Với một lượng vừa đủ, coffee là một đồ uống giúp bạn lấy lại tỉnh táo, sảng khoái khi làm việc. Tuy nhiên việc cắt cơn nghiện coffee là một điều cần thiết khi uống quá nhiều loại đồ uống này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn.
Việc bỏ uống coffee có thể gây ra một số biểu hiện như lờ đờ, không tỉnh táo và thậm chí là đau đầu dữ dội.
Việc ngay lập tức từ bỏ coffee là điều không tưởng. Tuy nhiên với một lộ trình phù hợp và áp dụng những tuyệt chiêu dưới đây, bạn có thể sẽ thành công.
Chiêu đầu tiên là hãy nằm lòng những tác hại của coffee đối với sức khỏe của bản thân. Chỉ khi biết được những tác hại đáng sợ đó, bạn mới đủ dũng khí từ bỏ thức uống ưa thích.
Hãy đặt ra lịch trình cắt giảm việc tiêu thụ coffee. Bạn chắc chắn không thể ngay lập tức từ bỏ đồ uống này nếu không muốn chịu được những biểu hiện "thiếu coffee" như lờ đờ, thiếu tỉnh táo và đau đầu.
Thay coffee bằng thức uống bổ dưỡng khác. Mỗi khi lên "cơn thèm" coffee, hãy nhanh chóng kiếm một loại thức uống giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe để thay thế. Ngoài ra, hãy uống thật nhiều nước.
Hãy chuẩn bị tinh thần đối diện với những biểu hiện thiếu coffee. Nếu bị đau đầu nhẹ, hãy uống vài viên thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Một cách cắt nghiện coffee khác là luôn để bản thân bận rộn, không có thời gian nghĩ tới coffee.
Hãy thông báo với bạn bè và người thân kế hoạch cắt nghiện coffee của bản thân để tránh bị coffee "dụ dỗ" khi bạn bè, người thân mời.
