1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước dừa hàng ngày giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và các vấn đề khác về tim mạch.
2. Tăng cường quá trình trao đổi chất: nước dừa chứa hàm lượng chất điện phân cao, đặc biệt là mangan giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, chất béo bị đốt cháy trong cơ thể suốt cả ngày.
3. Ngăn ngừa sỏi thận: Sỏi thận chủ yếu hình thành ở những người uống quá ít nước hoặc ăn quá nhiều chất đạm. Nước dừa được khoa học chứng minh là cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể. Uống 1 quả dừa mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể chức năng loại bỏ độc tố của thận.
4. Bổ sung nước cho cơ thể: nước dừa giúp bổ sung lượng nước cũng như các chất điện phân bị mất ngay lập tức. Vì vậy, các vận động viên hoặc những người tập luyện thể thao thường xuyên sử dụng loại nước này để bổ sung năng lượng.
5. Tốt cho hệ tiêu hóa: nước dừa chứa ít calo nhưng rất giàu các khoáng chất thiết yếu và chất xơ hòa tan giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa. Trên thực tế, uống nước dừa hàng ngày giúp bản cảm thấy tươi trẻ, sảng khoái và hạn chế những cơn đói bụng.
6. Giảm chứng đau, nhức cơ: nguyên nhân dẫn đến triệu chứng này là hàm lượng kali trong máu thấp. Nước dừa lại rất giàu kali nên là thực phẩm tuyệt vời để phòng ngừa tình trạng này.
7. Giúp xương chắc khỏe: nước dừa rất giàu canxi và magie, 2 loại khoáng chất cần thiết để xương chắc khỏe. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh được mối liên hệ giữa việc uống nước dừa hàng ngày và sự phát triển xương chắc khỏe theo thời gian.
8. Hỗ trợ giảm cân: dù tập thể dục thường xuyên nhưng nếu không có chế độ ăn uống khoa học thì vẫn rất khó để giải quyết vấn đề cân nặng. Uống nước dừa đều đặn giúp giảm cảm giác thèm ăn, do đó bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn.
9. Chống lại bệnh tiểu đường: 1 quả dừa chứa khoảng 5g đường tự nhiên, nhưng loại đường này lại góp phần giảm lượng đường trong máu của bạn. Đó chính là lý do, bệnh nhân tiểu đường được khuyến khích uống nước dừa hàng ngày. Lưu ý không nên lạm dụng loại trái cây này vì nó có thể dẫn đến hạ đường huyết.
10. Giảm triệu chứng đông máu: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa có tác dụng giảm hình thành máu đông.
11. Hạ huyết áp: đối với những người bị mắc chứng cao huyết áp thì đây là loại trái cây tuyệt vời.
12. Giảm cholesterol xấu, tăng lượng cholesterone lành mạnh: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nước dừa có khả năng làm giảm chứng xơ vữa động mạch, tăng nồng độ cholesterone lành mạnh trong cơ thể.
13. Bù chất điện giải cho người bị tiêu chảy: người bị tiêu chảy cần phải bổ sung dung dịch bù nước ORS để tránh sốc và nguy cơ tử vong. Trong trường hợp này có thể uống nước dừa để thay thế vì nó chứa hàm lượng chất điện phân rất cao.
14. Giải độc tố: nước dừa hỗ trợ quá trình giải độc tố ở gan và thận rất hiệu quả.
15. Bổ sung năng lượng ngay lập tức: khoa học đã chứng minh, nước dừa có tác dụng bổ sung năng lượng tức thì tốt hơn cả các loại đồ uống thể thao đóng sẵn.
