Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với rau củ và trái cây. Trái cây và rau củ quả không chỉ tốt cho sức khoẻ của bạn mà còn chứa flavinoid và các chất chống oxy hoá giúp bảo vệ nang tóc của bạn. Thêm vào đó, các thực phẩm này cũng kích thích tóc mọc nhanh hơn nên có thể bù đắp nhanh hơn lượng tóc rụng đi sau khi sinh.
Bổ sung vitamin và dưỡng chất vào chế độ ăn. Các vitamin nhóm B, vitamin E và C, kẽm và biotin giúp tăng cường độ chắc khoẻ của tóc. Hãy uống thêm thuốc bổ hoặc ăn các thực phẩm giàu các loại dưỡng chất và vitamin này để sớm có lại mái tóc dày trước khi mang thai.
Uống đủ nước. Sau khi sinh, nhất là trong thời gian cho con bú, bạn phải lưu ý uống nước đủ mỗi ngày. Thiếu nước làm tăng rụng tóc. Ngoài việc uống đủ nước, bạn có thể bôi nhiều dầu để giữ cho da đầu luôn mềm và mượt, giảm khô và ngứa.
Chọn dầu gội chứa thành phần chăm sóc tóc. Dầu gội chứa thành phần biotin hoặc silica giúp tăng cường độ khoẻ của tóc và kích thích nang tóc, bạn hãy sử dụng loại dầu gội này thường xuyên và xả sạch với nước lạnh.
Chải tóc ướt với lược răng thưa. Lược răng thưa giúp giảm áp lực tác động lên sợi tóc khi bạn chải và cố gắng gỡ tóc rối, tuy nhiên khi chải, bạn vẫn cần lưu ý tránh kéo giật tóc quá mức khiến tóc bạn dễ gãy rụng.
Hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt. Các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy sấy tóc, máy ép tóc, lược quấn nhiệt, máy uốn nhiệt đều làm khô tóc và có thể làm tóc rụng nhiều hơn. Hãy để tóc bạn khô tự nhiên và nếu buộc phải dùng dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt, hãy chọn mức mát nhất có thể hoặc thổi lạnh tóc sau khi thực hiện xong.
Cắt tóc. Cắt bỏ ngọn tóc xơ chẻ. Chẻ ngọn khiến tóc bạn không khoẻ, và những sợi tóc chẻ ngọn thường bị rụng nhiều hơn so với tóc khoẻ. Cắt tóc ngắn hơn. Mái tóc dài nặng hơn và tạo ra lực kéo tóc bạn xuống nhiều hơn. Một mái tóc ngắn hơn tạo ra lực kéo ít hơn lên nang tóc và giảm khả năng gãy rụng tóc. Kiểu tóc ngắn cũng khiến tóc bạn trong dày và khoẻ hơn, nó cũng dễ chăm sóc hơn so với kiểu tóc dài.
Gội đầu với nước trà. Dùng trà xanh để gội đầu sẽ làm cho mái tóc vừa sạch gàu lại vừa giúp tóc chắc khỏe. Mẹ có thể pha 50g trà với 1 lít nước sôi để âm ấm, sau khi gội đầu xong dùng nước trà gội lại một lần nữa.
Sử dụng dầu dừa. Dầu dừa là loại dược liệu thiên nhiên chứa nhiều dưỡng chất rất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe và an toàn cho tóc. Mẹ có thể dùng dầu dừa để thoa lên khắp da dầu rồi massage nhẹ nhàng từ chân tóc, tóc sẽ óng đẹp và đỡ gãy rụng.
Tránh căng thẳng. Việc chăm sóc em bé có thể tạo nên lượng công việc khổng lồ và gây nên căng thẳng trong cuộc sống của bạn, nhưng hãy cố gắng tránh làm trầm trọng thêm chúng, tránh những tình huống gây căng thẳng cũng như các cảm giác tiêu cực. Căng thẳng có thể khiến tóc bạn rụng nhiều hơn và làm tóc mỏng hơn, nên việc tránh căng thẳng cũng sẽ góp phần giúp bạn có thể bảo toàn được mái tóc dày như trước khi mang thai.
