Bạn có biết, mỗi phút leo cầu thang giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với việc chạy bộ? Ảnh: thenational.
Leo cầu thang giúp cơ thể chúng ta sản xuất endorphin - một loại hormone được biết đến là có khả năng tạo cảm giác hạnh phúc. Ảnh: etimg.
Bất cứ điều gì chúng ta làm trong cuộc sống đều hướng đến sự hạnh phúc và nếu leo cầu thang có thể mang lại cho chúng ta sự hạnh phúc, thì tại sao chúng ta lại bỏ qua cơ hội này? Ảnh: gettyimages.
Giảm cân cũng là một lợi ích của leo cầu thang. Ảnh: ehowcdn.
Leo cầu thang là một hình thức tập luyện cho sức khỏe tim mạch của bạn. Ảnh: chasebrexton.
Việc leo cầu thang giúp bạn cải thiện sức khỏe và nhịp tim. Các chuyển động đều đặn của chân và hông khi leo cầu thang giúp bạn thở sâu hơn, làm tăng nhịp tim từ đó làm tăng lưu lượng máu trong toàn bộ cơ thể. Ảnh: havadiskibris.
Một lợi ích khác của việc leo cầu thang là giúp các khớp và cơ bắp khỏe hơn. Ảnh: bustle.
Các nghiên cứu cũng cho thấy leo cầu thang là một cách lý tưởng để phát triển hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao, loãng xương và bệnh tim. Ảnh: businesstoday.
Leo cầu thang chắc chắn là hình thức tập thể dục thuận tiện nhất và cho kết quả tuyệt vời bởi bạn sẽ không phải tốn chi phí mua thiết bị tập cũng như không bị giới hạn về không gian tập luyện. Ảnh: popsugar.
