Những thực phẩm bổ sung nước giúp cơ thể khỏe mạnh trong mùa nắng nóng

Cam, bưởi, sữa chua nguyên chất, cà chua,… là những thực phẩm bổ sung nước rất tốt cho cơ thể.

Không uống đủ nước có thể dẫn đến mất nước, có thể gây ra mệt mỏi, đau đầu, các vấn đề về da, chuột rút cơ bắp, huyết áp thấp và nhịp tim nhanh. Hơn nữa, mất nước kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như suy nội tạng.
Chính vì thế các chuyên gia thường khuyên chúng ta nên uống đủ nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ngoài việc uống nước, chúng ta cũng có thể ăn một số loại thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể, theo Healthline.
Cam
Cam là một nguồn tuyệt vời để cung cấp nước cho cơ thể nước, hàm lượng nước trong cam khoảng 88%. Cam cũng rất giàu chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật.
Nhung thuc pham bo sung nuoc giup co the khoe manh trong mua nang nong
 Hàm lượng nước trong cam khoảng 88%. Ảnh: Internet
Ngoài ra, thường xuyên ăn trái cây có múi như cam có thể bảo vệ chống lại sỏi thận. Cam còn bao gồm vitamin C và kali, có thể tăng cường chức năng miễn dịch và tốt cho sức khỏe của tim.
Cần tây
Hàm lượng nước trong cần tây khoảng 95%. Giống như các loại rau giàu nước khác, cần tây là một thực phẩm có thể giúp giảm cân. Chúng cung cấp hàm lượng nước cao và lượng calo thấp.
Nhung thuc pham bo sung nuoc giup co the khoe manh trong mua nang nong-Hinh-2
 Hàm lượng nước trong cần tây khoảng 95%. Ảnh: Internet
Ngoài ra, cần tây chứa một số chất xơ và rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Đặc biệt cần tây giàu vitamin K và kali, có thể bảo vệ chống lại bệnh tim, một số loại ung thư và các bệnh liên quan đến xương.
Sữa chua nguyên chất
Hàm lượng nước trong sữa chua nguyên chất khoảng 88%. Sữa chua nguyên chất chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta.
Nhung thuc pham bo sung nuoc giup co the khoe manh trong mua nang nong-Hinh-3
Sữa chua nguyên chất chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ảnh: Internet 
Sữa chua cung cấp một số vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như canxi, phốt pho và kali, tất cả đều được biết là giúp tăng cường sức khỏe của xương.
Cà chua
Hàm lượng nước trong cà chua khoảng 94%. Ngoài việc cung cấp nước cà chua còn cung cấp một lượng đáng kể vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A và C giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, cà chua rất giàu chất xơ và một số chất chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tật.
Nhung thuc pham bo sung nuoc giup co the khoe manh trong mua nang nong-Hinh-4
 Ngoài việc cung cấp nước cà chua còn cung cấp một lượng đáng kể vitamin và khoáng chất. Ảnh: Internet
Bắp cải
Hàm lượng nước trong bắp cải khoảng 92%. Bắp cải khá ít calo nhưng nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. Chúng giàu vitamin C, vitamin K, folate và một số khoáng chất vi lượng có tác dụng tăng cường sức khỏe. Vitamin C trong bắp cải có thể giúp giảm viêm, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim.
Nhung thuc pham bo sung nuoc giup co the khoe manh trong mua nang nong-Hinh-5
 Bắp cải khá ít calo nhưng nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. Ảnh: Internet
Ngoài ra, bắp cải cung cấp glucosinolates, là chất chống oxy hóa được cho là giúp bảo vệ chống lại một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư phổi.
Bưởi
Hàm lượng nước trong bưởi khoảng 88%. Bưởi rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và một số vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, kali và folate.
Nhung thuc pham bo sung nuoc giup co the khoe manh trong mua nang nong-Hinh-6
 Hàm lượng nước trong bưởi khoảng 88%. Ảnh: Internet
Đặc biệt bưởi giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng nếu ăn bưởi có thể làm giảm cholesterol, huyết áp và lượng đường trong máu.
Dưa leo
Hàm lượng nước trong dưa leo khoảng 95%. Dưa leo được tạo thành gần như hoàn toàn từ nước và cũng cung cấp một lượng chất dinh dưỡng, như vitamin K, kali và magiê. So với các loại rau thực phẩm giàu nước khác, dưa leo là một trong những loại có lượng calo thấp nhất.
Nhung thuc pham bo sung nuoc giup co the khoe manh trong mua nang nong-Hinh-7
 Dưa leo được tạo thành gần như hoàn toàn từ nước . Ảnh: Internet

Bạn có đủ can đảm thử những món ăn từ chất thải này?

(Kiến Thức) - Dù có nguồn gốc xuất xứ không mấy dễ chịu, nhưng hầu hết các thức uống, món ăn từ chất thải của người hoặc động vật lại rất quý hiếm và đắt tiền.

