Theo bác sĩ Lý Phương Linh, chủ nhiệm khoa Đông y Viện người cao tuổi Bắc Kinh cho biết, trong các liệu pháp dưỡng sinh, có một liệu pháp vừa đơn giản, rẻ tiền nhưng mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe đó chính là tắm hoặc ngâm chân bằng nước nóng. Ảnh: hldnews.
Dưỡng sinh bằng nước nóng có công dụng tốt còn gấp trăm lần uống thuốc. Trên thực thế, nếu biết sử dụng nước nóng tắm hoặc ngâm chân sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Ảnh: 99.
Nước ấm có thể giúp giãn nở mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp làm ấm cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một người khỏe mạnh sau khi tắm hoặc ngâm chân bằng nước nóng có nhiệt độ từ 40 ℃ - 45 ℃ trong vòng 1 giờ đồng hồ sẽ giúp tăng tuần hoàn máu từ 10-18 lần. Ảnh: Tư liệu.
Nước nóng có thể kích thích sự bài tiết hocmon của tuyến giáp, tuyến thượng thận, từ đó nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, giúp thải độc và chất cặn bã nhanh hơn. Đặc biệt khi tắm hoặc ngâm chân bằng nước nóng khiến nhiệt độ của da tăng lên, cơ thể sẽ toát mồ hôi, có tác dụng rõ rệt trong quá trình thải độc tố. Ảnh: qq.
Tắm nước nóng sẽ giúp toàn thân được thư giãn, hồi phục sự dẻo dai, linh hoạt của cơ bắp. Theo kết quả nghiên cứu mới của Đại học Loughborough, Anh cho thấy rằng, nếu tắm nước nóng liên tục trong 1 giờ động hồ sẽ giúp tiêu hao năng lượng tương đương với 30 phút đi bộ. Ngoài ra, nếu thường xuyên tắm nước nóng còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Ảnh: diyitui.
Uống nước nóng có thể giảm tình trạng căng của các niêm mạc đường hô hấp, kích thích ho long đờm, rất có tác dụng đối với việc trị ho khi bị cảm lạnh. Ngoài ra, xông hơi nước nóng còn có tác dụng giữ độ ẩm rất tốt cho niêm mạc mũi, niêm mạc khoang miệng không chỉ có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn cảm lạnh thâm nhập mà còn giúp làm sạch chất nhầy trong phổi. Ảnh: tuchong.
Khi cơ thể tích tụ một số "chất cặn bã" nhất định sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Trước tiên nên tắm nước nóng, uống một cốc nước thật nóng có thể giúp bạn thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm bớt những chất độc hại trong máu khiến ta giảm cảm giấc mệt mỏi, cải thiện việc cung cấp máu cho não bộ, đông thời ức chế sự kích thích của hệ thần kinh trung ương ở vỏ não để nã được nghỉ ngơi, hồi phục. Ảnh: tuchong.
Việc tắm hoặc ngâm chân bằng nước nóng sẽ giúp thúc đẩy nhanh tuần hoàn máu đến các mô bị hỏng, từ đó có tác dụng giảm đau cục bộ. Ảnh: qq.
Tắm hoặc ngâm chân nước nóng hạn chế phát bệnh: Là cách bảo vệ sức khỏe rẻ tiền hiệu quả bởi gan bàn chân chứa kinh lạc của Gan, Thận, và Lá lách, vì thế việc ngâm chân bằng nước nóng có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu có lợi cho việc bảo vệ sức khỏe, phòng chống bệnh tật. Ảnh: qq.
Tuy nước nóng mang lại rất nhiều lợi ích nhưng cũng cần phải chú ý. Sử dụng nước nóng khoảng 40 độ là thích hợp nhất, ngoài ra người bị tiểu đường hoặc bị bệnh thận cần thận trọng khi ngâm chân, hoặc cần phải theo chỉ dẫn của bác sĩ. Ảnh: sohu.
