Các tia sáng từ Mặt Trời gồm cả tia UVA và UVB. Tiếp xúc quá nhiều với tia UVB có thể dẫn đến cháy nắng, trong khi tia UVA tác động sâu hơn vào da chúng ta. Những đám mây sẽ giúp lọc bớt ánh sáng mặt trời, nhưng không lọc được tia UV – là tác nhân gây lão hóa và ung thư da.
Mặt Trời vẫn mọc hàng ngày, dù mưa hay nắng, gió bão hay tuyết rơi. Do đó, các tia sáng mặt trời luôn hiện diện ngay cả khi chúng nhìn thấy các tia nắng. Điều tương tự cũng xảy ra nếu bạn ở trong nhà hoặc trong văn phòng cả ngày, nếu phòng có cửa sổ thì bạn vẫn sẽ bị phơi nắng.
Theo thông tin từ Hiệp hội Ung thư da Quốc tế, những đám mây chỉ chặn được khoảng 20% tia UV - vì vậy vào một ngày nhiều mây, da của bạn vẫn phải tiếp xúc với 80% các tia UV và những hiệu ứng khắc nghiệt từ ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua bước bảo vệ da với kem chống nắng trong ngày mưa hay nhiều mây âm u.
Dù vào những ngày mưa hay thậm chí là mùa đông lạnh, bạn cũng vẫn cần bảo vệ da với kem chống nắng. Đừng nghĩ rằng trời mưa hoặc thời tiết lạnh có nghĩa là bạn không thể bị cháy nắng. Đôi khi sẽ có một ngày kỳ quặc khi trời nắng và mưa cùng một lúc.
Điều quan trọng cần lưu ý là các tia UV độc lập với nhiệt độ - vì vậy da bạn rất có thể bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời vào một ngày nắng lạnh hơn là vào một ngày hè nắng nóng. Cơ quan Y tế Công cộng của Ireland cũng cho biết: “Những ngày trời tươi sáng ngay cả khi có mây trắng thì mức độ bức xạ tia cực tím gây hại vẫn rất cao”.
Bên cạnh chỉ số SPF thông thường trên các sản phẩm chống nắng, một chỉ số chống nắng khác bạn có thể tham khảo là chỉ số UV quốc tế. Đó là xếp hạng hàng ngày từ 1 đến 20 số lượng bức xạ tia cực tím ở từng khu vực trên thế giới, chỉ số này sẽ cho biết mức độ rủi ro của bạn là bao nhiêu.
Hãy google tên thành phố của bạn và cụm từ “UV Index” (chỉ số UV) để biết chỉ số tại khu vực của bạn. Chỉ số này từ 3 trở lên thì bạn chắc chắn nên dùng kem chống nắng.
Bạn cũng cần biết rằng kem chống nắng tuy rất quan trọng nhưng không phải công cụ duy nhất giúp bạn chống lại các tia UV gây ung thư. Quần áo chống nắng là một lựa chọn tuyệt vời.
Jennifer Stein, bác sĩ da liễu của Đại học New York chia sẻ trên WebMD - trang web về y tế sức khỏe: “Quần áo và mũ thậm chí còn tốt hơn kem chống nắng. Vì vậy, ngay cả trong những ngày mưa, râm mát, bạn hãy chú ý đến trang phục chống nắng khi ra ngoài”.
