Tập thể dục trước bữa sáng đốt cháy mỡ nhanh đến kinh ngạc

Trước bữa ăn sáng là 'thời điểm vàng' tập thể dục để đốt cháy mỡ thừa và kiểm soát đường huyết.

Tap the duc truoc bua sang dot chay mo nhanh den kinh ngac
 
Tập thể dục trước khi ăn sáng mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi người, bao gồm cả khả năng đốt cháy mỡ thừa một cách đáng kinh ngạc. Ngoài ra, chỉ số đường huyết cũng được kiểm soát một cách tốt hơn.
Giải thích hiện tượng này, các nhà nghiên cứu tin rằng sở dĩ cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn là do đã không ăn gì suốt một đêm và nồng độ insulin khi mới thức dậy còn thấp.
Do đó, khi chúng ta tập thể dục trước khi ăn sáng, cơ thể sẽ phải đốt nhiều mỡ hơn mới có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, tập thể dục trước khi ăn sáng có thể làm tăng độ nhạy insulin, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, từ đó làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 và tim mạch.
Cách tập luyện này thực sự rất có lợi vì giúp đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn, tăng cường lợi ích sức khỏe mà người tập không cần phải thay đổi cường độ hay tăng thêm thời gian vận động.

Ăn rau cũng không giảm cân nếu mắc lỗi này khi tập thể dục

Tập thể dục sai cách không những không giúp bạn giảm cân mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Có những người làm việc chăm chỉ và đi đến phòng tập gym mỗi ngày, nhưng cơ thể của họ không trở nên thon gọn hơn được. Đừng đổ lỗi cho việc “cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ chất béo”, trên thực tế lý do rất đơn giản, đó là bạn làm sai cách. Sau đây là những lỗi mà những người giảm cân hay mắc phải khi tập thể dục.

Tập thể dục sai cách có thể "chết" nhanh hơn bạn tưởng

Tập thể dục cho tinh thần dẻo dai, sức khỏe tốt là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên theo các bác sĩ, nếu tập thể dục không đúng cách có nguy cơ tử vong.

Nguy cơ "nhiễm nước"

Kinh dị món ăn “bốc mùi” chế biến từ đầu cá

(Kiến Thức) - Món đầu cá thối (Tepa) của người Eskimo ở Alaska, Mỹ có mùi rất khủng khiếp. Nhiều người chỉ cần ngửi thấy mùi của nó đã thấy buồn nôn và chuyện ăn chúng là một thách thức lớn.

Kinh di mon an “boc mui” che bien tu dau ca

Món đầu cá lên men Tepa của Alaska (Mỹ) là món ăn truyền thống của người Yup’ik, thường được làm từ đầu cá hồi vua. Đây là cách bảo quản thức ăn mà người Eskimo ở Alaska, Mỹ sử dụng. Món ăn nổi tiếng với hương vị “thối” đặc trưng.

Kinh di mon an “boc mui” che bien tu dau ca-Hinh-2
Món đầu cá thối này có mùi rất khủng khiếp. Nhiều người chỉ cần ngửi thấy mùi của nó đã thấy buồn nôn, chứ chưa nói đến việc ăn.
Kinh di mon an “boc mui” che bien tu dau ca-Hinh-3
Theo phương pháp truyền thống, “đầu bếp” sẽ cắt đầu loại cá hồi vua thành những phần có kích cỡ bằng quả bóng, đầu cá được quấn vào cỏ dài (mọc dọc sông suối) hoặc cho vào thùng gỗ và chôn xuống hố, để khoảng 4 đến 6 tuần. Sau đó, chúng được đào lên để thưởng thức.
Kinh di mon an “boc mui” che bien tu dau ca-Hinh-4
Ngoài mùi hương kinh dị, phương pháp chế biến có một không hai còn khiến cho xương cá mềm đến độ bạn có thể “thưởng thức” cùng với thịt cá đã bị phân hủy hoặc có thể dầm đầu cá thành một hỗn hợp.
Kinh di mon an “boc mui” che bien tu dau ca-Hinh-5
Sau này, túi bóng được sử dụng để đẩy nhanh quá trình lên men, nhưng lại tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Do đó, hiện nay đầu cá thường được chôn thẳng xuống đất ở các hố chôn đặc biệt.
Kinh di mon an “boc mui” che bien tu dau ca-Hinh-6
Người Eskimo rất tự hào về món ăn đặc sản này, vì họ cho rằng người da trắng không biết cách thưởng thức nó.
Kinh di mon an “boc mui” che bien tu dau ca-Hinh-7
Tuy nhiên, với nhiều thực khách, món đầu cá lên men có mùi rất khủng khiếp.
Kinh di mon an “boc mui” che bien tu dau ca-Hinh-8
Nhiều người chỉ cần ngửi thấy mùi của Tepa đã thấy buồn nôn và chuyện ăn chúng là một “nhiệm vụ bất khả thi”. 
Kinh di mon an “boc mui” che bien tu dau ca-Hinh-9
Nhiều thực khách vì muốn thử món ăn kinh dị này đã phải bịt mũi. 
Kinh di mon an “boc mui” che bien tu dau ca-Hinh-10
Một đặc sản lên men khác của Alaska là “trứng cá thối”. Trong đó, cá hồi cái thường có các buồng trứng lớn vào mùa hè. Trứng sẽ được chôn cùng đầu cá, cho đến khi phần ngoài cứng lại và bên trong mềm hơn. Ảnh: Internet.   

Video "Tốp 7 món ngon nhất chế biến từ cá lóc". Nguồn: Toplist.