Ban co du can dam thu nhung mon an tu chat thai nay?

Xúc xích làm từ phân trẻ em: Phân trẻ sơ sinh được các nhà khoa học Tây Ban Nha khẳng định có mùi vị rất tuyệt vời khi chế biến thành món xúc xích. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng trong chất thải của trẻ có chứa rất nhiều các vi khuẩn đường ruột có lợi.

Ban co du can dam thu nhung mon an tu chat thai nay?-Hinh-2
Thực chất, người ta chỉ tách các vi khuẩn đường ruột có lợi từ đây sau đó đem lên men cùng thịt sống hoặc sử dụng trong quá trình sản xuất. Món ăn từ chất thải này trông khá ngon nhưng lại là thách thức với những người biết rõ nguồn gốc của nó.
Ban co du can dam thu nhung mon an tu chat thai nay?-Hinh-3
Thịt được làm từ phân người: Vị giáo sư người Nhật Ikeda đã phát minh ra loại thức ăn mà chỉ nghe tên đã khiến nhiều người buồn nôn, đó là món thịt làm từ phân người.
Ban co du can dam thu nhung mon an tu chat thai nay?-Hinh-4
Ông Ikeda cho rằng việc tạo ra miếng thịt từ protein có trong phân người sẽ giúp nhiều người trên thế giới thoát khỏi tình trạng thiếu thốn thức ăn.
Ban co du can dam thu nhung mon an tu chat thai nay?-Hinh-5
Cà phê phân chồn: Thức uống này khá nổi tiếng ngay tại Việt Nam và một số nước trên thế giới. Cà phê Luwak còn được biết đến với tên gọi cà phê chồn. Đây là loại cà phê đắt đỏ nhất thế giới và thường chỉ được giới nhà giàu, lắm tiền nhiều của mới có thể thưởng thức.
Ban co du can dam thu nhung mon an tu chat thai nay?-Hinh-6
Cà phê chồn có quy trình sản xuất rất khó khăn và đặc thù bởi đây là loại cà phê được thu nhặt từ phân của những con cầy hương. Người ta cho rằng, nhờ quá trình tiêu hóa trong bụng của những con cầy hương mà hạt cà phê sẽ có hương vị thơm ngon, đặc biệt hơn.
Ban co du can dam thu nhung mon an tu chat thai nay?-Hinh-7
Trứng luộc từ nước tiểu trẻ em, chỉ nghe cái tên thôi cũng đã khiến nhiều người ghê sợ. Tuy nhiên, đây lại là một món ăn truyền thống với tuổi đời hàng ngàn năm được người dân của tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc sử dụng.
Ban co du can dam thu nhung mon an tu chat thai nay?-Hinh-8
Loại trứng này được luộc trong nước tiểu của các trẻ em nam lấy từ các trường học của địa phương. Người dân tại đây khá yêu thích vì cho rằng món ăn này có thể chữa được bệnh và nó có vị mặn tự nhiên.  
Ban co du can dam thu nhung mon an tu chat thai nay?-Hinh-9
Cà phê phân voi (Black Ivory) là thương hiệu cà phê đặc biệt và đắt nhất thế giới. Nó được làm từ... phân voi. Để có được những thìa cà phê tinh túy, voi được cho ăn một loại hỗn hợp trái cây trộn cùng cà phê. Ước tính khoảng 3 ngày, hạt cà phê sẽ ra ngoài theo hệ tiêu hóa của voi. Tại đây, chúng được thu gom bằng tay, rửa sạch, sấy khô và rang.
Ban co du can dam thu nhung mon an tu chat thai nay?-Hinh-10
Cà phê phân voi có được hương vị độc đáo nhờ loại động vật này ăn nhiều cỏ và lá xanh nên hệ tiêu hóa của chúng tạo ra quá trình lên men mạnh mẽ để phá vỡ cấu trúc cellulose. Quá trình lên men đó rất tốt cho rượu, bia hay cà phê. 

Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng" Nguồn". VTC.

15 loại thực phẩm nên ăn để trường thọ

(Kiến thức) - Thực phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất cho hoạt động cơ thể mà nó còn hỗ trợ sự chuyển hóa, nâng cao sức khỏe và tuổi thọ. Hãy ăn những thực phẩm này nếu bạn muốn sống thọ đến 100 tuổi.  

15 loai thuc pham nen an de truong tho
Quả óc chó có đầy đủ các vi chất quan trọng cho cơ thể và não bộ, đặc biệt là các chất béo lành mạnh có tác dụng hỗ trợ hệ thần kinh.  

Cảnh báo bệnh thoái hóa khớp ở người trẻ, cách nào để phòng ngừa?

Thoái hóa khớp là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi nhưng hiện nay tỉ lệ bệnh thoái hóa khớp ở người trẻ mỗi ngày một gia tăng.
 

Bệnh thoái hóa khớp ở người trẻ