Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

Đời sống

Bí quyết để có thai kỳ vui vẻ và khỏe mạnh cho bà bầu

11/11/2017 15:50

(Kiến Thức) - Nếu bạn có một thai kỳ vui vẻ và lành mạnh, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời và sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh.

Thảo Nguyên (theo Brightside)
@{ WContent wContent = wContents.get(0); }
@components.block.ContentTitle(wContent)
Tập thể dục đều đặn: Việc này mang lại nhiều lợi ích cho bạn nhưng bạn chỉ nên tập nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai. Thể dục đều đặn giúp bạn giữ được hình dáng tốt và đối phó với những thay đổi trong cơ thể trong thai kỳ, tránh bị huyết áp cao và các biến chứng khác. Và sau khi sinh em bé, bạn sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng ban đầu, Các hoạt động tập luyện tốt nhất là: Đi dạo, bơi lội, yoga...Ảnh: Internet.
Tập thể dục đều đặn: Việc này mang lại nhiều lợi ích cho bạn nhưng bạn chỉ nên tập nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai. Thể dục đều đặn giúp bạn giữ được hình dáng tốt và đối phó với những thay đổi trong cơ thể trong thai kỳ, tránh bị huyết áp cao và các biến chứng khác. Và sau khi sinh em bé, bạn sẽ dễ dàng lấy lại vóc dáng ban đầu, Các hoạt động tập luyện tốt nhất là: Đi dạo, bơi lội, yoga...Ảnh: Internet.
Kiểm tra mỹ phẩm của bạn: Tất cả mọi thứ bạn bôi lên mặt và cơ thể trong khi mang thai đều có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn. Vì vậy để có thai kỳ vui vẻ và khỏe mạnh, hãy chọn những sản phẩm an toàn cho cả hai mẹ con. Lựa chọn tốt nhất là các sản phẩm tự nhiên và các dòng trang điểm chỉ có khoáng chất. Kiểm tra danh sách các thành phần độc hại mà bạn nên tránh hoàn toàn. Ảnh: Instagram.
Kiểm tra mỹ phẩm của bạn: Tất cả mọi thứ bạn bôi lên mặt và cơ thể trong khi mang thai đều có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn. Vì vậy để có thai kỳ vui vẻ và khỏe mạnh, hãy chọn những sản phẩm an toàn cho cả hai mẹ con. Lựa chọn tốt nhất là các sản phẩm tự nhiên và các dòng trang điểm chỉ có khoáng chất. Kiểm tra danh sách các thành phần độc hại mà bạn nên tránh hoàn toàn. Ảnh: Instagram.
Thay đổi thói quen ăn uống: Hãy ăn uống lành mạnh khi bạn mang thai. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như: rau, trái cây, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, và bột yến mạch. Đồ ăn nhẹ nên lành mạnh: sữa chua, trái cây và bánh quy giòn. Ăn nhiều cá hoặc động vật có vỏ nhưng tránh những thứ chứa nhiều thủy ngân. Lựa chọn tốt nhất là cá hồi và tôm. Tránh xa thịt và cá chưa chế biến hoặc nấu chưa chín và các thực phẩm khác có thể chứa vi khuẩn...Ảnh: Internet.
Thay đổi thói quen ăn uống: Hãy ăn uống lành mạnh khi bạn mang thai. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như: rau, trái cây, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, và bột yến mạch. Đồ ăn nhẹ nên lành mạnh: sữa chua, trái cây và bánh quy giòn. Ăn nhiều cá hoặc động vật có vỏ nhưng tránh những thứ chứa nhiều thủy ngân. Lựa chọn tốt nhất là cá hồi và tôm. Tránh xa thịt và cá chưa chế biến hoặc nấu chưa chín và các thực phẩm khác có thể chứa vi khuẩn...Ảnh: Internet.
Giảm chuột rút cơ: Chuột rút cơ trong khi mang thai là một sự khó chịu chung. Bạn có thể giảm đau bằng cách tự xoa bóp và chườm một gói nước đá lên vùng bị đau. Bạn cũng nên căng cơ trước khi tập thể dục và trước khi đi ngủ để tránh chứng chuột rút. Uống nhiều nước và có một chế độ ăn uống cân bằng cũng sẽ giúp bạn tránh được chuột rút cơ. Ảnh: Instagram.
Giảm chuột rút cơ: Chuột rút cơ trong khi mang thai là một sự khó chịu chung. Bạn có thể giảm đau bằng cách tự xoa bóp và chườm một gói nước đá lên vùng bị đau. Bạn cũng nên căng cơ trước khi tập thể dục và trước khi đi ngủ để tránh chứng chuột rút. Uống nhiều nước và có một chế độ ăn uống cân bằng cũng sẽ giúp bạn tránh được chuột rút cơ. Ảnh: Instagram.
Uống nhiều nước: Uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày và mang theo một chai nước theo bất cứ nơi nào bạn đi. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa chứng buồn nôn và giữ cho lượng nước ối ở mức khỏe mạnh. Tuy nhiên, bà bầu không nên uống nước hay bất cứ thứ gì ngay trước khi đi ngủ vì điều này sẽ làm bạn thức dậy nhiều lần trong đêm để đi vệ sinh. Ngừng uống một tiếng trước giờ ngủ của bạn. Ảnh: Depositphotos.
Uống nhiều nước: Uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày và mang theo một chai nước theo bất cứ nơi nào bạn đi. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa chứng buồn nôn và giữ cho lượng nước ối ở mức khỏe mạnh. Tuy nhiên, bà bầu không nên uống nước hay bất cứ thứ gì ngay trước khi đi ngủ vì điều này sẽ làm bạn thức dậy nhiều lần trong đêm để đi vệ sinh. Ngừng uống một tiếng trước giờ ngủ của bạn. Ảnh: Depositphotos.
