Phát hiện tác hại kinh hoàng của việc thể dục quá độ

Tập thể dục quá độ có thể làm thay đổi ở thành ruột dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 

Nghiên cứu của các nhà khoa học Úc tại ĐH Monash mới được công bố trên 2 tạp chí chuyên ngành y học thể thao International Journal of Sports Medicine và Exercise Immunology Reviews cho biết, những người tập luyện thể dục thể thao, thể dục quá độ dễ bị nhiễm trùng máu.
Các nhà khoa học phân tích mẫu máu của 36 vận động viên siêu marathon và nhận thấy một vài dấu chỉ trong mẫu máu của một số vận động viên sau khi tập luyện thể dục thể thao giống với những bệnh nhân nhập viện do nhiễm trùng máu.
Phat hien tac hai bat ngo cua viec the duc qua do
Mẫu máu của vận động viên marathon có những dấu chỉ giống như bị nhiễm trùng máu. Ảnh: MNT 
Hiện tượng nhiễm trùng máu thường được ghi nhận ở trẻ em hoặc người già có hệ miễn dịch yếu; bệnh nhân mạn tính như ung thư hoặc AIDS, bị phỏng hoặc chấn thương chứ hiếm khi xảy ra ở người khỏe mạnh.
Tuy nhiên, TS Costa giải thích rằng người tập luyện thời gian quá dài có thể gây những thay đổi ở thành ruột khiến tác nhân từ vi khuẩn hiện diện ở ruột gọi là nội độc tố (endotoxin) rò rỉ vào dòng máu và điều đó có thể kích thích phản ứng viêm từ tế bào hệ miễn dịch của cơ thể, tương tự giai đoạn nhiễm trùng nặng.
Tuy nhiên, điều thú vị là nhóm nghiên cứu nhận thấy vận động viên marathon có mức độ phân bào kháng viêm Interlekin 10 cao trong máu và điều này giúp bù trừ tác động tiêu cực từ nội độc tố. Theo ông Costa, tập luyện hơn 4 giờ trong một cữ tập được xem là nặng.

6 sai lầm tệ hại khi tập thể dục mùa đông

(Kiến Thức) - Những sai lầm dưới đây trong việc tập thể dục mùa đông có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

6 sai lam te hai khi tap the duc mua dong
 Ăn hoặc uống quá no trước khi tập. Nhiều người tự cho rằng, tập thể dục đồng nghĩa với việc được ăn uống thoải mái và thỏa thích. Tuy nhiên điều này có thể giết chết những tác dụng của việc luyện tập. Ngoài ra, ăn quá no trước khi tập luyện còn khiến bạn bị ảnh hưởng dạ dày, gây ra những cơn đau bụng nghiêm trọng. 

Ảnh quý Bác Hồ đánh võ, tập tạ rèn luyện sức khỏe

(Kiến Thức) - Hình ảnh Bác Hồ nâng tạ, tập Thái cực quyền, chạy bộ... khiến người dân không khỏi nể phục tinh thần thể dục thể thao của Người.

