Uống ly nước này mỗi ngày, sau 1 tuần vòng 2 giảm 2-3cm là ít!
Chị em muốn da đẹp, dáng xinh thì nhất định không thể bỏ qua loại nước vừa ngon vừa rẻ này.
Chuẩn bị nguyên liệu
Bưởi 3-4 múi
Cà chua 2-3 quả
Đường/đường ăn kiêng
Trời lạnh chính là "người bạn thân" của mỡ thừa nếu chị em ăn uống không điều độ, không "healthy" đấy. Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm nước ép bưởi cà chua vừa ngon rẻ, vừa dễ làm và quan trọng nhất là hỗ trợ giảm cân cực đỉnh.
Nước ép bưởi, cà chua nè
Cách làm nước ép bưởi, cà chua
Sơ chế các nguyên liệu
Bạn bóc vỏ, bỏ hạt bưởi để nước ép không bị đắng. Tách rời múi bưởi thành những miếng nhỏ.
Cà chua rửa sạch với nước rồi để ráo. Tiếp đến, bỏ phần lõi, cuống và cắt cà chua thành hình múi cau. Nếu bạn làm nước ép bưởi mà chưa uống luôn, bạn có thể ướp bưởi và cà chua với 1 muỗng canh đường.
Sau đó, bạn cho toàn bộ nguyên liệu vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 5 - 10 phút. Làm như vậy, nước ép bưởi sẽ không bị ngả màu đục và không bị đắng.
Nguyên liệu làm nước ép bưởi
Ép/Xay bưởi và cà chua
- Dùng máy ép: Quá đơn giản, cho bưởi và cà chua đã chuẩn bị vào máy và ép lấy nước là xong!
Dùng máy ép thì làm siêu nhanh
- Dùng máy xay sinh tố: Bạn hãy xay riêng bưởi và cà chua, khi xay có thể thêm khoảng 200ml nước. Sau đó, lọc hỗn hợp thu được qua rây lọc để loại bỏ bã. Trộn 2 phần nước lại với nhau là xong!
Vậy là bạn đã hoàn thành xong món nước ép bưởi, cà chua rồi đấy! Chị em có thể uống 1 ly nước ép này thay cho bữa sáng hoặc uống trước giờ ăn tối khoảng 2 tiếng.
Đảm bảo sau 1 tuần là thấy vòng 2 nhỏ lại hẳn, da còn mịn màng siêu thích.
Một vài công dụng của nước ép bưởi, cà chua mà có thể bạn chưa biết
Bưởi chứa nhiều nước và chất xơ, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, tránh bị tích tụ mỡ gây nguy cơ thừa cân, béo phì. Lượng calo trong bưởi rất thấp nên tác dụng giảm cân rất tốt nếu kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.
Ngoài ra, bưởi còn làm giảm nồng độ insulin, giúp cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết và đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng mà một trong những thực phẩm giúp giảm insulin trong máu nhanh chóng chính là từ nước ép bưởi.
Cà chua cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể. Một số chất chống oxy hóa chẳng hạn như Lycopen và beta-carotene sẽ được dung nạp vào cơ thể khi bạn uống nước ép cà chua. Những chất chống oxy hóa này sẽ giúp cơ thể được bảo vệ trước những sự tấn công của các gốc tự do.
Chất Beta-carotene giúp điều hòa lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa được tình trạng xơ vữa động mạch, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lycopene có tác dụng rất tích cực trong việc bảo vệ các DNA và giúp giảm viêm hiệu quả. Ngoài ra, cà chua cũng là một trong những loại quả rất tốt đối với hệ tiêu hóa vì nó có chứa nhiều chất xơ. Uống nước ép từ cà chua sẽ giúp tăng cường nhu động ruột khiến quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.
Chúc chị em sẽ có 1 thân hình và làn da như ý với cách làm nước ép bưởi, cà chua này nhé!
5 món ăn nhất định không được hâm nóng lại kẻo hại cả nhà
5 loại thực phẩm dưới đây tốt nhất không nên để qua đêm rồi hâm nóng lại ăn, nếu không thì nguy cơ bệnh tật quấn thân.
Cần cù, tiết kiệm là đức tính truyền thống của người Việt ta. Tiết kiệm quả thực là một thói quen tốt, nhưng chúng ta cũng cần phân tích cụ thể các vấn đề. Riêng về chuyện ăn uống, tiết kiệm thì phải đúng cách, nếu không sẽ tiềm ẩn vô vàn nguy hiểm. (Ảnh minh họa)
Không ngờ nước ép quả sung lại có nhiều tác dụng thần kỳ đến vậy
(Kiến Thức) - Sung là loại quả phổ biến và rẻ tiền ở Việt Nam, thường có mặt trong các bữa cơm của người Việt. Bên cạnh đó, nước ép quả sung lại chứa vô vàn công dụng khiến bạn phải bất ngờ.
Nghiên cứu cho thấy nước ép quả sung có tác dụng thôi miên trên hệ thần kinh trung ương, giúp điều trị chứng lo âu, đau nửa đầu và mất ngủ ở người.
Bên cạnh đó, nước ép quả sung có tác dụng nhuận trường, giúp làm giảm táo bón mạn tính.
Không những vậy, nước ép quả sung có các hoạt động chống sỏi và lợi tiểu giúp tiêu diệt sỏi tiết niệu và sỏi mật, đồng thời làm giảm sự hình thành của chúng.
Ngoài ra, nước ép quả sung có đặc tính kháng viêm giúp giảm các bệnh về đường hô hấp như ho, đau họng hoặc các vấn đề về phế quản khác.
Đặc biệt, chiết xuất ethyl acetate trong quả sung giúp thúc đẩy việc sử dụng glucose và kiểm soát bệnh tiểu đường.
Quả sung chứa nhiều chất xơ giúp giảm cơn đói, giúp chúng ta ăn ít thực phẩm không lành mạnh, qua đó kiểm soát việc tăng cân.
Nghiên cứu còn chứng minh nước ép quả sung chứa nhiều hợp chất hữu hiệu giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer.
Nước ép quả sung rất giàu carbohydrate, đường tự nhiên và protein giúp tăng cường năng lượng và giúp xây dựng khối cơ thể.
Nước ép quả sung có rất nhiều hợp chất phenolic hoạt động như chất chống ô xy hóa, flavonoid và anthocyanin cao có tác dụng trì hoãn quá trình lão hóa và làm cho làn da khỏe mạnh.
Nước ép quả sung có hoạt động tim mạch giúp điều trị tăng huyết áp và các rối loạn khác liên quan đến tim. Ảnh: Bolkdsky.
![[INFOGRAPHIC] 5 lợi ích của mít với sức khoẻ](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/d257de359d1c7c41f658806c6899cfb6ba8ac5e27e78e1c5a4295b5ba9a338815d93a4f33a1504ce8a34aacbda45af9000947ddb7a7ef89506bb00174530ea19/thumb-5-loi-ich-cua-mit.jpg.webp)
