Trứng được xem là thực phẩm “vàng” tăng vòng 3 hiệu quả bởi trong trứng chứa nhiều protein giúp kích thích vòng 3 phát triển, săn chắc hơn. (Nguồn Monngonvietnam)
Bạn nên ăn trứng buổi sáng để duy trì lượng protein cho cả ngày, đồng thời cũng giúp hỗ trợ vòng 3 của mình phát triển một cách nhanh chóng. (Nguồn Blogspot)
Thịt gà cũng là một thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn nếu bạn muốn tăng kích thước vòng 3. (Nguồn Thanhnien)
Thịt gà chứa nhiều protein, chất béo và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác nên hỗ trợ rất tốt trong việc làm săn chắc cơ bắp của vòng 3, giúp vòng 3 căng tròn, săn chắc. (Nguồn Cooky)
Bên cạnh đó, sữa chua cũng là một nguồn protein dồi dào, vì vậy sử dụng sữa chua thường xuyên sẽ giúp bạn có được vòng 3 như ý muốn. (Nguồn Laodong)
Bơ là loại trái cây tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Quả bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất như canxi, sắt,...(Nguồn 24h)
Không chỉ có tác dụng làm đẹp da và ngừa ung thư, quả bơ còn có tác dụng tăng kích thước vòng 3 hiệu quả do có chứa chất béo đơn không bão hòa. (Nguồn Toinayangi)
Tương tự như thịt gà, thịt bò chứa nhiều protein. Đây là thực phẩm phù hợp nhất dành cho bạn ăn để tăng kích thước vòng 3, nhất là sau khi bạn vừa tập các bài tập mông. (Nguồn Sohanews)
Rau chân vịt chứa nhiều sắt và nhiều vitamin nên đây cũng được xem là loại thực phẩm có khả năng tăng cơ bắp rất tốt. (Nguồn Thuocbomat)
Rau chân vịt còn chứa nhiều canxi và magie nên nếu sử dụng thường xuyên còn giúp bạn tăng kích cỡ vòng 3 một cách đáng kể. (Nguồn Gocsacdep
