Cách chế biến món ức gà cho người giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng việc dùng thường xuyên ức gà trong bữa ăn sẽ làm bạn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa mỡ ở dạng cô đặc, và đốt cháy mỡ thừa ở dạng mô mỡ.

Dưới đây là những cách chế biến để món ức gà không ngán:
Ức gà xào lá lốt
Gà cắt miếng mỏng vừa ăn. Ướp với nước mắm, tỏi, ớt, đường trong 15 phút.
Lá lốt cắt sợi, hành băm. Cho dầu vào chảo phi thơm hành rồi cho gà vào xào săn với 1 muỗng canh dầu hào, đến chín đều tầm 5 -8 phút.
Gà chín cho lá lốt vào xào nhanh tay 30 giây thì tắt bếp. Cho ra dĩa rắc tiêu ăn cơm hoặc ăn không.
Ức gà nướng
Ức gà lột bỏ hết phần da và xương, dùng dao khía những đường chéo đều trên từng miếng thịt gà để khi nướng gia vị sẽ thấm đều và thịt được chín tới hơn.
Cach che bien mon uc ga cho nguoi giam can
Ảnh minh họa 
Ướp gà với nước tương, bột nêm, tỏi, hành và gừng băm nhuyễn, tỏi băm nhuyễn trộn đều lại với nhau. Sau khoảng 30 phút ướp thì cho gà vào khay nướng có lót giấy bạc cho đến khi gà chín tới và có màu vàng là được. Ức gà nướng chấm muối chanh và ăn kèm với dưa chuột sẽ ngon hơn.
Ức gà hấp
Cho ức gà vào nồi, chỉ trải một lớp gà chứ không chồng lên nhau nên hãy sử dụng một cái nồi đủ to hoặc chia nhỏ ra thành nhiều lần. Đổ nước ngập miếng gà, thêm muối, chanh cắt lát và gia vị khác bạn muốn cho hương vị thêm đậm đà.
Đun khi nước bắt đầu sôi, vặn nhỏ lửa và đun trong 8 phút, sau đó mở vung và kiểm tra xem gà đã chín chưa. Nếu chính thì vớt thịt ra khỏi nồi ngay khi chín, bởi ngâm trong nước nóng có thể khiến thịt bị khô.
Ức gà xào nấm
Nấm khô rửa và ngâm với nước ấm cho mềm, sau đó chần qua nước sôi và vớt ra để ráo. Ức gà cắt thành từng lát vừa ăn.
Cach che bien mon uc ga cho nguoi giam can-Hinh-2
Ảnh minh họa. 
Gừng cắt sợi. Dầu mè + gừng + tỏi cho vào chảo xào thơm, cho thịt gà nấm vào xào tiếp. Nêm thêm chút muối + đường, nhanh tay xào gà, tránh gà bị cháy khét.
Bột bắp hòa với nước cho vào chảo. Nước ít hay nhiều tùy theo sở thích của mỗi gia đình.
Ức gà nấu nước cốt dừa
Ức gà bỏ da, xương, 1 quả chanh, 150ml nước cốt dừa, dầu ăn thực vật, hành lá cắt khúc 2.5cm, ớt xanh thái nhỏ, rau mùi. Thái thịt ức gà, vắt nước cốt chanh vào và thêm vỏ chanh thái nhỏ, đảo đều, ướp.
Đun nóng dầu ăn sau đó cho ức gà vào đảo khoảng 3-4 phút, đến khi miếng thịt gà có màu vàng. Cho ớt vào để 1 phút, rồi cho thêm nước cốt dừa và nửa phần hành đã cắt khúc, nấu thêm 1-2 phút sau đó bày ra đĩa rồi rắc hành, rau mùi lên.
Ức gà sốt mật ong
Nguyên liệu gồm ức gà thái hạt lựu, ⅓ chén bột bắp, 1 chén nước, 2-3 thìa canh tương ớt, 5 thìa nước tương, 2-3 thìa mật ong, đường, muối... Cho 1 chén nước, tương ớt và nước tương, tỏi, đường, mật ong vào chảo và khuấy đều với lửa nhỏ.
Đun sôi hỗn hợp trên lửa và cho nước bột bắp đã được khuấy tan vào trong chảo sau đó khuấy cho tới khi nước trong chảo gần đặc lại. Nhỏ lửa, đặt nồi lên bếp sau đó bỏ ít dầu ăn vào nồi và cho ít tỏi vào, phi vàng tỏi lên thì cho ức gà thái hạt lựu vào xào cho đến khi gà săn lại, cho thêm nước dùng để thịt gà mềm hơn. Khi nước sắp cạn cho các gia vị vào và nêm nếm cho vừa ăn.

