Trong kỳ kinh nguyệt, khả năng miễn dịch của chị em rất yếu. Vệ sinh không đúng cách, bạn có thể mắc viêm phụ khoa, đe dọa trực tiếp sức khỏe tổng thể. Được biết, trong kỳ kinh nguyệt lớp nội mạc tử cung sẽ bong ra. (Ảnh minh họa)
Nếu khí lạnh thâm nhập, cơ thể khó đào thải độc tố, ảnh hưởng đến sức khỏe tử cung và buồng trứng. Vì vậy, chị em nên chú ý nguyên tắc “1 rửa, 2 không rửa” để ngăn ngừa viêm nhiễm.
Nguyên tắc “1 rửa” – rửa chân bằng nước ấm. Kỳ kinh nguyệt, phụ nữ rất dễ bị khí lạnh thâm nhập. Thời điểm này, chị em nên dùng nước ấm ngâm chân trước khi đi ngủ. Nhiệt độ ấm áp của nước sẽ giúp xua hàn khí, làm ấm tử cung.
Ngâm chân nước ấm cũng giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Từ đó, cải thiện tình trạng lạnh tay chân, bài lạnh, ngăn ngừa bệnh phụ khoa.
Nguyên tắc “2 không rửa” – không tắm rửa bằng nước lạnh. Kỳ kinh nguyệt, chị em cần vệ sinh vùng kín thường xuyên. Tuy nhiên, bạn nên chú ý nhiệt độ nước đủ ấm để tránh rủi ro sức khỏe.
Điều này bắt nguồn từ việc tắm rửa bằng nước lạnh rất có thể khiến hơi lạnh xâm nhập vào cơ thể. Đặc biệt, đôi tay và vùng kín phụ nữ kỳ kinh nguyệt sẽ nhạy cảm hơn. Tiếp xúc với nước lạnh rất dễ bị nhiễm hàn khí. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh, đau đầu.
Không gội đầu nước lạnh. Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhiều trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt, thậm chí là vô kinh bắt nguồn từ tình trạng này.
Để tránh nhiễm lạnh, phụ nữ nên gội đầu nước ấm rồi sấy khô. Khi thực hiện, cần làm càng nhanh càng tốt bởi kéo dài thời gian sẽ khiến cơ thể dễ bị lạnh. Nếu được thì tốt nhất bạn nên cố gắng không gội đầu trong thời điểm này.