Chọn liệu pháp spa một cách khôn ngoan: Bạn cần thư giãn và chiều chuộng bản thân để có thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần tránh tắm nóng và phòng xông hơi vì hơi nóng quá mức không tốt cho em bé. Ngoài ra, một số loại dầu thiết yếu khi massage cũng bị cấm vì chúng có thể gây co tử cung. Ảnh: Internet.
Chọn liệu pháp spa một cách khôn ngoan: Bạn cần thư giãn và chiều chuộng bản thân để có thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần tránh tắm nóng và phòng xông hơi vì hơi nóng quá mức không tốt cho em bé. Ngoài ra, một số loại dầu thiết yếu khi massage cũng bị cấm vì chúng có thể gây co tử cung. Ảnh: Internet.
Chọn thời điểm đi du lịch thông minh: Thời gian tốt nhất để du lịch hay di chuyển xa thường là từ 14 đến 28 tuần của thai kỳ. Nguy cơ sẩy thai, sinh non và bệnh tật rất thấp. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ trước và thông báo cho hãng hàng không biết về việc mang thai của bạn. Ảnh: Internet.
Chọn thời điểm đi du lịch thông minh: Thời gian tốt nhất để du lịch hay di chuyển xa thường là từ 14 đến 28 tuần của thai kỳ. Nguy cơ sẩy thai, sinh non và bệnh tật rất thấp. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ trước và thông báo cho hãng hàng không biết về việc mang thai của bạn. Ảnh: Internet.
Chọn biện pháp tự nhiên để chữa bệnh: Sử dụng các biện pháp điều trị tự nhiên để làm giảm các triệu chứng trong thai kỳ như buồn nôn, ợ nóng và táo bón. Kẹo chua hoặc bạc hà và gừng có thể giúp giảm buồn nôn. Các bài tập và tắm nước bồn ấm có thể giúp trị táo bón. Kẹo cao su không có đường và sữa ấm sẽ cải thiện chứng ợ nóng. Ảnh: Internet.
Chọn biện pháp tự nhiên để chữa bệnh: Sử dụng các biện pháp điều trị tự nhiên để làm giảm các triệu chứng trong thai kỳ như buồn nôn, ợ nóng và táo bón. Kẹo chua hoặc bạc hà và gừng có thể giúp giảm buồn nôn. Các bài tập và tắm nước bồn ấm có thể giúp trị táo bón. Kẹo cao su không có đường và sữa ấm sẽ cải thiện chứng ợ nóng. Ảnh: Internet.
Mang kem chống nắng: Khi bạn mang thai, da của bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời, vì vậy. hãy sử dụng kem chống nắng cùng với đội mũ và đeo kính râm. Một số bác sĩ thậm chí khuyên bạn nên tránh ánh nắng mặt trời và tắm nắng trong khi mang thai. Ảnh: Internet.
Mang kem chống nắng: Khi bạn mang thai, da của bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng mặt trời, vì vậy. hãy sử dụng kem chống nắng cùng với đội mũ và đeo kính râm. Một số bác sĩ thậm chí khuyên bạn nên tránh ánh nắng mặt trời và tắm nắng trong khi mang thai. Ảnh: Internet.
Chọn đúng tư thế ngủ: Khi mang thai, bà bầu sẽ không thể nằm sấp. Ngoài ra, cần hạn chế tư thế nằm ngửa vì trọng lượng của tử cung sẽ chèn lên cột sống và các mạch máu chính, làm giảm lưu lượng máu. Hãy ngủ nghiêng sang một bên với tư thế đầu gối thoải mái và an toàn nhất. Một số người cho rằng ngủ nghiêng bên trái giúp cung cấp lưu lượng máu và chất dinh dưỡng tối đa cho nhau thai nhưng điều này chưa được chứng minh khoa học. Ảnh: Brightside.
Chọn đúng tư thế ngủ: Khi mang thai, bà bầu sẽ không thể nằm sấp. Ngoài ra, cần hạn chế tư thế nằm ngửa vì trọng lượng của tử cung sẽ chèn lên cột sống và các mạch máu chính, làm giảm lưu lượng máu. Hãy ngủ nghiêng sang một bên với tư thế đầu gối thoải mái và an toàn nhất. Một số người cho rằng ngủ nghiêng bên trái giúp cung cấp lưu lượng máu và chất dinh dưỡng tối đa cho nhau thai nhưng điều này chưa được chứng minh khoa học. Ảnh: Brightside.
Sắm một đôi giày mới: Càng về cuối thai kỳ, bàn chân và mắt cá chân có thể sưng lên. Hãy mua giày dép thoải mái để bạn di chuyển an toàn và dễ chịu hơn. Có thể bạn sẽ cần một cỡ giày lớn hơn trong khi bạn mang thai. Ảnh: Depositphotos.
Sắm một đôi giày mới: Càng về cuối thai kỳ, bàn chân và mắt cá chân có thể sưng lên. Hãy mua giày dép thoải mái để bạn di chuyển an toàn và dễ chịu hơn. Có thể bạn sẽ cần một cỡ giày lớn hơn trong khi bạn mang thai. Ảnh: Depositphotos.
Tin vào chính mình: Mang thai luôn gây ra rất nhiều nỗi sợ hãi và thiếu tự tin trong tâm trí của người phụ nữ. Chỉ cần nhớ rằng bạn và cơ thể đang thay đổi của bạn đều rất đẹp. Bạn khỏe mạnh và có thể vượt qua quá trình mang thai và chuyển dạ. Đó là một phần cuộc sống tự nhiên nên hãy vui vẻ tận hưởng. Ảnh: Internet.
Tin vào chính mình: Mang thai luôn gây ra rất nhiều nỗi sợ hãi và thiếu tự tin trong tâm trí của người phụ nữ. Chỉ cần nhớ rằng bạn và cơ thể đang thay đổi của bạn đều rất đẹp. Bạn khỏe mạnh và có thể vượt qua quá trình mang thai và chuyển dạ. Đó là một phần cuộc sống tự nhiên nên hãy vui vẻ tận hưởng. Ảnh: Internet.

