Ngủ ít có thể gây chết người. Đây được xem là một trong những tác hại của thiếu ngủ cực kỳ nguy hiểm. Một số nghiên cứu đã chứng minh, những người thiếu ngủ dễ chết hơn những người ngủ đủ giấc. Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm cho bạn dễ mắc bệnh tim mạch dù tuổi còn trẻ.
Giảm ham muốn tình dục. Đây là một trong những tác hại do thiếu ngủ gây ra. Những quý ông thiếu ngủ có xu hướng giảm hormone nam tính testosterone xuống thấp, làm giảm hiệu suất tình dục. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng ngủ đủ 8h/ngày.
Thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi, dễ gây tai nạn khi lái xe. Lái xe trong tình trạng thiếu ngủ được cảnh báo nguy hiểm như việc lái xe khi say rượu, có thể dẫn đến tai nạn nguy hiểm.
Thiếu ngủ dễ dẫn đến trầm cảm. Các nghiên cứu khoa học trước đó cũng phát hiện, những người bị triệu chứng trầm cảm, lo âu thường ngủ ít và thiếu ngủ.
Nhan sắc xấu tệ. Thiếu ngủ cũng dẫn đến tình trạng mắt sưng húp, da sạm. Để giữ thần sắc luôn khỏe mạnh, hồng hào, hãy ngủ đủ 8h/ngày.
Tăng cân. Dù bạn có tập thể dục và ăn kiêng bao nhiêu lâu đi nữa mà ngủ ít, bạn vẫn sẽ bị tăng cân. Ngủ quá ít cũng sẽ ảnh hưởng đến lượng hoóc môn kích thích cơn thèm ăn và có thể đánh bại ý chí của cả những người quyết tâm giảm cân.
