Táo: Đây cũng là loại thực phẩm chống dị ứng dễ kiếm. Trong quả táo có chứa chất flavonoid giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại các phản ứng dị ứng. Đây là loại trái cây chống dị ứng hàng đầu.
Qủa của cây hoa hồng: Loại quả này là thực phẩm chống dị ứng từ tự nhiên cực tốt. Trong quả của cây hoa hồng có chứa chất phytochemical và proanthocyanidins giúp chiến đấu và chống lại những phản ứng dị ứng.
Củ nghệ thì có chứa những hợp chất chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ nên ăn loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể bạn chống dị ứng hiệu quả. Trong y học nghệ còn được coi là loại thực phẩm chữa dị ứng hàng đầu.
Cây hương thảo chứa axit rosmarinic có tác dụng tốt trong việc giúp ức chế các phản ứng dị ứng. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm để giảm dị ứng tự nhiên rất được ưa chuộng.
Chanh: Trong quả chanh thì chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C giúp chống dị ứng cho cơ thể.
Tỏi: Tỏi lại là loại thực phẩm chứa nhiều enzym tốt giúp hình thành và sản xuất ra các hợp chất chống viêm giúp cơ thể chiến đấu với những tác nhân gây dị ứng.
Cá hồi: Bạn có thể sử dụng các món ăn chế biến từ cá hồi để ngăn chặn các tác nhân gây dị ứng. Bởi vì loại axit béo omega-3 trong cá hồi với hàm lượng cao có đặc tính kháng viêm trong các trường hợp dị ứng rất hiệu quả.
Nấm: Một số loại nấm có thể gây ngộ độc nhưng nhiều loại nấm khác giàu selen lại giúp cơ thể bạn giảm bớt những phản ứng dị ứng khó chịu.
Trà xanh: Trà xanh giúp hệ thống miễn dịch ngăn ngừa các phản ứng dị ứng rất hiệu quả vì nó có chứa những chất chống oxy hóa và kháng histamin và chống viêm.
