Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

Kiến thức cần biết

4 công thức pha chế nước chanh thanh lọc cơ thể, giảm cân hiệu quả

Uống nước chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn vì nó được nạp với vitamin C, chất xơ, vitamin và chất khoáng.

Dưới đây là những cách pha nước chanh để uống hàng ngày rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại rất cao giúp thanh lọc và giảm cân hiệu quả.
Chanh và mật ong
Nguyên liệu:
1 chén nước ấm.
1 quả chanh.
1 muỗng cà phê mật ong.
4 cong thuc pha che nuoc chanh thanh loc co the, giam can hieu qua
 
Cách làm:
Vắt chanh vào cốc nước ấm, cho thêm mật ong và khuấy đều. Giống như chanh, mật ong cũng thúc đẩy giảm cân. Đặc biệt uống chanh mật ong vào buổi sáng còn giúp tăng cường năng lượng, bạn sẽ luôn cảm thấy dồi dào sinh lực trong cả ngày dài.
Chanh và gừng
Để thực hiện, bạn cần nước cốt 2 trái chanh, cho vào 1 xoong nhỏ cùng vài lát gừng tươi, ninh nhỏ lửa. Khi nước sôi, hạ lửa và cho thêm 1 lít nước lọc cùng 2 miếng vỏ chanh rửa sạch. Để tầm 1 phút, sau đó tắt bếp để nguội. Vậy là bạn đã hoàn tất cách chế biến nước chanh pha gừng giúp giảm cân, giải độc cực tốt. Uống nước này trước mỗi bữa ăn 30 phút.
Nước vỏ chanh
Những lợi ích của chanh không chỉ có ở nước chanh, mà ngay cả vỏ cũng có lợi cho sức khỏe. Vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin, giúp giảm cân. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ quá nhiều đường, do đó, giúp duy trì cân nặng của bạn.
Sử dụng 10 vỏ chanh, nấu chung với 200 ml nước. Nước sôi khoảng 10 phút cho vỏ ra hết chất thì tắt bếp, để nguội và uống. Nước vỏ chanh có vị hơi the và đắng, nên nếu bạn không quen có thể ăn một quả táo nhỏ ngay sau đó.
Nước chanh và quế
Nguyên liệu
1 ly nước.
1 quả chanh.
6-7 lá bạc hà.
4 cong thuc pha che nuoc chanh thanh loc co the, giam can hieu qua-Hinh-2
 
Cách làm:
Sử dụng cối và chày để nghiền nát lá bạc hà rồi cho chúng vào một ly nước. Thêm một cốc nước và vắt nước cốt chanh vào, khuấy đều lên.
Bạc hà giàu chất chống oxy hóa và vitamin. Nó giúp làm dịu các thành ruột, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm và dị ứng, giảm đau.
Uống nước chanh vào lúc nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?
- Uống 1 ly nước chanh khi dạ dày còn trống rỗng vào buổi sáng.
- Uống 1 ly nước chanh với chút muối trong mỗi buổi tập luyện.
- Uống 1 ly nước chanh vào khoảng thời gian 30 phút trước bữa trưa và bữa tối.
Bạn chỉ cần chuẩn bị nước chanh để giảm cân trong vòng 5 phút và có rất nhiều cách chế biến nước chanh giảm cân khác nhau để không cảm thấy nhàm chán khi uống.
Theo An Hoa/ Một Thế Giới

Tin liên quan

Bạn có thể quan tâm

SPOTLIGHT

Photo

10 loại thực phẩm dùng thường xuyên sẽ rút ngắn tuổi thọ của bạn

(Kiến Thức) - Có không ít thực phẩm hoặc đồ uống dùng thường xuyên có thể làm tổn thương cơ thể và thậm chí rút ngắn tuổi thọ. Dưới đây là 10 loại thực phẩm ăn nhiều có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn.

