Đánh răng sau khi ăn tối. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn tối chỉ gây hại nhiều hơn lợi. Bởi vì nếu bạn ăn đồ có axit thì hãy để axit trôi hết khỏi răng. Nếu như đánh ngay, axit sẽ ngấm vào lớp men răng, xuống đến ngà răng gây hỏng răng. Ảnh: Lamme.
Hãy rập bỏ thói quen xấu này đi. Bạn nên chờ khoảng một tiếng sau ăn hãy đánh răng, để tránh các tác động xấu. Ít nhất cũng chờ 30 phút hãy bắt đầu chải răng. Ảnh: Nhakhoavieta.
Không đánh răng. Nếu như bạn lên giường đi ngủ luôn mà không đánh răng rất có hại. Sau khi ăn xong, khoang miệng chứa rất nhiều mảng bám từ thức ăn. Nếu để qua đêm, các vi khuẩn này sẽ sinh sôi nảy nở. Ảnh: Vietq.
Đánh răng trước khi đi ngủ cũng sẽ ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Do các vi khuẩn có thể xâm nhập vào máu, tác động đến các động mạch gây cục máu đông. Các cục máu này chặn động mạch làm đứt gãy mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ảnh: Toplist.
Tập thể dục trước khi đi ngủ. Vận động cơ thể sẽ làm cho nội tiết thay đổi và gây kích thích các tế bào thần kinh. Hơn nữa, việc tăng nhiệt độ cơ thể khiến bạn bí bách và khó đi vào giấc ngủ. Ảnh: Bancobiet.
Thay vào đó, bạn nên tập thói quen thể dục vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, để cơ thể tràn đầy năng lượng cho cả ngày hôm đó. Ảnh: Healthplus.
Buộc tóc để qua đêm. Nếu bạn có ý định đi ngủ với mái tóc được buộc tết gọn gàng thì hãy bỏ ngay. Việc buộc tóc hay tết quá chặt có thể khiến các sợi tóc của bạn tổn thương và ảnh hưởng đến phom dáng của mái tóc. Ảnh: Meovat.
Hơn nữa, buộc tóc trước khi đi ngủ, nhất là buộc quá chặt sẽ khiến việc lưu thông máu khó khăn hơn, lượng máu đến não cũng không đủ khiến chị em mắc bệnh đau nửa đầu, ngủ không sâu và thường xuyên tỉnh giấc bất chợt. Ảnh: Danviet.
Chơi điện thoại. Đã có rất nhiều nghiên cứu về tác hại của thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ. Đơn giản nhất là dùng điện thoại sau 9 giờ tối làm tăng mức độ mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc ngày hôm sau. Ảnh: SKĐS.
Nặng hơn là ánh sáng xanh từ điện thoại gây chết tế bào võng mạc. Nếu như dùng điện thoại di động trong phòng tối hoặc thiếu ánh sáng, tia điện sẽ chiếu thẳng vào mắt gây khô kết mạc trong thời gian dài, và rút cuộc có thể dẫn đến ung thư mắt và mù lòa. Ảnh: Vietq.
