Bước 1: Bạn nên dành 2-3 ngày tránh xa các sản phẩm từ sữ và cà phê. Thay vào đó, bạn cần cung cấp lượng nước lọc cần thiết (khoảng 2 lít mỗi ngày) để cơ thể vận hành và loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể cũng như thanh lọc phổi.
Bước 2: Việc uống một tách trà xanh vào ban đêm trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp thanh lọc phổi. Những chất có trong trà xanh khi đi vào cơ thể, xuống ruột khiến những chất cặn dễ bị đẩy ra ngoài. Điều này rất có lợi cho sức khỏe.
Bước 3: Uống một ít nước chanh sau khi thức dậy. Các chất chống oxy hóa có trong chanh rất quan trọng trong quá trình thanh lọc phổi.
Bước 4: Tiếp theo, bạn hãy uống 1 ly nước ép dứa cùng với bữa sáng của mình.
Bước 5: Sau khi ăn sáng, uống một ly nước ép cà rốt. Điều này sẽ giúp máu trong cơ thể dễ lưu thông hơn. Đồng thời giúp loại bỏ những độc tố không mong muốn trong phổi.
Bước 6: Sau khi ăn trưa, bạn nên ăn một quả chuối. Các hàm lượng kali trong chuối sẽ tăng cường khả năng làm sạch phổi.
Bước 7: Vào ban đêm, hãy uống một ly nước ép việt quất. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn trong phổi của bạn.
Bước 8: Thực hiện các bài tập thở sâu. Điều này sẽ giúp phổi của bạn hoạt động hiệu quả hơn bình thường.
Bước 9: Ngày hôm sau, hãy đi đến phòng tắm xông hơi để loại bỏ độc tố thông qua các tuyến mồ hôi.
Bước 10: Cuối cùng, hãy hít mùi hương tự nhiên của tinh dầu bạch đàn để làm dịu hệ hô hấp.
