Tắm không chỉ là thói quen sinh hoạt mà còn tác động nhiều tới sức khỏe. Theo Trung y, tắm rửa vừa là thời gian giải phóng căng thẳng, vừa thúc đẩy quá trình lưu thông máu và “làm mới” cơ thể. Tây y cũng chỉ ra tắm đúng cách nâng cao hệ miễn dịch, làm đẹp da, tăng cường sự tuần hoàn máu. (Ảnh: BS, minh họa)
Chuyên gia da liễu Gary Goldenberg làm việc tại Trường Y khoa Icahn Sinai (Mỹ), khuyên nên tắm 5-10 phút mỗi ngày. Lựa chọn thời điểm tắm phụ thuộc vào sở thích và lịch sinh hoạt của mỗi người. Dù vậy, so với tắm buổi sáng, chuyên gia nhận thấy tắm buổi tối mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp hơn.
Giúp ngủ ngon hơn: Tắm buổi tối giúp cơ thể và tâm trí thư giãn. Bên cạnh đó, tắm bằng nước ấm trước khi ngủ chừng 90 phút có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường khoảng 10 phút. Chia sẻ trên Science, tiến sĩ Kennedy cho biết, cơ thể sẽ hạ nhiệt một cách tự nhiên khi đến gần giờ ngủ, đồng bộ với nhịp sinh học. Tắm giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh hơn, từ đó dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Tốt cho da: Tắm trước khi ngủ được cho là giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Sau ngày dài hoạt động, tóc bám nhiều bụi và vi khuẩn. Nếu không tắm gội, vi khuẩn có cơ hội lây lan sang gối, chạm vào da mặt. Tiếp xúc với bụi bẩn sẽ khiến da mặt kích ứng, mọc nhiều mụn hơn.
Bên cạnh đó, da mặt tái tạo trong khi ngủ. Ngủ với làn da sạch, chăm sóc đúng cách sẽ giúp các tế bào da mới hình thành nhanh và khỏe mạnh hơn.
Giảm dị ứng theo mùa: Nếu có tiền sử dị ứng theo mùa, bạn nên cân nhắc tắm vào buổi tối để cải thiện tình trạng. Chuyên gia giải thích, môi trường sống có nhiều chất gây dị ứng như phấn hoa, bụi. Những thứ này có thể bám vào quần áo, da mặt, tóc của bạn sau khi ra ngoài. Nếu không được rửa sạch, chúng bám và tích tụ vào ga giường, chăn gối. Cơ thể tiếp xúc với chúng rất dễ bị dị ứng.
Giúp tóc khỏe mạnh hơn: Buổi tối chúng ta thường có nhiều thời gian cho bản thân hơn. Tắm gội thời điểm này, bạn có điều kiện để tóc khô tự nhiên. Mái tóc trở nên bóng mượt, bồng bềnh hơn nhờ được khóa ẩm. Ngược lại, tắm gội vào buổi sáng khiến bạn buộc phải dùng máy sấy để làm khô tóc. Sử dụng thiết bị này lâu dài sẽ khiến sợi tóc tổn thương, yếu và xỉn màu.
Ngăn ngừa đổ nhiều mồ hôi: Ưu điểm tắm buổi sáng là giúp bạn tỉnh táo để bắt đầu ngày mới. Vậy nhưng, tắm buổi tối mới thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa mùi cơ thể. Thật vậy, tắm nước mát trước khi ngủ giúp giảm tình trạng đổ mồ hôi, khiến cơ thể không “nặng mùi” khi thức dậy buổi sáng.
Ngăn ngừa chuột rút: Nếu bạn cảm thấy đau nhức sau ngày dài làm việc, tắm nước ấm có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu. Nhiệt độ nước ấm giúp làm dịu căng cơ và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tắm nước ấm cũng có thể ngăn ngừa chuột rút ở chân vào ban đêm, một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến 60% mọi người.
