như cùng lúc, sinh con chỉ cách nhau 4 ngày.
Bộ ảnh được chụp vào giữa năm 2024 nhưng đến nay Linh Phi mới nhớ ra và chia sẻ lên mạng xã hội. Được biết, bà xã Quang Tuấn hạ sinh con thứ 2 vào tháng 11/2024, còn Kiều Ngân chuyển dạ sau cô bạn thân khoảng 4 ngày.
“2 chiếc bụng căng tròn khi ấy giờ đã nhường chỗ lại cho cơ và mỡ, nhưng cơ thì bạn tôi lấy còn mỡ thì vẫn cứ đeo bám tôi nè. Post hình cũ nha chứ đẻ rồi mọi người ơi”, Linh Phi viết. Nhân dịp này, bà xã Quang Tuấn cũng cập nhật tình hình “về dáng” của 2 mẹ bỉm sau 6 tháng sinh con. Cô cho biết Kiều Ngân đã thành công lấy lại cơ bụng, còn mình thì vẫn chưa.
“Chiếc bụng vẫn còn lõng bõng da và mỡ thừa bạn ơi, chưa siết cơ được”, Linh Phi nói thêm. Kiều Ngân cũng đã vào động viên bạn thân, cho biết Linh Phi đã sinh 2 con nên có thể sẽ hồi phục chậm hơn và khuyên cô cứ vui vẻ và tiếp tục duy trì việc luyện tập. Diễn viên Kha Ly, Ninh Hoàng Ngân và hội mẹ bỉm Vbiz cũng dành lời khen cho vẻ ngoài tươi tắn của đôi bạn thân.
Kiều Ngân động viên Linh Phi.
Linh Phi thông báo mang thai con trai Cine vào tháng 6/2024, trước đó, cô và Quang Tuấn đã có một bé gái xinh xắn. Nữ ca sĩ bị nghén nặng trong 3 tháng đầu tiên, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, được mẹ ruột túc trực bên cạnh chăm sóc. Cô chăm chỉ tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng từ giai đoạn giữa thai kỳ kết hợp ăn uống khoa học. Sau 2 tháng sinh con, Linh Phi tái xuất tại một sự kiện giải trí, được khen nhan sắc mặn mà, rạng rỡ. Cô cho biết đang mặc vừa quần áo size M, vẫn đang tích cực giảm cân thêm.
Gia đình Linh Phi - Quang Tuấn đã "đủ nếp đủ tẻ".
Bà xã Quang Tuấn về dáng thon gọn sau sinh.
Còn hoa hậu Kiều Ngân báo tin mang thai con đầu lòng vào đúng ngày sinh nhật ông xã Tronie Ngô - cựu thành viên nhóm nhạc 365. Cô có thai kỳ khỏe mạnh nên sinh hoạt không khác gì ngày thường. Sau 6 tháng sinh con, bà xã Tronie Ngô gây sốt khi thực hiện các động tác yoga, múa cột dẻo dai, khoe body mướt mắt tại phòng tập.
Kiều Ngân khoe bụng bầu xinh ở tuổi U40.
Nàng hậu trở lại phòng tập để lấy lại vóc dáng sau sinh.
Sắc vóc quyến rũ của vợ Tronie Ngô hiện tại.
Những bí quyết giúp mẹ bầu nhanh "về dáng" sau sinh
Làm sao để nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh là câu hỏi được rất nhiều mẹ bỉm quan tâm, đặc biệt trong những tháng đầu vừa chăm con vừa loay hoay với cơ thể nhiều thay đổi. Dưới đây là những bí quyết đơn giản, thực tế và đã được nhiều mẹ áp dụng thành công để hỗ trợ quá trình phục hồi vóc dáng sau sinh, vừa hiệu quả lại vừa an toàn cho sức khỏe mẹ và bé.
1. Bắt đầu vận động nhẹ nhàng đúng thời điểm
Sau sinh, cơ thể cần thời gian để hồi phục hoàn toàn, nhất là với những mẹ sinh mổ hoặc có biến chứng sản khoa. Theo các chuyên gia, thời điểm vận động trở lại lý tưởng là sau khoảng 6 tuần, hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Thay vì tập luyện cường độ cao, mẹ nên bắt đầu bằng các bài tập đơn giản như đi bộ quanh nhà, tập thở sâu, yoga phục hồi hoặc kéo giãn nhẹ nhàng. Những hoạt động này không chỉ hỗ trợ lưu thông máu, co hồi tử cung mà còn giúp mẹ giảm stress, ngủ ngon hơn và cải thiện tâm trạng đáng kể.
2. Nuôi con bằng sữa mẹ giúp đốt cháy calo tự nhiên
Việc cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu không chỉ tốt cho sự phát triển của em bé mà còn mang lại lợi ích lớn cho mẹ. Theo các nghiên cứu, mẹ có thể đốt cháy thêm từ 400 đến 500 calo mỗi ngày nhờ hoạt động tiết sữa. Đồng thời, hormone oxytocin được tiết ra khi cho con bú còn giúp tử cung co hồi nhanh hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân tự nhiên.
3. Ăn uống đầy đủ, không ăn kiêng khắt khe
Một trong những sai lầm phổ biến sau sinh là các mẹ vội vàng cắt giảm khẩu phần ăn để ép cân, khiến cơ thể suy nhược và giảm chất lượng sữa. Thay vào đó, hãy ăn đủ ba bữa chính và hai bữa phụ, ưu tiên các nhóm thực phẩm giàu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên lựa chọn rau xanh, trái cây tươi, cá, thịt nạc, trứng và ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, hạn chế đường, đồ chiên rán, nước ngọt và đồ ăn nhanh. Việc duy trì chế độ ăn khoa học không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn cung cấp năng lượng bền vững cho mẹ trong giai đoạn nuôi con.
4. Uống đủ nước và cố gắng nghỉ ngơi khi có thể
Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố. Uống đủ từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân tự nhiên, đồng thời giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào. Ngoài ra, giấc ngủ chất lượng cũng là yếu tố không thể bỏ qua. Dù biết rằng việc chăm con khiến mẹ khó ngủ sâu hoặc ngủ đủ giấc, nhưng hãy tranh thủ nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể, đặc biệt vào ban ngày. Ngủ đủ giúp cân bằng hormone, hạn chế cảm giác thèm ăn và thúc đẩy quá trình phục hồi sau sinh.
Xem thêm video sau đây:
Những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe bà mẹ sau sinh. Nguồn video: Sức khoẻ & Đời sống
