Các dấu hiệu của ung thư vú có thể xuất hiện ở bất kỳ thời điểm nào, do vậy phái mạnh nên lựa chọn một ngày cố định hàng tháng để thực hiện quá trình tự kiểm tra. Điều này sẽ giúp bạn chủ động về thời gian cũng như dễ dàng ghi nhớ lịch khám sức khỏe của mình.
1. Lựa chọn một bên vú để bắt đầu tiến hành. Nếu chọn vế ngực phải, bạn nhẹ nhàng đặt cánh tay phải lên phía sau cổ để làm điểm tựa. Tiếp đó, dùng ba ngón tay giữa bên tay trái để tạo thành một mặt phẳng, rồi di chuyển dần xung quanh khuôn ngực theo hình vòng tròn nhỏ. Cố gắng thực hiện từng chút một toàn bộ khuôn ngực, không bỏ sót vị trí nào.
2. Khi tự khám, chú ý tới những lồi lõm bất thường cũng như các khối u nhỏ mà khi chạm vào bạn cảm thấy cứng và đau.
3. Dùng hai ngón tay bóp nhẹ từng khoảng một. Thời điểm này cần chú ý đặc biệt tới khoảng da nhô lên bởi nó rất căng và cho phép nhìn rõ hơn những dấu hiệu bất thường.
4. Tiếp tục lặp lại bước hai và bốn đối với khuôn ngực trái để tìm khiếm các khối u.
5. Sau khi kiểm tra sơ bộ, bạn tiến lại gần gương và tìm kiếm những thay đổi về kích thước hay hình dạng vú. Yếu tố cần quan tâm là các nếp nhăn nhỏ hoặc những dấu đỏ trên da. Đặc biệt chú ý đến núm vú, nếu chúng có dấu hiệu thụt sâu vào trong thì bạn cần cảnh giác, tốt nhất nên đi khám để tìm hiểu rõ căn nguyên.