10 loai thuc pham dung thuong xuyen se rut ngan tuoi tho cua ban

Bơ thực vật: Hầu hết mọi người không biết rằng bơ thực vật có chất béo chuyển hóa, có thể làm tăng cholesterol và ảnh hưởng đến mạch máu. Đây chính là loại thực phẩm ăn nhiều có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn.
10 loai thuc pham dung thuong xuyen se rut ngan tuoi tho cua ban-Hinh-2
Thịt tái: Thịt đỏ cũng có thể rút ngắn telomere của bạn. Nguy cơ tử vong tăng 20% từ việc ăn thịt tái. Người ta thường chế biến thịt tái từ các loại thực phẩm như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu.
10 loai thuc pham dung thuong xuyen se rut ngan tuoi tho cua ban-Hinh-3
Bữa tối đông lạnh là bữa ăn tuyệt vời khi bạn không có thời gian nấu bất cứ thứ gì. Tuy nhiên, bữa tối đông lạnh có nhiều natri. Chúng có thể có lượng calo thấp, nhưng cơ thể bạn khó tiêu hóa chúng. 40% người dân không thích mua bữa tối để lạnh vì nó không lành mạnh.
10 loai thuc pham dung thuong xuyen se rut ngan tuoi tho cua ban-Hinh-4
Ngũ cốc ăn sáng: Một số loại ngũ cốc ăn sáng có thể có lợi cho sức khỏe, nhưng không nhiều. Đặc biệt là khi trẻ em ra cho nhiều đường để chúng ngọt hơn. Thêm vào đó, ngũ cốc được chế biến ngày càng nhiều hóa chất, có hại cho sức khỏe.
10 loai thuc pham dung thuong xuyen se rut ngan tuoi tho cua ban-Hinh-5
Bánh donut: Rất nhiều người ăn bánh donut khi muộn giờ làm hoặc muộn giờ học. Thế nhưng bánh rán chứa đầy chất béo chuyển hóa, chất béo, đường và carbohydrate. Ăn nhiều calo không lành mạnh có thể dẫn đến tăng cân.
10 loai thuc pham dung thuong xuyen se rut ngan tuoi tho cua ban-Hinh-6
Nước ép trái cây được cho là khỏe mạnh, có lượng calo thấp và ít đường. Tuy nhiên, loại nước ép này thực tế có hương vị nhân tạo với hàng tấn đường và các hóa chất khác. Với tất cả các loại đường và hóa chất, nó có thể gây ra bệnh béo phì và các vấn đề về tim mạch. 
10 loai thuc pham dung thuong xuyen se rut ngan tuoi tho cua ban-Hinh-7

Khoai tây chiên có thể tốt, nhưng chúng có rất nhiều chất béo trong đó. Ăn quá nhiều muối sẽ dẫn đến lượng đường trong máu cao và ảnh hưởng đến tim. Nhiều loại khoai tây chiên có chứa acrylamide, chất có thể làm tăng nguy cơ ung thư.
10 loai thuc pham dung thuong xuyen se rut ngan tuoi tho cua ban-Hinh-8
 Soda: Ngay cả uống soda ở chế độ ăn kiêng cũng không tốt. Nguy cơ đối với những người uống soda chế độ ăn uống hàng ngày là 67% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Uống nhiều soda làm bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.
10 loai thuc pham dung thuong xuyen se rut ngan tuoi tho cua ban-Hinh-9
Thịt chế biến sẵn: Mọi người ăn ít nhất một hoặc nhiều phần thịt chế biến mỗi tuần. Những người ăn nhiều thịt chế biến sẵn có xu hướng có telomere ngắn hơn những người không ăn. Telomere là các tế bào trong cơ thể kiểm soát tuổi của chúng ta. Thịt chế biến là những thứ như xúc xích, hotdog và thịt nguội.
10 loai thuc pham dung thuong xuyen se rut ngan tuoi tho cua ban-Hinh-10
Rượu không chỉ ảnh hưởng xấu đến các vấn đề về sức khỏe mà nó còn có thể làm giảm nhanh telomere. Hơn nữa, có 31% người chết do uống rượu khi lái xe. 

