1. Chườm đá lên chỗ đau: Đây là một trong những cách lâu đời và hiệu quả giúp xoa dịu cơn đau ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể. Cách này cũng có thể hữu ích trong việc chữa trị các vết thương cấp tính, sưng, viêm,... (Nguồn ảnh: BS)
2. Massage phần giữa hai lông mày để giảm căng thẳng: Chườm hoặc xoa bóp khu vực này là một cách tuyệt vời để loại bỏ căng thẳng và lo lắng khỏi cơ thể.
3. Massage tai: Xoa bóp tai và ấn nhẹ vào điểm này sẽ giúp bạn xua tan căng thẳng.
4. Ăn bột yến mạch: Bột yến mạch là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mà chúng ta nên kết hợp trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, một trong những lợi ích của bột yến mạch chưa được biết đến là giúp thư giãn.
Bột yến mạch có nhiều magie và kali, giúp giảm huyết áp, đồng thời cũng làm tăng mức serotonin nếu ăn thường xuyên. Điều này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn khiến tâm trạng bạn vui vẻ hơn về lâu dài.
5. Bôi nước gừng để giảm đau nhức tai: Thoa nước gừng quanh phần ngoài của tai, gừng có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau tai.
6. Uống nước cam: Vitamin C có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người, một trong số đó là giúp giảm căng thẳng. Mức độ căng thẳng cao có liên quan đến sự thiếu hụt vitamin C, và một trong những cách dễ nhất để bổ sung vitamin C là uống nước cam.
7. Nhai kẹo cao su có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm căng thẳng và lo lắng.
Theo một nghiên cứu, hành động nhai kẹo cao su được chứng minh là làm giảm căng thẳng ở những người tham gia và tăng mức độ tỉnh táo của họ.
8. Đặt muối vào lưỡi: Một trong những cách nhanh chóng và dễ dàng để giảm bớt lo lắng đó là đặt muối vào lưỡi. Mẹo nhỏ này có thể đánh lạc hướng bạn khỏi lo lắng, khiến bạn cảm thấy khát và phải uống nước.