Bạn có thể quan tâm

Biến chứng nghiêm trọng do vùi dương vật, hẹp bao quy đầu

Biến chứng nghiêm trọng do vùi dương vật, hẹp bao quy đầu

Vết thương vô hình trong hôn nhân

Vết thương vô hình trong hôn nhân

Hôn nhân tan vỡ vì điều chưa từng được nói

Hôn nhân tan vỡ vì điều chưa từng được nói

Bí mật giữa vợ chồng, có nên chia sẻ hết?

Bí mật giữa vợ chồng, có nên chia sẻ hết?

Cha mẹ nên làm gì khi con bị bắt nạt ở trường?

Cha mẹ nên làm gì khi con bị bắt nạt ở trường?

Người cha hiện đại, làm bạn cùng con

Người cha hiện đại, làm bạn cùng con

Vắng bữa cơm gia đình, sẽ mất gì?

Bí quyết để mâm cơm gia đình đủ chất mà không tốn kém

Đồng hành cùng vợ vượt qua trầm cảm sau sinh

Đồng hành cùng vợ vượt qua trầm cảm sau sinh

Thành phố Hồ Chí Minh có mức sinh con thấp nhất cả nước

Sau sáp nhập, 13/34 tỉnh, thành có mức sinh thấp

Áp lực vợ hiền dâu thảo

Áp lực vợ hiền dâu thảo

Hôn nhân ngột ngạt vì kiểm soát quá mức

Hôn nhân ngột ngạt vì kiểm soát quá mức

Cha mẹ đừng bỏ qua kỹ năng sơ cứu cần thiết này

Cha mẹ đừng bỏ qua kỹ năng sơ cứu cần thiết này

Top tin bài hot nhất

Hôn nhân tan vỡ vì điều chưa từng được nói

Hôn nhân tan vỡ vì điều chưa từng được nói

07/07/2025 07:45
Bí mật giữa vợ chồng, có nên chia sẻ hết?

Bí mật giữa vợ chồng, có nên chia sẻ hết?

07/07/2025 07:05
Biến chứng nghiêm trọng do vùi dương vật, hẹp bao quy đầu

Biến chứng nghiêm trọng do vùi dương vật, hẹp bao quy đầu

07/07/2025 16:49
Vết thương vô hình trong hôn nhân

Vết thương vô hình trong hôn nhân

07/07/2025 13:00
Giải mã hóa thạch lưỡng cư khổng lồ sống trước khủng long

Giải mã hóa thạch lưỡng cư khổng lồ sống trước khủng long

07/07/2025 07:30

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status