Hóa ra chúng ta ngủ ngon hơn khi nhiệt độ cơ thể thấp hơn một chút. Ngay cả một nhiệt độc cơ thể tăng nhẹ 0,4 độ C cũng có thể ảnh hưởng đến các vùng não điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, do đó, làm phiền giấc ngủ của chúng ta. Việc mặc quần áo khi ngủ khiến cơ thể bạn tăng nhiệt độ hơn, do đó, ngủ khỏa thân là giải pháp tốt nhất.
2. Bảo vệ làn da của chúng ta.
2. Bảo vệ làn da của chúng ta.
Vì cả ngày bạn đã mặc quần áo nên ban đêm da cần được “thở” và lúc này rất thích hợp để ngủ khỏa thân. Thói quen này sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về da bởi các chất hóa học ở vải quần áo không thể gây kích ứng da. Không những thế, khi làn da giảm nhiệt độ trong lúc ngủ sẽ làm chậm quá trình lão hóa nhờ melatonin, hormone có chức năng ngăn ngừa sự thoái hoá của tế bào.
3. Cải thiện đời sống tình cảm
3. Cải thiện đời sống tình cảm
Tiếp xúc da kề da được chứng minh là làm tăng giải phóng “hormone tình yêu”, oxytocin ở mẹ và con, dẫn đến mối liên kết bền chặt hơn giữa họ. Hơn nữa, như nghiên cứu tuyên bố trong cuốn sách Close Encounters: Communication in Relationships: "Chúng ta cảm thấy kết nối với ai đó nhiều hơn nếu họ chạm vào chúng ta". Vì vậy, không mặc quần áo khi ngủ sẽ cung cấp nhiều thời gian đụng chạm vào nhau hơn, giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn với đối tác của mình.
Việc ngủ mà không mặc gì khiến cơ thể chúng ta lạnh hơn vào ban đêm và có thể giúp chúng ta trông mảnh mai hơn. Một nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lạnh làm tăng khả năng đốt cháy calo của chúng ta vì những người ngủ trong phòng lạnh hơn đốt cháy nhiều hơn so với những người ngủ trong nhiệt độ ấm hơn. Những bộ đồ ngủ chắc chắn làm bạn ấm hơn, vì vậy, tốt hơn bạn nên cởi chúng ra để tránh tăng thêm cân.
5. Nâng cao sự tự tin của chúng ta
5. Nâng cao sự tự tin của chúng ta
Thật thú vị, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ khỏa thân khiến chúng ta cảm thấy tự tin hơn về cơ thể của mình, giúp chúng ta hài lòng hơn với cuộc sống của mình. Vì vậy, hãy thử ngủ khỏa thân để khiến bạn cảm thấy tự tin hơn về tổng thể.
