![]() |
![]() |
Sau những thăng trầm và thường xuyên phải đối mặt với trứng trầm cảm, ca sỹ Selena Gomez được có là cuối cùng cũng đã tìm được biện pháp xử lý những khủng hoảng đến với cuộc đời cô.
Một người bạn của Selena nói với Entertainment Tonight: "Selena rất phấn khởi cho năm mới. Cô ấy cảm thấy như đây là một khởi đầu mới và cô ấy đã có những kỹ năng mới để giúp cô ấy điều hướng cuộc sống hàng ngày".
![]() |
(Ảnh: Selena Gomez Instagram) |
"Cô ấy đang làm tốt và cảm thấy tuyệt vời" - nguồn tin nói tiếp - "Cô ấy đang có những thói quen hàng ngày đơn giản thôi như tập thể dục, đi bộ đường dài, tham gia các lớp Pilates hoặc yoga, các buổi trị liệu và dành thời gian với bạn bè".
Selena Gomez hiện đang miệt mài trong phòng thu để chuẩn bị phát hành sản phẩm âm nhạc mới. Sau nửa năm nghỉ ngơi, cô thật sự đang rất hào hứng cho sự trở lại của mình.
1. Đu đủ
Đu đủ chứa một loại enzyme mạnh gọi là papain giúp tiêu hóa protein. Enzyme này cũng có thể hỗ trợ trong việc làm dịu các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) như đầy hơi và táo bón.
2. Bơ
Bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, đồng, photpho, kali, natri…. Loại quả này giúp cơ thể tiêu hóa các enzyme, phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn dễ dàng. Đây là loại quả rất phù hợp với những người có nguy cơ đau dạ dày.
3. Chuối
Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất với hệ tiêu hóa. Chuối cũng có thể dùng để điều trị tiêu chảy và giúp duy trì vận động ruột thường xuyên. Chuổi giàu chất điện giải và kali giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.
4. Quả việt quất
Đây là loại quả giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và chất xơ. Chúng giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, giúp duy trì đường tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, quả việt quất cũng có công dụng giúp chống ung thư.
5. Đào
Đào rất giàu kali, canxi, sắt, vitamin C và chất xơ giúp tăng cường hoạt động hệ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đây là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn thường xuyên bị khó tiêu.
6. Quả táo
![]() |
Táo chứa một nguồn chất xơ hòa tan tuyệt vời được gọi là pectin. Chất xơ này được phân hủy trong ruột kết của chúng ta bằng vi khuẩn "thân thiện" (Eubacterium eligens và Lachnospira pectinoschiza).
Pectin cũng hỗ trợ trong hoạt động ruột bằng cách tăng khối lượng phân, hạn chế táo bón và tiêu chảy. Ngoài ra, táo còn giảm viêm đại tràng và nhiễm trùng đường ruột.