 |
| Hà My tự tin diện áo ngắn khoe eo con kiến. |
Phạm Ngọc Hà My từng thu hút sự quan tâm của truyền thông và báo chí khi cô được vinh hạnh là nữ sinh tặng hoa cho Tổng thống Trump trong chuyến công du tới Việt Nam tháng 11/2017. Một lần nữa cái tên Phạm Ngọc Hà My được nhắc tới nhiều hơn khi cô nàng ghi danh vào cuộc thi nhan sắc lớn nhất Việt Nam.
Để có được vóc dáng chuẩn mẫu, khuôn mặt xinh đẹp không tỳ vết, Hà My đã phải nỗ lực giảm cân trong thời gian dài.
Hà My chia sẻ về cận nặng đạt con số 83kg vào khoảng giữa hè 2017. Vì tự ti với thân hình mũm mĩm nên cô nàng quyết định giảm cân.
“Lúc đó, em chưa nghĩ tới chuyện sẽ thi Hoa hậu hay bất cứ cuộc thi nhan sắc nào đâu. Thời điểm tặng hoa Tổng thống Trump em nặng 68kg. Sau đó vào dịp Tết nguyên đán em tăng lên 72kg. Em vẫn giữ số cân đó cho đến trước 2 tháng đăng kí tham gia Hoa hậu Việt Nam. Hiện tại, em nặng 62kg với chiều cao 1m73”, Hà My nói.
Tuy nhiên, trong quá trình tham gia những hoạt động của Hoa hậu Việt Nam, lịch trình dày đặc cũng như thời gian luôn linh hoạt khiến việc duy trì vóc dáng của Hà My nói riêng và các thí sinh khác nói chung đều rất khó khăn. Nói rõ hơn về điều này.
 |
| Hà My được nhận định là ứng cử viên triển vọng trong Hoa hậu Việt Nam 2018. |
 |
| Cận cảnh dung mạo xinh đẹp của 9x. |
9x chia sẻ: "Giảm cân là một quá trình dài và gian khổ, và phải kết hợp rất nhiều thứ nữa. Nếu chỉ áp dụng một phương pháp thì không thể nào mà giảm được số cân nhiều đến như vậy.
Ban đầu khi trong cơ thể còn nhiều mỡ và dễ giảm cân thì em chọn ăn low-carb, giảm được xuống 6kg. Với cách này, lượng nước tích trong người sẽ dần dần giảm xuống. Giai đoạn tiếp theo, em chuyển sang ăn khoai lang luộc. Em không ăn thêm bất kỳ một thứ gì, nhất là tránh xa các loại gia vị: ngọt, mặn chỉ uống nước lọc. Và kết quả là em giảm tiếp được 6kg.
Như vậy, từ 83kg xuống còn 66kg. Khoảng thời gian đó, em không cần sự hướng dẫn, chỉ bảo, em tự vận động thói quen hàng ngày ngủ - ăn đúng giờ, thật khoa học và thường dậy vào lúc 6 giờ sáng. Tiếp đó ăn trưa vào 12 giờ và 1 bữa chiều lúc 15 giờ, bỏ qua hoàn toàn bữa tối.
Lúc đầu có chút khó khăn vì phải thích nghi nhưng dần rồi cũng quen".
 |
| Hình ảnh Hà My thời còn mũm mĩm. |
Hà My tiết lộ thêm, hiện tại trong cơ thể của cô chỉ còn 20% mỡ và đó là con số lý tưởng của các bạn nữ. Từ khoảng thời gian 66kg tới hiện tại, Hà My chuyển sang giai đoạn thứ 3 là tập luyện, mỗi ngày 2lần, mỗi lần kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ, khoảng 3 tiếng. Thường là buổi sáng sớm và buổi tối muộn khoảng 19h.
Còn về chế độ dinh dưỡng, Hà My tự nhận thực hiện phương pháp ăn uống rất hà khắc, đó là cách ăn kiêng của dân văn phòng được người Mỹ áp dụng rất nhiều.
Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả
Ngày 2: Chỉ ăn rau
Ngày 3: Ăn hoa quả và rau
Ngày 4: Ăn một chút thịt
Lưu ý: Dù là ăn hoa quả hay rau đều phải tính lượng calo nạp vào người, con số giới hạn của Hà My là 1000 calo, thời gian gấp rút chỉ còn 500 calo.
Nếu mệt quá, thì uống nước sâm ngâm ở nhà, giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Hoặc hãy ăn hoa quả vì trong hoa quả có lượng đường, không béo lại đẹp da.
 |
| Hiện tại, Hà My vẫn duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý dù đang bận rộn với lịch trình của HH Việt Nam. |
![[INFOGRAPHIC] 5 lợi ích của mít với sức khoẻ](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/d257de359d1c7c41f658806c6899cfb6ba8ac5e27e78e1c5a4295b5ba9a338815d93a4f33a1504ce8a34aacbda45af9000947ddb7a7ef89506bb00174530ea19/thumb-5-loi-ich-cua-mit.jpg.webp)
