Làn da mịn màng, căng bóng nhờ thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây.
Chất chống oxy hoá có nhiều loại khác nhau, và mỗi loại đều mang lại những lợi ích độc đáo bao gồm carotenoid cho sức khoẻ mắt, chất lycopene cho tuyến tiền liệt khỏe mạnh, flavonoid cho tim mạnh. Khi nói đến da, điều quan trọng là phải tiêu thụ các loại chất chống oxy hoá khác nhau mà bạn có thể tìm thấy trong các nguồn thực phẩm khác nhau. Vitamin E, astaxanthin và carotenoids (beta-carotene) là những chất có lợi nhất cho làn da của bạn. Mặc dù một số chất chống oxy hoá như glutathione, được sản xuất tự nhiên trong cơ thể của chúng ta, một số khác chúng ta có được thông qua chế độ ăn uống.