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.

Xem chi tiết

SPOTLIGHT

Photo

Giảm cân thần tốc chỉ bằng vỏ bưởi: Tin được không?

(Kiến Thức) - Không chỉ là nguyên liệu được nhiều yêu thích để chăm sóc tóc, vỏ bưởi còn có công dụng giảm cân hiệu quả đến kinh ngạc.

Giam can than toc chi bang vo buoi: Tin duoc khong?
 Cách đơn giản nhất để giảm cân với vỏ bưởi là bạn chỉ cần phơi khô vỏ bưởi rồi nấu với nước uống hàng ngày. Ảnh: tuvankhoe.
Giam can than toc chi bang vo buoi: Tin duoc khong?-Hinh-2
 Sử dụng nước vỏ bưởi uống hàng ngày sẽ có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố đồng thời hỗ trợ làm tan mỡ rất hiệu quả. Ảnh: duochoccotruyen.
Giam can than toc chi bang vo buoi: Tin duoc khong?-Hinh-3
 Bên cạnh đó, bạn có thể thái vỏ bưởi thành sợi nhỏ rồi đun cho mềm với nước. Ảnh: starwow.
Giam can than toc chi bang vo buoi: Tin duoc khong?-Hinh-4
 Sau đó, đun một ít đường phèn với nước rồi thả số vỏ bưởi này vào nấu cùng trong 1 giờ đồng hồ. Ảnh: bacsitannhang.
Giam can than toc chi bang vo buoi: Tin duoc khong?-Hinh-5
 Cuối cùng, khi tắt bếp, bạn cho mật ong vào và trộn đều, để nguội, cho vào lọ thủy tinh và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Ảnh: baonghean.
Giam can than toc chi bang vo buoi: Tin duoc khong?-Hinh-6
 Khi sử dụng, bạn chỉ cần múc một chút vỏ bưởi hòa với nước ấm và một lát chanh rồi thưởng thức. Ảnh: truyentranhonl.
Giam can than toc chi bang vo buoi: Tin duoc khong?-Hinh-7
 Loại trà vỏ bưởi này vừa thơm ngon dễ uống, lại vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ảnh: kenhphunu.
Giam can than toc chi bang vo buoi: Tin duoc khong?-Hinh-8
 Ngoài ra, bạn có thể kết hợp vỏ bưởi với bí đao cũng cho hiệu quả giảm cân rất tốt. Ảnh: tamsugiadinh.
Giam can than toc chi bang vo buoi: Tin duoc khong?-Hinh-9
 Sau khi luộc vỏ bưởi thái nhỏ trong 10 phút, bạn vớt ra rồi tiếp tục đun vỏ bưởi với đường phèn thêm 1 giờ đồng hồ. Ảnh: anuong24h.
Giam can than toc chi bang vo buoi: Tin duoc khong?-Hinh-10
 Sau đó, bạn pha cùng với nước ép bí đao và thưởng thức. Thức uống giảm cân này giúp tăng chuyển hóa mỡ, giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo con kiến như ý muốn. Ảnh: mediacdn.
Xem chi tiết

SPOTLIGHT

Photo

Tác hại không ngờ nổi của việc dùng nước chanh giảm cân

(Kiến Thức) - Quả thật nước chanh có thể giúp người béo thon thả hơn, nhưng việc dùng nước chanh giảm cân sai cách gây ra những tai họa khủng khiếp.

Tac hai khong ngo noi cua viec dung nuoc chanh giam can
Theo một số chuyên gia dinh dưỡng thì việc dùng nước chanh giảm cân cần phải hết sức thận trọng.  
Tac hai khong ngo noi cua viec dung nuoc chanh giam can-Hinh-2
 Theo nhiều nghiên cứu, chanh tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong chanh rất giàu vitamin C, có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể nên có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt. 
Xem chi tiết