Hành trình hồi sinh gương mặt cho cô gái bị thiếu úy tạt axit

Bác sĩ đã nạo vét rất sâu, cắt bỏ toàn bộ vùng da hoại tử trước khi lấy vạt da lớn ở lưng đắp lên để tạo khuôn mặt mới cho Lan Vy.

“Cháu có muốn phẫu thuật ngay không?”

Sĩ tử thi vào 10 nên ăn gì trước kỳ thi để đạt kết quả cao?

(Kiến Thức) - Bạn có biết những gì bạn ăn và uống có thể ảnh hưởng đến kết quả thi? Theo chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm phù hợp giúp cung cấp năng lượng, cải thiện sự tỉnh táo và tăng cường tập trung cho kỳ thi.
 

Si tu thi vao 10 nen an gi truoc ky thi de dat ket qua cao?
 Bộ não của bạn cần năng lượng từ thực phẩm để hoạt động hiệu quả. Vì vậy, để có kết quả thi tốt nhất, bạn cần ăn uống đầy đủ để có thể tập trung tinh thần vào bài thi. Ảnh: hellobacsi.
Si tu thi vao 10 nen an gi truoc ky thi de dat ket qua cao?-Hinh-2
 Những thức ăn giúp tăng cường trí não cho kỳ thi, giàu protein như trứng, các loại hạt, sữa chua và phô mai, cá, quả óc chó, quả việt quất, hạt hướng dương, hạt lanh,...được xem là những lựa chọn tốt nhất. Ảnh: bizweb.
Si tu thi vao 10 nen an gi truoc ky thi de dat ket qua cao?-Hinh-3
 Đồng thời, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm không tốt cho não bộ của bạn như bánh quy, bánh ngọt, sôcôla hay kẹo. Ảnh: bep360.
Si tu thi vao 10 nen an gi truoc ky thi de dat ket qua cao?-Hinh-4
 Thay vào đó, hãy tiêu thụ những loại đồ uống giúp tăng cường hoạt động trí não như trà xanh, cùng với đó là uống đủ nước bởi mất nước có thể khiến bạn mất tập trung, cảm thấy mệt mỏi. Ảnh: nguoiduatin.
Si tu thi vao 10 nen an gi truoc ky thi de dat ket qua cao?-Hinh-5
 Những đồ uống không tốt cho não như rượu, soda có đường và cola, đồ uống chứa caffein bởi chúng có thể khiến bạn đau đầu, nôn nao hoặc làm gia tăng sự hồi hộp. Ảnh: dotapyogatot.
Si tu thi vao 10 nen an gi truoc ky thi de dat ket qua cao?-Hinh-6
 Bạn cũng nên ăn những bữa ăn nhẹ với lượng thức ăn vừa phải như salad với thịt gà hoặc cá hồi bởi nếu bạn ăn quá nhiều, quá no thì năng lượng của cơ thể bạn sẽ tập trung vào quá trình tiêu hóa hơn là cung cấp cho bộ não. Ảnh: cdn.
Si tu thi vao 10 nen an gi truoc ky thi de dat ket qua cao?-Hinh-7
 Ngay trước kỳ thi, bạn không nên ăn thử những món ăn mới, đồ uống hay thực phẩm bổ sung mới ngay cả khi được người thân, bạn bè khuyên dùng. Ảnh: foodpanda.
Si tu thi vao 10 nen an gi truoc ky thi de dat ket qua cao?-Hinh-8
 Bạn có thể cân nhắc sử dụng vitamin tổng hợp để tăng cường chức năng não. Ảnh: baodinhduong.
Si tu thi vao 10 nen an gi truoc ky thi de dat ket qua cao?-Hinh-9
 Ở một số nước, thí sinh có thể nghỉ giữa giờ từ 5 - 10 phút. Vì vậy, bạn nên mang theo một chút đồ ăn nhẹ theo để cung cấp năng lượng cho cơ thể trong suốt thời gian làm bài. Ảnh: royce.
Si tu thi vao 10 nen an gi truoc ky thi de dat ket qua cao?-Hinh-10
 Cuối cùng, trước ngày thi, bạn nên đi ngủ sớm và để tinh thần thực sự thoải mái, sẵn sàng cho buổi thì quan trọng ngày mai. Ảnh: cdn.