Một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị đau lưng dưới là do bạn ngồi sai tư thế. Cần phải từ bỏ kiểu ngồi lắc lư ngay vì nó khiến các vị trí khớp nối, cơ, đĩa đệm chịu nhiều áp lực, khiến bạn bị đau lưng.
Bạn cũng cần bỏ ngay ý nghĩ, đau lưng dưới thì không nên tập thể dục. Bạn có thể bị đau khi mới tập, nhưng các bài tập đã được chứng minh là có hiệu quả đối với căn bệnh đau lưng dưới.
Đừng tìm kiếm những phương pháp chữa trị thần kỳ, có hiệu quả ngay lập tức bởi điều này dễ khiến bạn tiền mất tật mang.
Khi bị chứng đau lưng dưới, tuyệt đối không được mang vác nặng.
Cũng không nên cúi gập người thường xuyên bởi điều này chỉ khiến tình trạng bệnh của bạn thêm nặng.
Không nên dùng các biện pháp cực đoan như chườm nóng, chườm lạnh vì chúng chỉ có tác dụng tạm thời.
Đừng nghe những câu chuyện kinh khủng về tác hại của bệnh này để tự chuốc lấy lo lắng cho bản thân.
Bị đau lưng dưới, đừng hút thuốc bởi nó sẽ làm tình trạng bệnh của bạn thêm nặng hơn.
Đừng chờ đợi cho cơn đau hết đi nếu bạn bị đau lưng dưới quá 1-2 tuần. Lúc này, điều bạn cần làm là tới gặp bác sĩ.