Sinh thời Bác Hồ từng nói: “Mỗi một người dân yếu, tức là cả nước yếu, mỗi một người dân mạnh khỏe, tức là cả nước mạnh khỏe. Việc rèn luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân yêu nước”. Lời dạy đó của Người như thôi thúc mỗi người dân Việt suốt mấy chục năm qua. Nhân dịp kỷ niệm 125 năm ngày sinh của Bác, chúng ta cùng nhìn lại những hình ảnh Bác Hồ đánh võ, tập tạ rèn luyện sức khỏe vô cùng quý giá. Ảnh: edu
 Sinh thời Bác Hồ từng nói: “Mỗi một người dân yếu, tức là cả nước yếu, mỗi một người dân mạnh khỏe, tức là cả nước mạnh khỏe. Việc rèn luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân yêu nước”. Lời dạy đó của Người như thôi thúc mỗi người dân Việt suốt mấy chục năm qua. Nhân dịp kỷ niệm 125 năm ngày sinh của Bác, chúng ta cùng nhìn lại những hình ảnh Bác Hồ đánh võ, tập tạ rèn luyện sức khỏe vô cùng quý giá. Ảnh: edu
Trong lời kêu gọi toàn dân tập thể dục của Hồ Chủ tịch, được đăng trên tờ Cứu quốc tháng 3/1946, Bác Hồ đã viết :"Tự tôi ngày nào tôi cũng tập”. Ý thức rèn luyện sức khỏe luôn thường trực và trở thành thói quen hiện hữu trong sinh hoạt ngày thường của Bác. Ảnh: kontum
 Trong lời kêu gọi toàn dân tập thể dục của Hồ Chủ tịch, được đăng trên tờ Cứu quốc tháng 3/1946, Bác Hồ đã viết :"Tự tôi ngày nào tôi cũng tập”. Ý thức rèn luyện sức khỏe luôn thường trực và trở thành thói quen hiện hữu trong sinh hoạt ngày thường của Bác. Ảnh: kontum
Trong bất kỳ hoàn cảnh nào, Bác vẫn duy trì một nề nếp tập luyện đều đặn thường xuyên. Dù rất bận rộn nhưng Bác Hồ vẫn dành thời gian chơi bóng chuyền với các chiến sĩ bảo vệ. Ảnh: hatinh
Trong bất kỳ hoàn cảnh nào, Bác vẫn duy trì một nề nếp tập luyện đều đặn thường xuyên. Dù rất bận rộn nhưng Bác Hồ vẫn dành thời gian chơi bóng chuyền với các chiến sĩ bảo vệ. Ảnh: hatinh 
Dù kháng chiến dù gian khổ, Người không quên dành thời gian tập võ cùng các chiến sĩ. Ảnh: youtube
 Dù kháng chiến dù gian khổ, Người không quên dành thời gian tập võ cùng các chiến sĩ. Ảnh: youtube
Trong thời kỳ kháng chiến chống thực dân Pháp ở Việt Bắc, Chủ tịch Hồ Chí Minh cùng anh chị em trong cơ quan tranh thủ tập võ dân tộc trong giờ nghỉ: Ảnh: TTXVN
 Trong thời kỳ kháng chiến chống thực dân Pháp ở Việt Bắc, Chủ tịch Hồ Chí Minh cùng anh chị em trong cơ quan tranh thủ tập võ dân tộc trong giờ nghỉ: Ảnh: TTXVN
Bác còn ân cần sửa chữa những động tác sai trong khi võ cho từng chiến sĩ. Ảnh: youtube
 Bác còn ân cần sửa chữa những động tác sai trong khi võ cho từng chiến sĩ. Ảnh: youtube
Hình ảnh Bác nâng tạ, tập Thái cực quyền, chạy bộ... khiến người dân không khỏi nể phục. Với Bác, rèn luyện thể dục thể thao là lẽ sống, là điều hiển nhiên để có thể đảm bảo được sức khỏe tốt nhất phụng sự Tổ quốc và nhân dân. Ảnh: youtube
 Hình ảnh Bác nâng tạ, tập Thái cực quyền, chạy bộ... khiến người dân không khỏi nể phục. Với Bác, rèn luyện thể dục thể thao là lẽ sống, là điều hiển nhiên để có thể đảm bảo được sức khỏe tốt nhất phụng sự Tổ quốc và nhân dân. Ảnh: youtube
Bác không chỉ thường xuyên luyện võ, chơi bóng chuyền mà còn chăm chỉ tập bơi nữa. Ảnh: edu
 Bác không chỉ thường xuyên luyện võ, chơi bóng chuyền mà còn chăm chỉ tập bơi nữa. Ảnh: edu
Bi-a cũng là môn được Người rất quan tâm. Ảnh: baocongly
 Bi-a cũng là môn được Người rất quan tâm. Ảnh: baocongly
Dù là một người lãnh đạo, là người đứng đầu nhà nước nhưng Bác cũng chăm chỉ cần mẫn rèn luyện thể chất như những người bình thường. Chính những hành động đó đã khiến Bác trở nên gần gũi giản dị với chúng ta hơn rất nhiều. Ảnh: vtc
Dù là một người lãnh đạo, là người đứng đầu nhà nước nhưng Bác cũng chăm chỉ cần mẫn rèn luyện thể chất như những người bình thường. Chính những hành động đó đã khiến Bác trở nên gần gũi giản dị với chúng ta hơn rất nhiều. Ảnh: vtc
Tư tưởng giữ gìn và rèn luyện thân thể luôn được Bác xem trọng. Việc tự rèn luyện khi không có điều kiện, tức là đi bộ, bơi lội hay nâng tạ…là những việc làm có tính tự giác và thường xuyên. Ảnh: baoquangngai
Tư tưởng giữ gìn và rèn luyện thân thể luôn được Bác xem trọng. Việc tự rèn luyện khi không có điều kiện, tức là đi bộ, bơi lội hay nâng tạ…là những việc làm có tính tự giác và thường xuyên. Ảnh: baoquangngai
Những hình ảnh Bác Hồ leo núi, chống gậy qua suối hay thoăn thoắt trên đường công tác, nhanh nhẹn ra thăm cánh đồng hay tới trận địa cao xạ pháo, chẻ củi… đều cho chúng ta cái ý niệm đẹp đẽ về sự kết hợp tuyệt vời giữa một trí tuệ mẫn tiệp và tinh thần thép bên trong một cơ thể cường tráng luôn được tự rèn luyện.

Những hình ảnh Bác Hồ leo núi, chống gậy qua suối hay thoăn thoắt trên đường công tác, nhanh nhẹn ra thăm cánh đồng hay tới trận địa cao xạ pháo, chẻ củi… đều cho chúng ta cái ý niệm đẹp đẽ về sự kết hợp tuyệt vời giữa một trí tuệ mẫn tiệp và tinh thần thép bên trong một cơ thể cường tráng luôn được tự rèn luyện.